籃球轉(zhuǎn)身過人圖示
籃球轉(zhuǎn)身過人圖示
籃球場上華麗麗的轉(zhuǎn)身過人，實(shí)戰(zhàn)中用轉(zhuǎn)身把人過掉，一般都會迎來較好聲，但其實(shí)籃球轉(zhuǎn)身過人并不難學(xué)。以下是學(xué)習(xí)啦小編為大家?guī)淼年P(guān)于籃球轉(zhuǎn)身過人圖示，希望能給大家?guī)韼椭?
籃球轉(zhuǎn)身過人圖示：
前、后轉(zhuǎn)身持球切入是中鋒、二中鋒必須掌握的進(jìn)攻技術(shù)動(dòng)作。前、后轉(zhuǎn)身動(dòng)作的區(qū)別如下圖所示：
前、后轉(zhuǎn)身多在接球后原地做，做前轉(zhuǎn)身轉(zhuǎn)體面對籃后可以做投籃假動(dòng)作，當(dāng)防守隊(duì)員跳起后可迅速做持球切入，一般來說成功率比較大!前轉(zhuǎn)身后分順步和交叉步切入，順步是向擺動(dòng)腿一側(cè)運(yùn)球切入，交叉步是擺動(dòng)腿向中軸腳方向運(yùn)球切入。本文重點(diǎn)談?wù)労筠D(zhuǎn)身動(dòng)作。
后轉(zhuǎn)身動(dòng)作常常結(jié)合中鋒策應(yīng)傳球假動(dòng)作來做，在江蘇隊(duì)和北京金隅比賽時(shí)，江蘇隊(duì)中鋒弗羅曼就做了一個(gè)相當(dāng)漂亮的中鋒策應(yīng)傳球假動(dòng)作，然后突然后轉(zhuǎn)身持球切入的動(dòng)作，如下圖所示：
當(dāng)外圍隊(duì)員移動(dòng)到弗羅曼身前準(zhǔn)備接策應(yīng)球一剎那，弗羅曼做了個(gè)傳球假動(dòng)作，這時(shí)防守隊(duì)員的注意力都集中在弗羅曼身后左側(cè)和江蘇隊(duì)外圍A的身上，就在那一瞬間弗羅曼突然把球往回一“抽”干凈利索地做了個(gè)后轉(zhuǎn)身持球切入爆扣得分!這個(gè)動(dòng)作做的非常漂亮!筆者個(gè)人覺得，是近年在CBA比賽中很少見到的!不過說實(shí)在的，在筆者打球那個(gè)年代，很多中鋒都會做這樣的動(dòng)作。現(xiàn)在我們本土中鋒球員不太善于做傳球假動(dòng)作，做進(jìn)攻動(dòng)作時(shí)顯得有點(diǎn)直來直去，用俗話說就是打的不那么“油”!
除持球原地做后轉(zhuǎn)身外，還有一種難度較大的行進(jìn)間后轉(zhuǎn)身持球切入動(dòng)作。在倫敦奧運(yùn)會女子籃球法國隊(duì)和英國隊(duì)比賽時(shí)，法國隊(duì)一球員就做了一個(gè)非常規(guī)范而漂亮的行進(jìn)間90度后轉(zhuǎn)身持球切入動(dòng)作，請看下圖：
圖中已把行進(jìn)間90度后轉(zhuǎn)身技術(shù)動(dòng)作的要領(lǐng)說的很清楚了，這里特別要指出的一點(diǎn)是在做后轉(zhuǎn)身時(shí)的“借力”問題，請看下圖：
法國隊(duì)7號在做后轉(zhuǎn)身一剎那，防守隊(duì)員用身體頂著她，也就是說防守隊(duì)員是向前用力的，這時(shí)7號球員巧妙地利用對方向前頂?shù)膭?，用身體靠著對方把對方的身體當(dāng)作一個(gè)“軸”，防守隊(duì)員向前用力，進(jìn)攻隊(duì)員則靠著對方身體并把對方這股勁作為依托順勢做后轉(zhuǎn)身動(dòng)作!這用的是一股巧勁，換句話說，防守隊(duì)員越是頂著進(jìn)攻隊(duì)員，進(jìn)攻隊(duì)員就越容易做后轉(zhuǎn)身動(dòng)作!所以中鋒、二中鋒球員要學(xué)會利用對方向前頂?shù)倪@股勁來完成后轉(zhuǎn)身動(dòng)作!
