速度輪滑中為什么要膝蓋領先
速度輪滑中為什么要膝蓋領先
速度輪滑中膝蓋領先原則是十分重要的，那么速度輪滑中為什么要膝蓋領先呢?今天學習啦小編給大家分享一些速度輪滑中為什么要膝蓋領先的相關知識，希望對大家有所幫助。
一、什么叫做膝蓋領先
滑行(特別是浮腿變支撐腿)的整個運動過程中，膝蓋領先于小腿，即小腿與地面前夾角小于90度，彎道滑行更是如此。(以上不包括沖刺的動作)
其實直道滑行時，只要保持浮腿自然落地，無論什么時候，膝蓋總是領先的，而彎道有所不同，許多原因會影響膝蓋領先。
膝蓋領先，是由于在滑行過程中，腿部的運動始終遵從，大腿帶動小腿的規(guī)律，而不是前踢小腿，帶動大腿。
二、為什么要膝蓋領先
由于膝蓋充分前頂，可以有效保持前進趨勢，便于發(fā)力蹬地。避免反支撐現(xiàn)象發(fā)生。(小腿前踢落地反支撐，與側跨反支撐有相同的危害)。保持膝蓋的角度，達到理論上的，腿部肌肉最佳發(fā)力角度。
三、膝蓋領先原則對于彎道技術更為重要
彎道滑行中，容易出現(xiàn)小腿前踢反支撐的滑行動作，其產(chǎn)生的原因就是，動作的協(xié)調性不好，造成左腿晚蹬，存在左腿單純支撐的時候(沒有同步蹬伸)右腿進行交叉步的動作的現(xiàn)象，這樣勢必造成左膝蓋對右腿的阻礙，此時只有小腿前踢才能完成交叉步動作，十分容易造成小腿前踢落地瞬間反支撐，影響彎道加速動作質量，使得落地后的蹬地銜接困難，錯過最佳發(fā)力時機，在小腿與地面前夾角大于90度變化為小于90度的同時過多的消耗能量。因此膝蓋領先原則對于彎道技術更為重要。
下面給大家分享一下如何做一個輪滑教練的知識：
其實以一個世界級的花樣輪滑選手來說，教練是不止一個：有音樂老師、舞蹈老師、體能老師、裁判老師，溜冰方面又區(qū)分專門教旋轉教練、步伐教練、跳躍教練( 其間每一種教跳躍的教練都有專人來教導 )，教法相當嚴謹。
這里我想說的重點是，只要是身為教練，對于本身的技術都相當成熟與專業(yè)，最大的不同是如何激發(fā)選手的最大潛能與減少運動傷害的形成，在這輪滑網(wǎng)里這么久，還沒看見有人提出運動傷害的相關議題。
溜冰是相當好，但可曾知道它的負面運動傷害有多恐怖，我稱之溜冰障礙，再怎么厲害身懷絕技的選手，都躲不掉，它可使選手停止不前甚至毀于一旦。且看世界上的選手哪一個不受它的迫害，甚至結束溜冰歷程，而終身蒙受其害，承受其痛苦與折磨。我以前的授業(yè)恩師曾有三次腦震蕩的經(jīng)歷，目前脊椎骨還是彎曲的，這種血淋淋的教訓，為了什么?
身為一個教練的確是有必要刻不容緩去教導與學習如何避免它，不要為了名譽而將運動員訓練成為了斗士。運動的健身作用似乎已經(jīng)成為了一種傷害。這是一句相當好的警句呀。
我也很認同教練的細心與耐心，很容易讓人感受溫馨，這讓我想到在輪滑場里，往往家長都比教練還缺乏它，由于家長的心急，使得小孩蒙受壓力，不但學習效果差，容易產(chǎn)生運動傷害，往往適得其反，產(chǎn)生反效果，所以常提醒要注重運動傷害的重要性。
運動傷害真可怕，隨著高難度的練習、不正確的動作、身心的疲憊、不專心而來, 我個人認為一個好教練必須時時刻刻注意選手們?nèi)粘５纳硇臓顩r,注意營養(yǎng)的攝取，睡眠的充足，養(yǎng)成一個健全的身體，才會有好體力，才能更容易避免運動傷害的形成,讓運動更加健康。
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