籃球搶斷的技巧詳細解讀
籃球搶斷的技巧詳細解讀
籃球搶斷是籃球防守中的基本技術之一?；@球搶斷可以奪走對手的進攻機會，可以帶動一次快速反擊，可以使自己的球隊打出一輪高潮。那么，如何才能提高搶斷的成功率呢?喜歡打籃球的小伙伴們請注意。以下是小編為你整理的籃球搶斷的技巧介紹，希望能幫到你。
籃球搶斷的技巧
一：提前判斷籃球的運行路線
在搶斷時，要判斷好籃球運行路線。比如對方進攻時互相傳球，你想搶斷，就要提前判斷好球的走向，如果對方之間傳球意圖被你識破，你要迅速靠近籃球的運行路線，當對方直來直去的傳球時，機會來了，快速沖上前即刻完成搶斷。
二：與防守人員保持適當距離
當你想搶斷進攻人員手里的球，盡量與對方保持一定距離，否則不僅增加搶斷難度，而且容易被晃過了。比較好的方法是向前挪動幾步后試著搶斷，如果對手晃動或背身搶斷不成功，要及時撤幾步，然后再向前移動。
三：搶斷要出其不意
搶斷想提高成功率，出其不意是很好的方法。當進攻人員沒有防備時，你看準了他運球的路線，當籃球剛剛脫離他的手就要壓低了身體，快速出擊進行搶斷，盡量不要被對手察覺，這樣搶斷成功率會比較高。
四：避免打手犯規(guī)
在搶斷時很容易碰到對方的手或手臂，裁判如果發(fā)現(xiàn)就好判罰犯規(guī)。因此在搶斷時要看清籃球，盡量用手指撥掉籃球，不要和對方有太多的身體接觸。
五：出手速度要快、狠、準
出手速度是搶斷的很重要一點，只有既快又狠又準的出手，才能打掉對方手里的籃球。這要求你眼睛要盯緊對方，一旦發(fā)現(xiàn)籃球脫離對方就要快速出手。
六：不要過猛的沖擊搶斷
在搶斷時如果沖的過猛，不僅會撲個空，還會失去防守位置。這是搶斷的大忌，如果對方用假動作迷惑你，你要同樣的虛晃一下，不要上檔。比如對手想在你右側(cè)突破時，很可能會右轉(zhuǎn)身跑到你左側(cè)，如果你向前猛沖就容易撲空。如果對方背身單打，你若貿(mào)然出擊搶球，對方用身體做掩護會擋住籃球，而且同時會突破你的防守。
籃球轉(zhuǎn)身過人技巧
1.體前變向轉(zhuǎn)身
體前變向后，左手迅速順著籃球的勢能旋轉(zhuǎn)，注意軸心腳是左腳。
2.胯下運球轉(zhuǎn)身
這個跟提前變向轉(zhuǎn)身大體相似，唯一不同的是胯下變向。
3.背后運球轉(zhuǎn)身
這個就要你熟悉掌握背后運球的基礎才行，注意軸心腳和重心。
4.背后運球轉(zhuǎn)身
測對著防守人背后運球轉(zhuǎn)身，這個第一次用的話防守人絕對猜不到你會這樣做，所以也別擔心會被斷球，但你用多幾次就難說了。動作很酷炫，但不能多用。
打籃球的運動特點
●對抗性：籃球運動持續(xù)時間可長可短，但需要參與者快速奔跑、突然與連續(xù)起跳、敏捷反應與力量抗衡 。
●集體性：籃球運動不僅要求運動員具有技戰(zhàn)術能力，以及在比賽中表現(xiàn)出的智慧、膽略、意志、活力與創(chuàng)造力，運動員也必須具備勇敢頑強的斗志和團結(jié)協(xié)作的精神 。
●觀賞性：籃球比賽中，可以欣賞到嫻熟的運球、巧妙的傳球、準確的投籃、機智的搶斷、精彩的扣籃和出奇的封蓋，再加上攻守交錯、對抗變換，從而使比賽雙方斗智斗勇，球場形勢變化富有戲劇性，能使參與者和觀看者得到心理的滿足和愉悅 。
●趣味性：籃球運動簡單易行，趣味性很強，可以因人、因地、因時、因需而異。通過變換各種活動方式，籃球運動更加方便與吸引人們的參與，以達到活躍身心、健身強體的目的，進而提高社會的文明氛圍，充實人們業(yè)余文化娛樂生活 。
●健身性：人們通過參與籃球運動，既可以強身健體，也可以使個性、自信心、審美情趣、意志力、進取心、自我約束等能力都有很好的發(fā)展，也有利于培養(yǎng)團結(jié)合作、尊重對手、公平競爭的道德品質(zhì)。
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