但是，從防守隊(duì)員角度來說，在三秒?yún)^(qū)附近防中鋒時(shí)，除了對方停球時(shí)可以貼近防守并和外圍隊(duì)員進(jìn)行包夾外，在一般情況下千萬別貼著對方身體頂著對方進(jìn)行防守!其好處是，一是讓進(jìn)攻隊(duì)員難以通過身體背部的接觸感知和判斷防守隊(duì)員到底在自己身后哪側(cè)，二是讓進(jìn)攻隊(duì)員不能借力做后轉(zhuǎn)身動(dòng)作，防守隊(duì)員可以快速滑步進(jìn)行防守!
另外，在做原地前、后轉(zhuǎn)身動(dòng)作時(shí)一定要在接球后的一剎那迅速做動(dòng)作，尤其是后轉(zhuǎn)身持球切入動(dòng)作，接球后立碼迅速后撤步做后轉(zhuǎn)身，不能遲疑，換句話說，接球后后轉(zhuǎn)身動(dòng)作做的越快越好，否則的話防守隊(duì)員就會搶占有利的防守位置!在比賽中我們經(jīng)常能看到中鋒接球后總是站在那里發(fā)一會“楞”，然后再做進(jìn)攻動(dòng)作，但為時(shí)已晚，不是防守隊(duì)員已經(jīng)占據(jù)有利位置，就是遭到包夾，再進(jìn)攻就顯得很勉強(qiáng)，很困難!所以中鋒接球后要迅速順勢做進(jìn)攻動(dòng)作!詹姆斯有一個(gè)進(jìn)攻動(dòng)作大夥可能還有印象，他在罰球線接球時(shí)右腳已經(jīng)開始后撤，接球后順勢后轉(zhuǎn)身持球切入爆扣，那個(gè)動(dòng)作做的可謂迅雷不及掩耳!妙就妙在他接球后沒絲毫遲疑，接球――后轉(zhuǎn)身一氣呵成!
無論是前轉(zhuǎn)身還是后轉(zhuǎn)身，一定要降低身體重心，必須在中軸腳離地前就運(yùn)球，否則的話就會違例!擺動(dòng)腿后撤步時(shí)腳尖要盡可能指向籃筐方向。運(yùn)球時(shí)球要在兩腿之間胯下運(yùn)的越低越好，越快越好，形象地說就是從運(yùn)球到抄球的整個(gè)過程是“嘭啪”一聲，絕不能把球暴露在身前運(yùn)球，否則的話很容易被搶斷!請看下圖：
業(yè)余隊(duì)球員按照上述要領(lǐng)自己持球就可以練習(xí)前、后轉(zhuǎn)身，希望我們業(yè)余隊(duì)球員中的大個(gè)子要很好地掌握前、后轉(zhuǎn)身技術(shù)動(dòng)作，掌握傳球假動(dòng)作，把傳球假動(dòng)作和進(jìn)攻動(dòng)作很好地結(jié)合起來，這樣就能在籃下充分發(fā)揮威力!
籃球轉(zhuǎn)身過人技巧：
1、腳步移動(dòng)方面
轉(zhuǎn)身時(shí)腳步移動(dòng)要快，而且要穩(wěn)住中樞腳，左轉(zhuǎn)身時(shí)要穩(wěn)住左腳;右轉(zhuǎn)身要穩(wěn)住左腳，轉(zhuǎn)身時(shí)要向后方跨步，不要向側(cè)方。
2、身體協(xié)調(diào)方面
移動(dòng)腳步的同時(shí)，身體要協(xié)調(diào)好，上身稍向后傾，向哪邊轉(zhuǎn)身，身體就要迅速向哪邊轉(zhuǎn)動(dòng)，而且轉(zhuǎn)動(dòng)幅度要大。
3、持球方面
轉(zhuǎn)身時(shí)持球是關(guān)鍵，籃球不能貼在身上，否則就違例了;但籃球也不能離身體太遠(yuǎn)，球容易被甩出去。比較適宜的距離是離身體10厘米左右，此外還不能過高，一般在腰間就行。
4、假動(dòng)作
轉(zhuǎn)身時(shí)如果加上假動(dòng)作，會事半功倍的，比如準(zhǔn)備轉(zhuǎn)身時(shí)頭突然虛向右擺，然后突然向左轉(zhuǎn)身，很多防守者往往猝不及防。
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