打籃球可以增高

打籃球可以增高

　　打籃球身高是硬傷啊!以下是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的關(guān)于如何增高及解答打籃球可以增高等問題，希望能給大家?guī)韼椭?

　　一、想長(zhǎng)高嗎?看過來!

　　1、早晚一杯牛奶

　　記得不要空腹喝哦~

　　2、原地跳

　　臨睡前一小時(shí)，原地彈跳60次，跳得越高越好。

　　3、再堅(jiān)持跳繩半小時(shí)

　　雙腿跳和單腿跳輪流跳。

　　4、跳完繩后休息十分鐘

　　5、接著壓腿

　　每條腿壓腿60次，壓到腿有酸痛感(注意可別傷到韌帶哦)~

　　6、壓完腿伸懶腰40次

　　7、至少保證有8小時(shí)的睡眠時(shí)間

　　8、早晨起床時(shí)，重復(fù)5、6的動(dòng)作

　　9、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)很重要

　　比如魚、蝦、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品等中都富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，有利于增高。

　　骨骺線沒有閉合的人(一般都是23周歲以下)，按以上方法訓(xùn)練，三個(gè)月后可初見成效哦!方法都懂了，可是怎么知道骨骺線有沒有閉合呢!

　　醫(yī)生教你看X光片：

　　X光片上骨骺線是干骺端與骨骺之間的透亮線，如果這條透亮線消失，代之以一條致密白線，意味著骨骺閉合。骨骺線是否完全閉合，最準(zhǔn)確的是用MR觀察骺板形態(tài)，只有各層面骨骺線完全消失，才意味著骨骺完全閉合，骨頭就沒有再長(zhǎng)的余地了。

　　二、其實(shí)打籃球，在一定程度上可以影響身高

　　經(jīng)常被問到這樣一個(gè)問題：打籃球能長(zhǎng)高嗎?為了大家能夠更明白，專家講解：“個(gè)子的高矮，主要取決于父母的遺傳基因。但是后天的各種條件，尤其是能否從小堅(jiān)持參加體育鍛煉，在一定程度上可以影響身高的遺傳“變異”，促使其長(zhǎng)得更高。

　　根據(jù)不同的情況來分析：

　　青少年經(jīng)常參加籃球、可使全身各部位肌肉都得到活動(dòng)和鍛煉，增強(qiáng)體內(nèi)的新陳代謝，使長(zhǎng)骨組織的血液供應(yīng)及營(yíng)養(yǎng)供給充分，有利于成骨物質(zhì)的合成，促進(jìn)骨骼的健康生長(zhǎng)，有利于身高增長(zhǎng)。”但是一般情下增高的幅度不大，父母的遺傳起著70%-75%的決定作用，如果父母身材都比較矮小，要想是孩子有理想的身高，

　　除了積極的參加體育鍛煉外，

　　還應(yīng)該注意營(yíng)養(yǎng)，保障充足的睡眠等。如果后天的影響因素還不能使孩子達(dá)到理想身高，在骨骺線還未閉合的時(shí)候采取一定的醫(yī)學(xué)手段，幫助孩子達(dá)到理想的身高是最明智的選擇。因?yàn)楣趋烤€還未閉合是治療的最佳時(shí)期，取得的效果是最理想的。

　　雖然打籃球能促使長(zhǎng)高，

　　但是一定是在骨骺線未閉合的時(shí)候才管用，如果骨骺線已經(jīng)閉合，即使做再多的運(yùn)動(dòng)，也沒有長(zhǎng)高的可能性，這個(gè)時(shí)候要想達(dá)到理想的身高，就必須采取一定的治療方案才能達(dá)到理想效果。

　　人類身高主要取決于長(zhǎng)骨(手臂、大腿、小腿等四肢皆屬長(zhǎng)骨，手指頭、腳指頭則屬短骨)，長(zhǎng)骨長(zhǎng)度越長(zhǎng)，身高也會(huì)越高。每根骨的兩端都有骨骺，骨骺里有豐富的軟骨細(xì)胞，而生長(zhǎng)激素會(huì)刺激這些軟骨細(xì)胞不斷分裂，產(chǎn)生新的軟骨細(xì)胞，然后舊的軟骨細(xì)胞會(huì)逐漸鈣化成骨骼?？茖W(xué)家經(jīng)過長(zhǎng)期的研究發(fā)現(xiàn)，微生肽能促使軟骨細(xì)胞再生和鈣化，幫助腦垂體分泌更多生長(zhǎng)激素，重新改善，調(diào)節(jié)，激活原具備的生長(zhǎng)激素機(jī)能，進(jìn)一步使骨骼所需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)形成骨膠原蛋白，沉淀到骨骼的最軟處，加速骨骼的鈣化和硬化，形成骨骼。在一次次的細(xì)胞分裂以及不斷的鈣化下，長(zhǎng)骨的長(zhǎng)度才會(huì)越來越長(zhǎng)，身高也越來越高，直到骨骺線愈合，骨骼停止成長(zhǎng)，人的身高也就這樣定型了。

　　想長(zhǎng)高的童鞋們，一起來堅(jiān)持試一下吧~!

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