滑雪中的常識(shí)詳細(xì)講解
現(xiàn)如今許多的滑雪場(chǎng)都是人造的雪，因此我們隨時(shí)都可以進(jìn)行這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。天氣寒冷，人體各部位的關(guān)節(jié)都比較脆弱，所以在進(jìn)行滑雪運(yùn)動(dòng)前需要了解一些常識(shí)，那么有哪些滑雪常識(shí)呢?滑雪的注意事項(xiàng)又有哪些呢?以下是小編為你整理的滑雪中的常識(shí)介紹，希望能幫到你。
滑雪中的常識(shí)
1.在區(qū)城較大的雪場(chǎng)滑雪時(shí)應(yīng)早去早回，切記不可擅自越過雪場(chǎng)界限或遠(yuǎn)離營(yíng)地，以免發(fā)生意外。不要單獨(dú)在森林中或容易發(fā)生雪崩的時(shí)間或地點(diǎn)滑行，最好三人以上集體行動(dòng)，如單獨(dú)出發(fā)，一定要告訴同伴或雪場(chǎng)管理人員。
2.掌握運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，避免反復(fù)多次出汗而感冒或筋疲力盡滑不回來。
3.氣候發(fā)生變化時(shí)，要中止活動(dòng)的進(jìn)行，并采取應(yīng)急措施。因?yàn)?a href='http://zh056.com/jierizhishi/daxue/' target='_blank'>大雪彌漫時(shí)，很容易迷失方向，雪板的痕跡被雪覆蓋，回路不易找到。
4.滑雪時(shí)萬一跌倒不要急于掙扎而起，最好舉起四肢任其順勢(shì)滑動(dòng)，這樣倒不易受傷，應(yīng)絕對(duì)避免滾動(dòng)。從這一點(diǎn)考慮，初學(xué)者滑降時(shí)，固定器和鞋的連接不要過牢，大的跌倒后雪板最好能和鞋自動(dòng)脫開。
滑雪的注意事項(xiàng)
1、應(yīng)仔細(xì)了解滑雪的高度、寬度、長(zhǎng)度、 坡度以及走向。由于高山滑雪是一項(xiàng)處于高速運(yùn)動(dòng)中的體育項(xiàng)目， 看來很遠(yuǎn)的地方一眨眼就到了眼 前，滑雪者不事先了解滑雪道的狀況，滑行中一但出現(xiàn)意外情況， 根本就來不及做出反應(yīng)，這一點(diǎn) 對(duì)初學(xué)者尤其重要。
2、了解滑雪索道的開放時(shí)間，在無工作人員看守時(shí)切勿乘坐，因?yàn)榇藭r(shí)極有可能是工作人員乘坐的 下班索道，在工作人員到達(dá)下車站后，索道即停止運(yùn) 行，如果你在空中被吊上一夜，發(fā)生凍傷事故的概率是非常高的。
3、要根據(jù)自己的水平選擇適合你的滑雪道， 切不可過高估計(jì)自己的水平，而冒然行事，要循序漸進(jìn)，最好能請(qǐng)一名滑雪教練。
4、如果在滑行中對(duì)前方的情況不清楚，或者感覺到滑雪器材有所異常時(shí)，應(yīng)該立即停下來檢查，千萬不要冒險(xiǎn)前進(jìn)。
5、在結(jié)伴滑行時(shí)，相互間一定要拉開距離， 切不可為追趕同伴而急速滑降，那樣很容易摔倒或與他人相撞，初學(xué)者很容易發(fā)生這種事故。
6、在中途休息時(shí)要停在滑雪道的邊上，不能停在陡坡下，并注意從上面滑下來的滑雪者。
7、滑行中如果失控跌倒，應(yīng)迅速降低重心， 向后坐，不要隨意掙扎，可抬起四肢，屈身，任其向下滑動(dòng)。要避免頭朝下，更要絕對(duì)避免翻滾。
8、視力不好的滑雪者，不要戴隱形眼鏡滑雪，如果跌倒后隱形眼鏡掉落，找回來的可能性幾乎不存在。盡量配戴有邊框的由樹酯鏡片制造的眼鏡，它在受到撞擊后不易碎裂。
9、要注意保護(hù)皮膚，我國(guó)北方的冬季寒冷、干燥，皮膚在這種氣候條件下水分散失很多，加上滑雪時(shí)形成的相對(duì)速度很大的冷風(fēng)對(duì)皮膚的刺激和雪面上強(qiáng)烈紫外線對(duì)皮膚的灼傷是構(gòu)成對(duì)皮膚傷害的主要原因?？蛇x用一些油性的有阻止水分散失功能的護(hù)膚品，然后再用防紫外線效果較好的具有抗水性的防曬霜涂在皮膚上。
10、要防止凍傷，人體產(chǎn)生凍傷主要發(fā)生在手部、腳部、耳朵等部位，所以應(yīng)選用保溫效果較好的羊絨制品或化纖制品對(duì)上述部位進(jìn)行保溫。
滑雪有什么技巧
1、首先要培養(yǎng)對(duì)雪和滑雪板的適應(yīng)能力,這個(gè)階段最好在平地練習(xí),保持兩只雪板的平行,一步一步如同步行向前走動(dòng)及向側(cè)面移動(dòng)。為了找到平衡感,此時(shí)最好不用雪杖。
2、對(duì)雪和滑雪板適應(yīng)之后,可以開始在緩坡上,一步一步地側(cè)向上坡行走。然后,兩只雪板同時(shí)側(cè)向向山下橫著滑動(dòng),即橫向滑行。此時(shí),可以試試立起雪板鋼邊進(jìn)行行制動(dòng)的感覺。
3、兩雪板尖相對(duì),板尾分開,讓雪板呈V形,稍稍立起兩只板的內(nèi)鋼邊(即立刃),以這種姿勢(shì)試著緩慢下滑,進(jìn)行犁式滑行。在犁式滑行的狀態(tài)下,試著加大立刃與加大雙板尾的分開程度來降低滑雪行速度,直至停止,這種技術(shù)稱為犁式制動(dòng)。
4、如果已能掌握犁式滑行及犁式制動(dòng),就可以試著學(xué)習(xí)犁式轉(zhuǎn)彎。這時(shí),將均勻分布在兩只雪板上的身體重量慢慢向轉(zhuǎn)彎弧線外側(cè)移動(dòng),從而逐漸開始滑出弧線。同時(shí)外側(cè)雪板的內(nèi)刃(鋼邊)應(yīng)實(shí)實(shí)地壓在雪地表面。要想停止轉(zhuǎn)彎只須將體重重新均勻分布在兩只雪板上。
5、下一步,保持兩只雪板的平行,在滑行過程中,將身體的重心迅速移到山下側(cè)的雪板,這需要山下側(cè)的腿有很好的力量及控制能力,以免失去控制沖向山下。然后,可以從這種狀態(tài)轉(zhuǎn)弧線后,將山上側(cè)的雪板移至同另一只雪板平行的狀態(tài),以上的動(dòng)作過程,就是人們稱之為的犁式擺動(dòng)回轉(zhuǎn)。
6、接下來該學(xué)平行轉(zhuǎn)彎滑行了。兩只雪板平行,與臀同寬,通過重心高低左右的交換實(shí)現(xiàn)轉(zhuǎn)彎。
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