排球傳球技術要領

時間：2017-07-13 18:35:49 忠文943由分享

　　傳球是排球運動的基本技術之一，主要用于銜接防守和進攻。傳球的種類很多，向前傳球是傳球的基礎動作，傳球前要求人必須及時移動到適當位置，保持好人與球的合適位置。那么，排球墊傳球的技術要領有哪些呢?下面是小編為大家整理的排球傳球技術要領，希望對大家有所幫助!

　　排球傳球技術要領有哪些

　　一、動作方法

　　(1)準備姿勢

　　采用稍蹲準備姿勢，抬頭目視來球，雙肘彎曲自然抬起，雙手置于臉前。

　　(2)手型

　　手觸球時，兩手應自然張開成半球形，使手指與球吻合，手腕稍后仰，拇指相對，小指在前;傳球時用拇指內(nèi)側(cè)、食指全部、中指的二、三指節(jié)觸球，無名指和小指在球的兩側(cè)輔助控制出球方向，兩肘適當分開，自然下垂。

　　(3)迎球

　　當球接近額前時開始蹬地、伸膝、伸臂，兩手微張，從臉前向前上方主動迎擊來球。

　　(4)擊球

　　擊球點應保持在額前上方約一球遠，擊球部位一般在球的后下方。

　　(5)用力

　　傳球主要靠伸臂力量，與下肢蹬地力量的協(xié)調(diào)配合，通過球壓在手上使手指手腕產(chǎn)生的反彈力將球傳出。

　　(6)擊球后身體重心隨擊球動作前移，全身放松呈準備姿勢狀態(tài)，準備下一個擊球動作。

　　(1)易犯錯誤

　?、賯髑蚴中筒缓?，影響傳球效果。

　?、趽羟螯c過高或過低。擊球點過高是因為傳球時兩臂近似伸直;擊球點過低主要是肘關節(jié)過于外展所致。

　?、凵舷轮珎髑驎r用力不協(xié)調(diào)。

　　(2)糾正方法

　?、俜磸妥鐾绞志毩?，建立正確動作概念，體會正確動作(據(jù)某位師兄說要每天練才有感覺! 幾天不練手就生疏了，想做二傳的孩紙你懂得!)

　　②反復做原地拋接球練習，逐漸體會正確手型和正確擊球點(臉和身體成90度，脖子很累，但是絕對預防頸椎病!)，練習熟練以后，將球拋離身體，通過快速移動，人至球下將球接住。

　?、鄱嘧龊唵螔亗鲃幼?，體會傳球正確動作和全身協(xié)調(diào)用力。

　?、軅髑驎r固定擊球點后，肘關節(jié)應自然下垂。

　　⑤多觀察別人動作，改進自己動作。

　　(1)原地做正面雙手上手傳球的徒手練習。體會正確的傳球動作和正確的擊球點。

　　(2)原地向上做拋接球練習。體會正確的傳球手型和正確的擊球點。

　　(3)原地自傳。每人一球，連續(xù)向上自傳，傳出球的高度由低到高。主要體會傳球動作，擊球點，手型，提高控制球能力。

　　(4)一拋一傳。二人間隔4米，相對站立，一人拋出帶有弧度的球，另一人傳球給拋球人。著重體會全身協(xié)調(diào)用力，建立正確的動作概念。然后二人互換。 (或者對墻練)

　　(5)二人對傳。二人一組，相距4米站立對傳球。要求提高每人控球能力，能連續(xù)傳球。

　　(6)自傳與對傳。二人一組相距4米左右對傳球，在接到對方傳來球時，先自傳一次，再將球傳給對方。要求提高控球能力，注意傳球方向的變化和全身協(xié)調(diào)用力。

　　(7)左右跑動傳球。二人一組，一人將球拋到另一人的左右兩側(cè)，另一人左右跑動到位后傳球，然后二人互換。要求移動速度要快，傳球時面對拋球人，做到正面迎送來球。

　　(8)隔低網(wǎng)傳球。二人一組，分別站在低阿兩邊3米線以內(nèi)對傳球。要求控制傳球弧度，進一步體會全身協(xié)調(diào)用力。

　　(9)三角傳球。三人一球，成正三角形站立，按不同方向傳球。要求面對出球方向，保持正面?zhèn)髑颉?/p>