怎樣才能學(xué)好打籃球
籃球是年輕人們熱愛的項目之一，有的人愛籃球甚至超過了愛自己，他們?yōu)榛@球而著迷、為籃球而瘋狂。話又說回來了，籃球是一項體力運動，也是一項技術(shù)運動，它可以讓你的身體得到鍛煉，讓你更喜歡運動。空閑時間就可以去打打籃球，不僅打法了空閑時間，而且自己的身體也得到了鍛煉，所以，籃球是一項很好的運動，那么怎么學(xué)會打籃球呢，以下是學(xué)習(xí)啦小編分享給大家的關(guān)于怎樣才能學(xué)好打籃球，歡迎閱讀!
學(xué)好打籃球的方法
開始學(xué)打籃球，首先要進(jìn)行戰(zhàn)術(shù)意識培養(yǎng)，要不然你永遠(yuǎn)只是打籃球，而不是會打籃球!!!
方法/步驟
籃球運動是我們較為喜愛的運動項目,也是中學(xué)體育必修課的主要內(nèi)容之一, 有著十分廣泛的群眾基礎(chǔ)。但我們在籃球教學(xué)和比賽中經(jīng)常發(fā)現(xiàn)學(xué)生技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)運用生搬硬套，實效性差，不合理的跑位接應(yīng)多，防守時不知如何選位等問題。而這些問題產(chǎn)生的根本原因在于學(xué)生對籃球運動競賽規(guī)律的認(rèn)識不足，用籃球運動的術(shù)語說：即籃球戰(zhàn)術(shù)意識差。培養(yǎng)提高中學(xué)生的籃球戰(zhàn)術(shù)意識，對提高中學(xué)生運動員的籃球運動水平將產(chǎn)生積極而深刻的影響。中學(xué)生運動員處于基礎(chǔ)訓(xùn)練階段，所以應(yīng)把戰(zhàn)術(shù)意識的培養(yǎng)放在與其它專項能力同等重要的位置上。
籃球戰(zhàn)術(shù)意識的概念
意識是心理發(fā)展的高級階段，是人類獨有的最完善的反映形式，是人腦對客觀現(xiàn)實自覺能動的放映。戰(zhàn)術(shù)意識是運動員在比賽過程中，按照一定的戰(zhàn)術(shù)目的，正確合理地運用戰(zhàn)術(shù)和技術(shù)的自覺的心理活動。籃球戰(zhàn)術(shù)意識是運動員對籃球運動的基本規(guī)律的認(rèn)識和合理的運用?；@球戰(zhàn)術(shù)意識來源于運動員在訓(xùn)練和比賽中對變化著的客觀事物的初級認(rèn)識過程，產(chǎn)生于運動員對所從事的運動項目本質(zhì)和發(fā)展規(guī)律的高級認(rèn)識過程，并通過運動員的具體行動表現(xiàn)出其主要的特征和作用。
培養(yǎng)籃球戰(zhàn)術(shù)意識在中學(xué)訓(xùn)練和教學(xué)中的重要性
近年來，我在教學(xué)和訓(xùn)練工作中，對培養(yǎng)中學(xué)生運動員籃球戰(zhàn)術(shù)意識方面進(jìn)行了一些積極的探索，取得了一定成績。概括起來主要有以下幾點：
從戰(zhàn)術(shù)意識在籃球比賽中的作用來看，培養(yǎng)中學(xué)生運動員的戰(zhàn)術(shù)意識是必要的。戰(zhàn)術(shù)意識被人譽為運動場上的“活靈魂”，是運動員高度智慧的結(jié)晶。戰(zhàn)術(shù)意識與運動員的技戰(zhàn)術(shù)水平、智力能力相適應(yīng), 戰(zhàn)術(shù)意識的強(qiáng)弱,往往是衡量一個球隊水平高低的重要標(biāo)志。認(rèn)識戰(zhàn)術(shù)意識對中學(xué)生運動員的影響，關(guān)鍵是要擺脫“意識會在訓(xùn)練比賽中自然形成和發(fā)展”的思想束縛，運用科學(xué)的理論和規(guī)律去指導(dǎo)訓(xùn)練，堅持精講多練的原則，有的放矢地講清戰(zhàn)術(shù)意識的概念、特點及其作用，有目的地培養(yǎng)學(xué)生的戰(zhàn)術(shù)意識。
