排球應(yīng)該要幾個人打
排球運動源于美國，現(xiàn)在排球已經(jīng)成為了家喻戶曉的運動，深受許多年輕人的追捧。那么，下面就由學(xué)習(xí)啦小編帶大家一起來了解一下排球要幾個人打吧。
排球要幾個人打
1、排球要幾個人打
規(guī)則規(guī)定1個隊最多有12名隊員 ,教練員、助理教練員、醫(yī)生各1人。
隊員服裝必須統(tǒng)一 ,上衣前后有明顯號碼。
教練員可在暫停和局間間隙時間進行指導(dǎo)。
比賽中只有場上隊長可向裁判員提出詢問或要求解釋規(guī)則。
如果教練員或隊員有非道德行為表現(xiàn),裁判員將出示黃牌給予警告,如再犯將出示紅牌 ,判罰該隊失發(fā)球權(quán)或?qū)Ψ降?分。
如有辱罵裁判員或?qū)Ψ疥爢T等嚴重犯規(guī)者,將取消其該局或全場比賽資格。
每局比賽前,教練員必須將上場陣容位置表交給記錄員或第二裁判員,不得更改。
每隊上場6人 ,站成兩排 ,從左至右,前排為4、3、2號位,后排為5、6、1號位。
在發(fā)球時,雙方隊員都必須按規(guī)定位置站好,否則將被判失發(fā)球權(quán)或?qū)Ψ降?分。
2、排球的起源
排球(Volleyball)運動源于美國。1895年,美國馬薩諸塞州(舊稱麻省)霍利約克市,一位體育工作人員發(fā)明的。當(dāng)時,網(wǎng)球、籃球很盛行。這種游戲開始時,他將網(wǎng)球網(wǎng)掛在籃球場上,用籃球隔網(wǎng)像打網(wǎng)球一樣打來打去進行游戲。但室內(nèi)籃球場面積較小,網(wǎng)球容易出界,于是他作了某些改進:一是把網(wǎng)球允許球落地后再回擊的規(guī)則改為不許落地;二是把網(wǎng)球的體積擴大;但因經(jīng)過試用效果很好,就決定采用這種球?，F(xiàn)在國際標(biāo)準用球雖歷經(jīng)百年,進行了千百次的改進,但球的規(guī)格和第一代的球幾乎差不多。
3、排球自墊球動作要領(lǐng)
3.1、疊指法,兩手手指上下重疊,掌根緊靠,合掌互握,兩拇指朝前相對平行靠壓在上面一手的中指第二指節(jié)上。
3.2、包拳法,兩手抱拳互握,兩拇指平行朝前,兩掌根和兩前臂外旋緊靠,手腕下壓,使前臂形成一個墊擊平面。
3.3、正面雙手墊球的擊球點一般應(yīng)盡量保持在腰腹前的一臂距離,有兩小臂腕關(guān)節(jié)以上10厘米左右橈骨內(nèi)側(cè)平面擊球為宜。
3.4、在判斷來球移動取位的同時,應(yīng)根據(jù)來球情況和擊球的需要變化身體重心,使擊球點保持在腹部高度的正前方,并將兩臂迅速插入球下。
排球的運動特點
1、廣泛的群眾性
排球場地設(shè)備簡單,比賽規(guī)則容易掌握。既可在球場上比賽和訓(xùn)練,亦可以在一般空地上活動,運動量可大可小,適合于不同年齡、不同性別、不同體質(zhì)、不同訓(xùn)練程度的人。
2、技術(shù)的全面性
規(guī)則規(guī)定,每個隊員都要進行位置輪轉(zhuǎn),既要到前排扣球與攔網(wǎng),又要輪到后排防守與接應(yīng)。要求每個隊員必須全面地掌握各項技術(shù),能在各個位置上比賽。
3、高度的技巧性
規(guī)則規(guī)定,比賽中球不能落地,不得持球、連擊。擊球時間的短暫,擊球空間的多變,決定了排球的高度技巧性。
4、激烈的對抗性
排球比賽中,雙方的攻防轉(zhuǎn)換始終是在激烈的對抗中進行。高水平比賽中,對抗的焦點在網(wǎng)上的扣攔上。在一場比賽中,奪取一分往往需要經(jīng)過六、七個回合的交鋒。水平越高的比賽,對抗?fàn)帄Z也越激烈。
打排球有什么好處
1、改善體型及姿態(tài) ,調(diào)節(jié)脾腎功能
排球運動的彈跳除了能鍛煉腿部肌肉,還能很好地鍛煉臀部肌肉。打排球多彈跳可練就美臀,讓“S”身材更突出。
2、 心情好不好都可以找人發(fā)泄,保護肝臟 ,釋放壓力,調(diào)節(jié)情緒。排球雖然比籃球軟些,但其中一些動作是特別痛快的:發(fā)球前,隊員狠勁地向地上拍打排球“砰砰作響”,這和練鐵砂掌一樣,手掌拍擊時,手指和手掌的神經(jīng)末梢 將劇烈的刺激迅速傳感到大腦,大腦立即興奮起來,釋放荷爾蒙,將脊椎和手臂、手腕的酸脹感釋放出去,連續(xù)重擊20次,一般中度的壓力(頭皮發(fā)緊狀)就釋放 開了。
3、降低血壓,減少癡肥的機會。在運動中經(jīng)常要有彈跳扣球的動作,鍛煉大腿、腰腹部的肌肉,讓腿部沒有贅肉,腰部更健美,手臂也會出現(xiàn)完美曲線。
4、改進肌肉力量,使肌肉勻稱有力,促進身體的靈活性和協(xié)調(diào)性
打排球動作中的接球動作,都時常拍打刺激到手臂中的三陽經(jīng)與三陰經(jīng)。
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