初學(xué)滑雪需要掌握的技巧
在學(xué)習(xí)基本滑雪技術(shù)時(shí)，主要要求滑雪者掌握四種滑降技術(shù)、兩種轉(zhuǎn)彎技術(shù)，并了解轉(zhuǎn)彎技術(shù)的要領(lǐng)，因?yàn)榛凳腔┘夹g(shù)的基礎(chǔ)，轉(zhuǎn)彎是滑雪技術(shù)的精華。下面是學(xué)習(xí)啦小編整理的初學(xué)滑雪需要掌握的技巧，歡迎閱讀。
初學(xué)滑雪需要掌握的技巧
初學(xué)者在選擇滑雪場(chǎng)地時(shí)，坡度不能太陡，6度左右最好，滑雪道要寬，50米左右為宜，要有乘坐式索道來(lái)運(yùn)送滑雪者(牽引式索道不利于滑雪者休息)，雪質(zhì)要好，要有大型雪道機(jī)對(duì)雪面直接影響行修整和保養(yǎng)，這一點(diǎn)對(duì)初學(xué)者很重要。在時(shí)間的安排上，學(xué)習(xí)滑雪的時(shí)間不應(yīng)少于4天，因?yàn)樯儆?天，你連基本的滑雪技術(shù)也學(xué)不完。
在學(xué)習(xí)基本滑雪技術(shù)時(shí)，主要要求滑雪者掌握四種滑降技術(shù)、兩種轉(zhuǎn)彎技術(shù)，并了解轉(zhuǎn)彎技術(shù)的要領(lǐng)，因?yàn)榛凳腔┘夹g(shù)的基礎(chǔ)，轉(zhuǎn)彎是滑雪技術(shù)的精華。
學(xué)習(xí)滑降主要是使滑雪者在高速運(yùn)動(dòng)中學(xué)會(huì)掌握重心，學(xué)習(xí)轉(zhuǎn)彎技術(shù)則能使滑雪得輕易繞過障礙物。由于高山滑雪是加速運(yùn)動(dòng)，太快的速度使滑雪者不易控制滑雪板，而轉(zhuǎn)彎過程本身身就是減速運(yùn)動(dòng)，通過轉(zhuǎn)彎，可使滑雪者將滑雪板控制在勻速狀態(tài)下滑行。
滑雪者應(yīng)掌握的滑降技術(shù)主要有直滑降、斜滑降、犁式滑降和半犁式滑降;應(yīng)掌握的轉(zhuǎn)彎技術(shù)是犁式轉(zhuǎn)彎、半犁式轉(zhuǎn)彎，并了解犁式骨降和半犁式擺動(dòng)轉(zhuǎn)彎的技術(shù)要領(lǐng)。
只要將上述基礎(chǔ)技術(shù)動(dòng)作學(xué)好，并熟練掌握，您就能在不同的地形條件下真正體驗(yàn)滑雪給您帶來(lái)的無(wú)窮樂趣。
具體地說，滑雪的學(xué)習(xí)過程表現(xiàn)為：適應(yīng)雪板、犁式轉(zhuǎn)彎、平行轉(zhuǎn)彎到最后自如地完成回轉(zhuǎn)(Carving)。使用最新型Carving雪板可以大大簡(jiǎn)化這一個(gè)過程的第一步，并很容易就學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)彎。EasyCarving板及兒童Carving板更使每個(gè)人都能迅速并自然而然地用雪板鋼邊在雪地上輕易滑出弧線-這就是Carving。
滑雪最好在滑雪學(xué)校中學(xué)習(xí)，或在滑雪教練的指導(dǎo)下進(jìn)行。這樣您會(huì)迅速進(jìn)步，并隨著每次技術(shù)的提升獲得更大的運(yùn)動(dòng)樂趣。
同時(shí)需要注意的是，不管是對(duì)初學(xué)者還是有一定的基礎(chǔ)的人，熱身都是必要的準(zhǔn)備活動(dòng)。在滑雪運(yùn)動(dòng)中，全身肌肉群都會(huì)運(yùn)動(dòng)，而通常室外溫度很低，滑雪前一定要通過短時(shí)間的熱身活動(dòng)全身肌肉群。