從籃球運動的特點來看，培養(yǎng)中學(xué)生運動員的戰(zhàn)術(shù)意識是必需的?；@球運動激烈、對抗、復(fù)雜、多變的特點決定了比賽是瞬息萬變的。在比賽中隊員要根據(jù)場上不斷變化的情況采取正確、果斷的行動，才能取得“攻必克、守必固”的效果,如果缺乏戰(zhàn)術(shù)意識,就只會蠻干、硬攻,既消耗體力,又往往事倍功半。同時，籃球運動作為集體運動項目，不僅要使隊員融入到整個隊伍當(dāng)中，而且要使自己成為有獨特個性的個體。這些都要求隊員有一定的分析、判斷和解決問題的能力，要求在較短時間內(nèi)有相當(dāng)多的思維活動。戰(zhàn)術(shù)思維是戰(zhàn)術(shù)意識的主要成分。由意識到行動的過程，主要靠戰(zhàn)術(shù)思維的預(yù)見性、敏捷性和創(chuàng)造性等。所以說，中學(xué)生運動員戰(zhàn)術(shù)意識的培養(yǎng)和形成與思維活動密切相關(guān)。戰(zhàn)術(shù)意識的形成是思維活動在執(zhí)行戰(zhàn)術(shù)行動中的具體體現(xiàn)，加強(qiáng)中學(xué)生運動員思維能力的培養(yǎng)，對于他們戰(zhàn)術(shù)意識的形成和發(fā)展有著積極的促進(jìn)作用。
從中學(xué)生運動員的心理特征來看，培養(yǎng)戰(zhàn)術(shù)意識是極有可能的。中學(xué)生運動員的抽象思維能力日益發(fā)展,并逐漸占主要地位,他們已經(jīng)掌握的知識已能幫助他們理解比較抽象的概念。同時，中學(xué)生運動員的觀察力的準(zhǔn)確性和持久性也有較大的發(fā)展。他們對訓(xùn)練中出現(xiàn)的情況，既好奇又困惑，正是擺正和增強(qiáng)思維能力的最佳時期。當(dāng)然，由于這個時期接觸的技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)都屬于基礎(chǔ)性的，他們的思維能力必然受到一些限制，而滿足不了他們的求知欲，所以，教練員必須抓住時機(jī)，因勢利導(dǎo)，循循善誘，通過反復(fù)訓(xùn)練、舉一反三，不僅讓學(xué)生學(xué)會多種戰(zhàn)術(shù)，更能深入領(lǐng)會這些戰(zhàn)術(shù)意識，并在實踐中加以運用。要加強(qiáng)中學(xué)生運動員球感和無球時場上位置感的培養(yǎng);要鍛煉他們的意志品質(zhì)，加強(qiáng)情緒的自我控制能力，學(xué)會調(diào)整自己的心理狀態(tài)，以適應(yīng)比賽時的緊張激烈的氣氛，以沉著應(yīng)戰(zhàn)，超常發(fā)揮。
從中學(xué)生運動員的訓(xùn)練內(nèi)容來看，培養(yǎng)戰(zhàn)術(shù)意識是切實可行的。戰(zhàn)術(shù)意識是抽象的，只有在技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)的運用中，才具有實際意義。因此，在技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練中培養(yǎng)戰(zhàn)術(shù)意識，是一個行之有效的方法和途徑。運動技術(shù)的形成是動力定型建立的過程，是在感性知覺基礎(chǔ)上建立生動的表象，并經(jīng)過思維加工而成的，所以，技術(shù)的形成既是強(qiáng)化動力定型的過程，也是理性思維的過程即技術(shù)意識形成的過程。