籃球持球突破的技巧

籃球持球突破的技巧

　　持球突破是持球隊(duì)員運(yùn)用腳步動作和運(yùn)球技術(shù)快速超越對手的方法，它是一項(xiàng)具有很強(qiáng)的攻擊性技術(shù)。以下是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的籃球持球突破的技巧，歡迎閱讀!

　　籃球后轉(zhuǎn)身突破的技巧

　　[動作方法]以左腳做中樞腳為例。背向球籃站立，兩腳平行開立，兩腿彎曲，重心降低，兩手持球于腹前。突破時(shí)以左腳為軸轉(zhuǎn)身，右腳向右側(cè)后方跨步，上體右轉(zhuǎn)，腳尖指向側(cè)后方，右手向右腳前方放球，左腳前腳掌內(nèi)側(cè)迅速蹬地，向球籃方向跨出，運(yùn)球突破防守。

　　[動作要點(diǎn)]要控制重心平穩(wěn)。右腳向右側(cè)后方跨出時(shí)的腳尖方向要正確，左腳前腳掌內(nèi)側(cè)蹬地積極有力。

　　籃球交叉步持球突破的技巧

　　以右腳做中樞腳為例.兩腳左右開立,兩膝彎曲,兩手持球于胸腹間.突破時(shí),左腳前腳掌內(nèi)側(cè)用力蹬地,上體向右轉(zhuǎn)移,左肩向前下壓,左腳向右側(cè)前方跨出,在右腳離地前,運(yùn)球在左腳的右側(cè)前方,右腳迅速蹬地跨步超越對手.動作要點(diǎn);轉(zhuǎn)體,探肩,加速.

　　籃球順步持球突破的技巧

　　以左腳做中樞腳為例.兩腳左右開立,兩膝彎曲,兩手持球于胸腹間.突破時(shí),右腳向右前方跨出一步,同時(shí)向右轉(zhuǎn)體探肩,重心前移,右手運(yùn)球,左腳前腳掌用力蹬地向右前方跨出.動作要點(diǎn):轉(zhuǎn)體,探肩,加速.

　　籃球前轉(zhuǎn)身突破的技巧

　　[動作方法]以左腳做中樞腳為例。突破前的準(zhǔn)備動作于后轉(zhuǎn)身準(zhǔn)備動作相同。突破時(shí)重心移至左腳上，右腳前腳掌內(nèi)側(cè)蹬地，左腳為軸，右腳隨著前轉(zhuǎn)身而向球籃方向跨出，左肩向球籃方向壓，右手運(yùn)球后左腳蹬地，向前跨出，突破對手。

　　籃球過人突破技巧：

　　突破過人最簡單、最基礎(chǔ)的一招：還沒運(yùn)球或別人傳球給你的時(shí)候，雙手握緊球，右腳(或左腳)向右上方(或左上)踏出一步，同時(shí)雙手將球往相同方向擺去，動作要連貫。

　　當(dāng)你迅速踏出一只腳之后，對方如果站立不動，你則快速向那個(gè)方向運(yùn)球突破;如果你迅速踏出一只腳之后，對方被你給晃到了，也向相同方向傾倒，你則立馬把右腳(或左腳)腳踏向左上方(或右上)，迅速從那個(gè)方向運(yùn)球突破。

　　晃人效果最好，艾弗森成名絕技：用你習(xí)慣性的那只手運(yùn)球，我是用右手，運(yùn)球到對方跟前，當(dāng)球停在右手掌的時(shí)候(手掌不可向上，那是屬于提球犯規(guī)的)右手向右上方伸展，也就是將球往右上方推動，于此同時(shí)，肩膀要晃動(晃人效果好不好，關(guān)鍵在于此)、右腳向右上方邁出、左手也向右擺動，這樣的話，給對方造成一個(gè)視覺效果就是：你已經(jīng)向右上方突破。

　　其實(shí)不一定，因?yàn)槟闶怯行睦餃?zhǔn)備的，你的右腳可以迅速借力收回并邁向左上方突破，而對方?jīng)]有心理準(zhǔn)備，則其重心一個(gè)勁地往你右方傾斜，一時(shí)間無法轉(zhuǎn)向左方移動。這樣，你就立馬能夠突破他的防線了。

　　這一招要練好的話，關(guān)鍵在于你的肩膀晃動，只要你練得好，在節(jié)奏比較快的時(shí)候，就能像艾弗森那樣把人晃倒~

　　突破時(shí)最實(shí)用的招數(shù)：胯下運(yùn)球。

　　運(yùn)球至對方跟前，右腳迅速向左上方邁出(或左腳向右上方邁出)，對方的重心勢必向那個(gè)方向移動，此時(shí)你則立馬用左手(或右手)將球從胯下運(yùn)往右手(或左手)，球到達(dá)右手(或左手)后，左腳(或右腳)立即變向，往右上方(或左上)移動，并低頭用肩膀擋住對方的腹部，使其無法攔截你，擋住了他的去向，你已經(jīng)與他在于同一水平線，他自然就無法繼續(xù)對你施加防守了。

　　從上面那一招改變而來的，難度比較大的胯下二次運(yùn)球：

　　運(yùn)球至對方跟前，右腳向右邁出，左手將球從胯下運(yùn)向右手，同時(shí)上半身向右上方傾斜、右手將球推向右上方、左腳向上邁出，假裝要從右側(cè)突破，當(dāng)對方的重心向右移動之后，你右手立馬變向，將球從胯下運(yùn)向左手，并迅速往左上方運(yùn)球突破。

　　變向運(yùn)球：運(yùn)球至對方跟前，右手掌控籃球(猶如用手腕將球勾住一般)，從胸前向左方推動，同時(shí)上半身向左方傾斜，做出要從左方突破的動作，如果對方被你騙了，重心左移，那么，當(dāng)你的球要離手的瞬間，你右手則變向?qū)⑶蚬椿赜夷_這一邊，并迅速從右上方突破上籃。

　　V型運(yùn)球：

　　運(yùn)球至對手跟前，上半身前傾，雙手從胯下或者在正前方進(jìn)行V型運(yùn)球，在運(yùn)球的同時(shí)，需要做到：球若從左手運(yùn)向右手，則上半身向右傾斜;從右手至左手，則向左傾斜，重復(fù)兩次以上，對手必定會判斷錯誤而向某方向前傾，此時(shí)，你立即從相反方向運(yùn)球突破。

　　三步上籃一般都是晃人后的動作，但有一招可以從對手的跟前突破上籃：

　　左手運(yùn)球，跑至對手跟前(越貼近越好)，在貼近的一瞬間，左手拍球，等球反彈至左手的時(shí)候，左手將球從腰間傳給自己的右手，在做這一些列動作的時(shí)候，向右三步上籃。這一動作講究速度、連貫，用起來效果不錯。