基本過程如下：
(1)第一步是培訓(xùn)對(duì)雪和雪板的適應(yīng)能力。此時(shí)最好在平地練習(xí)。保持兩只雪板的平行，一步一步如同步行向前走動(dòng)及向側(cè)面移動(dòng)。為了找到平衡感，此時(shí)最好不用雪杖。
(2)下一步，應(yīng)該在緩坡上里看系，一步一步地側(cè)向上坡行走。然后，兩只雪板同時(shí)側(cè)向向山下橫著滑動(dòng)-橫滑行(此時(shí)，您可以初步體會(huì)立起雪板鋼邊進(jìn)行行制動(dòng)的感覺)。
(3)雪板呈V形，既兩雪板尖相對(duì)，板尾分開，稍稍立起兩只板的內(nèi)鋼邊-立刃，以這種姿勢(shì)試著緩慢下滑-這被稱為犁式滑行。在犁式滑行的狀態(tài)下，試著加大立刃與加大雙板尾的分開程度來(lái)降低滑雪行速度，直至停止，這種技術(shù)稱為犁式制動(dòng)。
(4)如果已能掌握犁式滑行及犁式制動(dòng)，就可以試著學(xué)習(xí)犁式轉(zhuǎn)彎。這時(shí)，將均勻分布在兩只雪板上的身體重量慢慢向轉(zhuǎn)彎弧線外側(cè)移動(dòng)，從而逐漸開始滑出弧線。同時(shí)外側(cè)雪板的內(nèi)刃(鋼邊)應(yīng)實(shí)實(shí)地壓在雪地表面。要想停止轉(zhuǎn)彎只須將體重重新均勻分布在兩只雪板上。
(5)下一步，保持兩只雪板的平行，在滑行過程中，將身體的重心迅速移到山下側(cè)的雪板，這需要山下側(cè)的腿有很好的力量及控制能力，以免失去控制沖向山下。然后，可以從這種狀態(tài)轉(zhuǎn)弧線后，將山上側(cè)的雪板移至同另一只雪板平行的狀態(tài)，以上的動(dòng)作過程，就是人們稱之為的犁式擺動(dòng)回轉(zhuǎn)。
(6)接下來(lái)該學(xué)平行轉(zhuǎn)彎滑行了。兩只雪板平行，與臀同寬，通過重心高低左右的交換實(shí)現(xiàn)轉(zhuǎn)彎，而無(wú)須再采取犁式姿勢(shì)，通過反復(fù)練習(xí)就可學(xué)會(huì)大致的平行轉(zhuǎn)彎技術(shù)。進(jìn)步RaceCarver&FunCarver
(7)這一技術(shù)不斷地練習(xí)和實(shí)踐。在這一階段，人們可以完美地控制雪板，并可以在較陡的場(chǎng)地條件下滑雪。這種技術(shù)人們稱之為平行滑行及小擺動(dòng)轉(zhuǎn)彎。相應(yīng)的競(jìng)技運(yùn)動(dòng)則是此種技術(shù)的更高發(fā)展。這也是一種中斷沿弧滑行狀態(tài)。
(8)這種運(yùn)動(dòng)中所使用的是一種相對(duì)較寬，但始終都還是平行的雪板。通過對(duì)身體的牢固控制，滑出Carving.在初級(jí)滑雪道上對(duì)這些技術(shù)反復(fù)練習(xí)，力求在實(shí)踐中掌握要領(lǐng)，切不可只圖痛快和刺激長(zhǎng)時(shí)間玩直滑降，雖然直滑降很有樂趣，但玩的時(shí)間再長(zhǎng)，水平也不會(huì)有太大長(zhǎng)進(jìn)，應(yīng)拿出大部分時(shí)間學(xué)習(xí)轉(zhuǎn)彎技術(shù)，因?yàn)樗腔┘夹g(shù)的精華所在。