因此，技術(shù)訓(xùn)練切忌成為簡單的機(jī)械式操作或單純的增加次數(shù)、延長時間，而是要在技術(shù)動作練習(xí)的同時，經(jīng)常地、反復(fù)地進(jìn)行講解、分析、強(qiáng)化，使中學(xué)生運動員不但知其然，還要知其所以然，將感性認(rèn)識與理性認(rèn)識有機(jī)結(jié)合。同樣，在戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練中，無論是二、三人的配合，還是全隊的整體配合，要運動員明確各自的職責(zé)、行動線路、配合形式，通過戰(zhàn)術(shù)分析，加深對戰(zhàn)術(shù)內(nèi)部規(guī)律的理解，提高他們的戰(zhàn)術(shù)思維能力;要不斷地加強(qiáng)訓(xùn)練的要求與難度，通過訓(xùn)練培養(yǎng)他們在復(fù)雜條件下分析判斷形勢、估計預(yù)測形勢變化以及迅速果斷作出決策的能力，從而提高戰(zhàn)術(shù)意識的實效性;要根據(jù)訓(xùn)練內(nèi)容的不同，逐步培養(yǎng)戰(zhàn)術(shù)意識，比如在快攻中各個位置的跑位意識，進(jìn)攻區(qū)域聯(lián)防中持球隊員與非持球隊員的進(jìn)攻線路意識以及位置意識等。只要常抓不懈，潛移默化，戰(zhàn)術(shù)意識就會不斷增強(qiáng)。
如何培養(yǎng)提高中學(xué)生運動員的籃球戰(zhàn)術(shù)意識
戰(zhàn)術(shù)是運動員比賽中所采用的方法,而戰(zhàn)術(shù)如何在比賽中得以正確合理的運用，則依賴運動員的戰(zhàn)術(shù)意識水平。所以在籃球訓(xùn)練與教學(xué)中，戰(zhàn)術(shù)意識的培養(yǎng)是長期的。戰(zhàn)術(shù)意識比技術(shù)更重要，技術(shù)不會，可以學(xué)會，但如果缺乏正確的戰(zhàn)術(shù)意識，運動員就會失去行動上的指南，就不能合理得運用技術(shù)。所以，培養(yǎng)提高中學(xué)生運動員的籃球戰(zhàn)術(shù)意識應(yīng)是全面的，系統(tǒng)的，應(yīng)把它放在與技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練同等的位置上。在教學(xué)與訓(xùn)練中可通過以下措施與方法進(jìn)行：
要使學(xué)生掌握籃球理論知識和加強(qiáng)專項理論的學(xué)習(xí)，并注重經(jīng)驗的積累。這三點是運動員成為“智能型”球員的重要手段。
發(fā)展注意品質(zhì)，提高觀察能力。籃球運動員的觀察能力是隨時掌握賽場上千變?nèi)f化的情況，并作出正確判斷和快速反應(yīng)動作的先決條件。要使運動員學(xué)會用眼睛的余光觀察比賽動向的能力，以擴(kuò)大視野。比賽中要求運動員隨時注意觀察防守者的情況，進(jìn)攻隊員球場的分布，控球者的行動意圖及籃球處于場上的位置，主動尋找戰(zhàn)機(jī)。 4.3 加強(qiáng)技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)的規(guī)范訓(xùn)練。對每個隊員來講，掌握全面、扎實、有效的基本技術(shù)是十分重要的?；@球戰(zhàn)術(shù)意識只有通過嫻熟的、過硬的基本技術(shù)才能得到具體有效的體現(xiàn)，所以在訓(xùn)練中要把基本技術(shù)達(dá)到自動化的程度。但特別要注意的是，要在基本技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練中貫穿戰(zhàn)術(shù)意識的因素，施以戰(zhàn)術(shù)意識的內(nèi)容，把技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練與培養(yǎng)戰(zhàn)術(shù)意識有機(jī)的結(jié)合起來，不斷提高技戰(zhàn)術(shù)的運用能力。
