短跑勵志故事--97歲成為一名短跑運(yùn)動員！他到底是如何做到的？

　　說到短跑和世界紀(jì)錄，大家首先想到在奧運(yùn)會上獨(dú)占鰲頭的博爾特。而我們今天要說的短跑運(yùn)動員，可能還沒資格與博爾特同臺競技，但卻更值得我們敬佩。下面就隨學(xué)習(xí)啦小編一起來了解一下他的勵志故事吧。

　　查爾斯·尤格斯特，一名短跑健將，兩次打破短跑世界紀(jì)錄——95歲及以上組的世界紀(jì)錄(可想而知，在這個組已經(jīng)沒有多少競爭對手了...)。但他這一生的經(jīng)歷，遠(yuǎn)比破世界紀(jì)錄精彩。

　　97歲成為一名短跑運(yùn)動員

　　查爾斯今年已經(jīng)97歲了，仍然在跑道上飛馳。你可千萬別以為他當(dāng)了一輩子的運(yùn)動員，這位大爺從95歲起才開始跑步。他也并不是一位骨骼清奇，生來異于常人的大爺。老查堅(jiān)持認(rèn)為他也只是個普通人，他能在97歲成為一名運(yùn)動員，和他的基因沒有任何關(guān)系。

　　事實(shí)上，他從小就體弱多病，成年了之后還感染了肺結(jié)核，而且肺上面還留下了一個橘子大小的洞...

　　很多人都有這樣的觀念：人老了就會出現(xiàn)精力衰竭、身體惡化、慢性疾病等狀況，但是老查覺得“這完全就是錯的”，他用自己的親身經(jīng)歷告訴我們，老年人照樣能工作、鍛煉、享受生活。

　　他曾調(diào)查了2005年美國養(yǎng)老院居民的一項(xiàng)為期14周的力量訓(xùn)練結(jié)果，發(fā)現(xiàn)平均每個人能減掉了3磅(約1.36kg)的脂肪，并長出了4磅(1.81kg)的肌肉;腿部力量增加了80%，上肢力量增加了40%，關(guān)節(jié)柔韌度增加了30%。

　　所以某種意義上，這些經(jīng)過力量訓(xùn)練的老人可謂是“返老還童”了。

　　更重要的是，老查發(fā)現(xiàn)經(jīng)過鍛煉后，這些老人每年的醫(yī)療支出減少了40000美元(合人民幣274600元)!然后老查寫了一本書——《年齡只是數(shù)字：97歲的紀(jì)錄保持者教你如何變老》。在這本書里他告訴我們，他能做的事情，其實(shí)每個人其實(shí)都能做到。

　　老查退休之前是一名牙醫(yī)，在他還在倫敦讀小學(xué)的時候，就已經(jīng)開始劃船了，一直劃到他成年，但因?yàn)楣ぷ鞣泵Γ@一習(xí)慣也沒能堅(jiān)持下來。

　　結(jié)果到了五十歲的時候，他稱自己是“一大塊禿頭、頂著滿臉豬油的老家伙”。在他63歲的時候，許多同齡人都已經(jīng)開始澆花喝茶安度晚年了，他卻突然決定要健身，并且重拾被自己拋棄多年的劃船運(yùn)動。

　　他不是說著玩的，在快70歲的時候，他開始參加年齡組劃船比賽!

　　這一比就比到80多歲。87歲的時候，他開始擔(dān)憂自己在比賽中的表現(xiàn)，因?yàn)樗砩系拇蟛糠旨∪舛奸_始變得松弛，這種現(xiàn)象在醫(yī)學(xué)上被稱為肌肉減少癥(sarcopenia)，這種癥狀一般會從人的中年時期開始，等到了60歲，身上的肌肉總量會減少15%。

　　但是老查并不服老，立馬跑到健身房對教練說：“我想擁有一個隨時都能浪起來的身體”，自此便開啟了自己的逆生長之旅。通過在健身房科學(xué)訓(xùn)練，和教練專業(yè)的指導(dǎo)下，老查身上的肌肉還真夠他再浪一陣子的……

　　95歲的時候，老查被查出心率不齊，被迫停止了劃船。然而，老查還是沒有就此停止“折騰”自己，去過一個所謂的“安享晚年”的生活。不能再水里呆著了，那他就去陸地上撒野了!

　　老查開始嘗試短跑...短短兩年的時間，他就在他這個年齡段里成為了世界冠軍，而200米的短跑，他只用55.48秒就跑完了...

　　是的，也許這位老人比現(xiàn)在很多天天坐在電腦前的年輕人還要硬朗。

　　統(tǒng)計(jì)表明，一般情況下，大部分80歲左右的老人每天都會在沙發(fā)和椅子上坐上9個小時甚至更多，每天能進(jìn)行5、6分鐘的鍛煉就已經(jīng)很不錯了。

　　然而老查用大量的科學(xué)數(shù)據(jù)證明了定期鍛煉可以延長壽命，并且有助于預(yù)防心臟病、癌癥、中風(fēng)以及糖尿病等疾病。同時，老查的飲食習(xí)慣也很健康，每餐都會吃一些水果，蔬菜，還有豆子。毫無疑問，良好的飲食習(xí)慣完全有助于長壽。

　　老查認(rèn)為，還有一個因素給變老帶來了災(zāi)難性的影響，那就是“閑著沒事干”。他說，一個世紀(jì)前，人們把65歲作為固定退休年齡，那個時候人的平均壽命也不過如此，一旦退休了，過不了多久，人就死了。而且賦閑在家的老人與不斷忙碌的老人相比，罹患慢性病和精神病的概率大得多。

　　于是，老查從牙科退休之后，也沒有閑下來。他創(chuàng)辦了一份牙科新聞報，并且在全球范圍內(nèi)取得了巨大的成功，收入也相當(dāng)可觀。后來，他又給自己找了一份新工作——演說家，鼓勵像他一樣的老年人們?nèi)ソ∩矸垮憻?，就這樣，老查從一個牙醫(yī)搖身變成了一位95歲的演說家和運(yùn)動員。

　　現(xiàn)在，97歲的他，還當(dāng)上了一名作家。他的書中提供了大量的切實(shí)可行的建議，讓每個人都能夠在變老的路上保持自己原有的健康水平。而且，書中還詳細(xì)的介紹了許多提高老年人力量和柔韌度的方法，對于那些害怕變老的中年人，這些建議也許勝過一切用華麗文藻堆砌的毒雞湯。

　　“很多人把變老看成是一個帶來疾病且不斷惡化的過程”，他說到，“其實(shí)年齡只是一個衡量我們在地球上生活了多久的數(shù)字，就像蛋糕上面的蠟燭一樣，它是多或是少，完全不會影響我們對待生活和身體的感受”。

　　根據(jù)中國健康與養(yǎng)老追蹤調(diào)查(China Health and Retirement Longitudinal Survey)報告，在我國，有38.5% 老年人(65歲以上)有身體有殘疾，不能完成基本的日常生活行動。也許在我們看來，變老是一件非常可怕的事情，而晚年不斷自我“折騰”的、97歲的老查卻說：“人們還沒有正確的認(rèn)識到變老的樂趣和神奇之處!”