重視戰(zhàn)術(shù)思維的訓(xùn)練。激發(fā)戰(zhàn)術(shù)思維是培養(yǎng)籃球戰(zhàn)術(shù)意識的核心，戰(zhàn)術(shù)思維的敏捷性和靈活性，是培養(yǎng)戰(zhàn)術(shù)意識的中心環(huán)節(jié)。要求學(xué)生在訓(xùn)練中學(xué)會用腦，在練的過程中要積極思考，這樣就會使戰(zhàn)術(shù)思維與戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練有機(jī)的結(jié)合起來，達(dá)到培育戰(zhàn)術(shù)意識的目的。因此，教師要善于引導(dǎo)運動員學(xué)生圍繞戰(zhàn)術(shù)目的而練，力求使技戰(zhàn)術(shù)的運用，在時機(jī)、方位和配合上取得高度的協(xié)調(diào)一致。
小結(jié)與建議
戰(zhàn)術(shù)意識在實踐中包含兩層含義：一是在比賽中注意研究運用戰(zhàn)術(shù)方法;二是在訓(xùn)練中應(yīng)帶著戰(zhàn)術(shù)意識練技術(shù)。在籃球教學(xué)與訓(xùn)練中，加強(qiáng)戰(zhàn)術(shù)意識的培養(yǎng)不僅可行，而且會加深運動員對籃球規(guī)律的理解程度。因此培養(yǎng)提高運動員的觀察、戰(zhàn)術(shù)思維能力等對籃球比賽有深遠(yuǎn)影響的因素，注意比賽經(jīng)驗的積累和總結(jié)是提高籃球戰(zhàn)術(shù)意識的重要保證。使隊員在困難、被動、失利和多種因素干擾的情況下能夠有隨機(jī)應(yīng)變，化弊為利，轉(zhuǎn)敗為勝的能力，才能真正提高籃球運動的水平。
學(xué)好打籃球的基本技術(shù)：
學(xué)會打籃球的基本步驟
第一步：學(xué)會運球
運球是打籃球的基本，首先，拿一個籃球來自己練習(xí)拍，拍的很熟練之后就試著邊拍邊走，邊拍邊走熟練后就邊拍邊跑，先練習(xí)一只手上的動作，等到一只手熟練后再練另一只手，等到2只手都熟練后就2只手一起用上。
第二步：學(xué)會3大步上籃
運球熟練后就學(xué)上籃，學(xué)習(xí)上籃之前應(yīng)該先了解籃球的基本規(guī)則，然后再學(xué)習(xí)上籃，上籃可以先從正面上籃開始，首先運球進(jìn)入禁區(qū)，然后抱著籃球跑2步，第三步跳起在空中將籃球打到籃板上，正面熟悉后就學(xué)習(xí)側(cè)面等等。
第三步：投籃
投籃首先要有正確的投籃方式，有了正確的投籃方式后就可以由近到遠(yuǎn)的練習(xí)投籃，可以先從一分先正面開始，然后依次增加距離，正面練的差不多之后就練側(cè)面等各種角度。
學(xué)會打籃球之后在打籃球中應(yīng)該學(xué)會的
1、要學(xué)會傳球
打籃球過程中，難免會遇到許多障礙，當(dāng)自己不能突進(jìn)的時候，就要學(xué)會傳球。
2、學(xué)會與隊友配合
打籃球不是你一個人在打，是幾個人一起在打，所以不能打一個人的籃球，要與隊友多配合，打出最佳的配合，贏得比賽才是你們的目標(biāo)，所以打籃球過程中要多與隊友配合。
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