街頭籃球的防人技巧詳細(xì)講解
街頭籃球的防人技巧詳細(xì)講解
目前籃球這項(xiàng)運(yùn)動有正規(guī)的比賽，也可以是街頭籃球，街頭籃球多是指不正規(guī)的籃球運(yùn)動，那么，街頭籃球怎么防人?每個籃球者都幻想自己每天都有好的手感，例無虛發(fā)，可是現(xiàn)實(shí)卻是一次次的打鐵。那么街頭籃球怎么投籃準(zhǔn)呢?以下是學(xué)習(xí)啦小編為你整理的街頭籃球的防人技巧介紹，希望能幫到你。
街頭籃球的防人技巧
1、街頭籃球怎么防人
空位:面前2步之內(nèi)沒有防守隊(duì)員,防守隊(duì)員如果是PF或者C,需要更遠(yuǎn)的距離?？缮w帽和防守有效的距離與彈跳和蓋帽值有關(guān)。
接傳球:特別是接到隊(duì)友的SS傳球之后,尤其是接到Nice Pass后。
位置:其實(shí)就是距離對命中的影響,3分是踩線投比較準(zhǔn),低級的G或者PG,離開3分線1步以上投籃都是不準(zhǔn)的。(接SS傳球并且控制的好,才可以在離開3分線一步以上的地方投籃)。
步點(diǎn):在自己運(yùn)球到3分線投籃的時候比較重要,但在接到SS傳球,并且運(yùn)球在一步之內(nèi)且無人防守的情況下,可不考慮步點(diǎn)。
延遲:其實(shí)延遲才是影響命中的第一要素,但是隨著你對3分投籃的理解加深,G投3分的延遲是可以用你的感覺和手法克服的,這一點(diǎn)和內(nèi)線搶板不同。
A過之后:A過之后確實(shí)是投籃的出手時間,只不過有時候存在延遲,就不準(zhǔn)了。這就又回到延遲的問題了,還是要靠自己的經(jīng)驗(yàn),掌控出手的時間。
2、什么是街頭籃球
街頭籃球,比賽并不需要在正規(guī)的籃球場上進(jìn)行,在城市廣場或街邊開闊地劃出半個籃球場大小的平坦硬地,樹立一個籃球架,即可進(jìn)行比賽。三人街頭籃球傳入我國,在一些大、中城市進(jìn)行多次比賽;還有街頭籃球電影推出。
3、街頭籃球的規(guī)則
正式的籃球比賽被各種規(guī)則所限制,但街頭籃球的比賽是為了讓觀眾感覺更華麗,所以有些規(guī)則是不必遵守的--為重點(diǎn)。球砸在對方的頭上彈回來或用腳踢和把球彈向墻壁來傳球等動作是在街頭籃球里才能看到的,這些正是街頭籃球的魅力。 下面的是顯示中3V3街頭籃球的比賽規(guī)則。也打出來給你看看吧。
街頭籃球怎么投籃準(zhǔn)
1、街頭籃球怎么投籃準(zhǔn)
1.1、力量要足
練習(xí)投籃的前提,一定要有足夠的臂力,不用非常強(qiáng)壯,但合適的臂力應(yīng)該有的。練習(xí)方法就是做俯臥撐,手指撐地,每天睡覺前十個或者二十個就可以。
1.2、出手要快
一個人在球場上投籃,不管進(jìn)沒進(jìn),立馬去拿球就跳投,中間不要停頓,如果球離的籃筐比較近,可以拋遠(yuǎn)點(diǎn),這樣練習(xí)半個小時休息一下。長期堅(jiān)持,以后接球跳投和急停跳投出手快,命中率高。
1.3、姿勢要準(zhǔn)
標(biāo)準(zhǔn)的投籃動作應(yīng)該是一手扶球,另外一手發(fā)力,籃球投出去的線路最好是一條拋物線。
原地單手肩上投籃:以右手投籃為例,右手五指自然分開,手心空出,用指根以上部位持球,大拇指和小拇指控制球體,左手扶球的左側(cè),右手屈肘,肘關(guān)節(jié)自然彎曲,置球于右肩上方。
兩腳左、右或前后開立,兩膝微屈,重心落在兩腳上。投籃時,下肢蹬地發(fā)力,右臂向前上方伸直,手腕前屈,食、中指用力撥球,通過指端將球投出。
2、籃球怎么過人
突破過人最簡單、最基礎(chǔ)的一招:還沒運(yùn)球或別人傳球給你的時候,雙手握緊球,右腳(或左腳)向右上方(或左上)踏出一步,同時雙手將球往相同方向擺去,動作要連貫。
當(dāng)你迅速踏出一只腳之后,對方如果站立不動,你則快速向那個方向運(yùn)球突破;如果你迅速踏出一只腳之后,對方被你給晃到了,也向相同方向傾倒,你則立馬把右腳(或左腳)腳踏向左上方(或右上),迅速從那個方向運(yùn)球突破。
當(dāng)球停在右手掌的時候(手掌不可向上,那是屬于提球犯規(guī)的)右手向右上方伸展,也就是將球往右上方推動,于此同時,肩膀要晃動(晃人效果好不好,關(guān)鍵在于此)、右腳向右上方邁出、左手也向右擺動,這樣的話,給對方造成一個視覺效果就是:你已經(jīng)向右上方突破。
3、籃球運(yùn)球技術(shù)的基本動作
在籃球運(yùn)動中,運(yùn)球是最基礎(chǔ)的籃球技術(shù),是比賽中突破防守、發(fā)動快攻、組織進(jìn)攻配合、調(diào)整位置以及尋找有利時機(jī)進(jìn)行傳球和投籃所必須的技術(shù)。
籃球運(yùn)球技術(shù)的基本動作是五指張開,掌心不觸球,“虎口”沖前。
五指自然張開,上體稍前傾,眼睛觀察全場。
按拍球時,以肘部為軸,前臂和指、腕向下用力,球反彈起來要控制在腰部高度。
打籃球的好處
1、人體的生長是體內(nèi)的生長激素和甲狀腺激素共同調(diào)節(jié)的。打籃球只是運(yùn)動,可以促進(jìn)人體的發(fā)育,但是有些人體內(nèi)的激素?zé)o法分泌后是達(dá)不到效果的。所以,打籃球不是一定會長高,只是是促進(jìn)發(fā)育的一種方法。
2、打籃球、游泳能促使全身血液循環(huán),保障骨骼肌肉和腦細(xì)胞得到充足的營養(yǎng),促使骨骼變粗、骨質(zhì)密度增厚、抗壓抗折能力加強(qiáng)。運(yùn)動能促進(jìn)生長激素的分泌,使骨骼、肌肉、大腦發(fā)育得更好。所以,應(yīng)多參加適宜長高和健腦的活動。
3、打籃球可以對全身各個部分的肌肉進(jìn)行鍛煉,在打籃球的過程中,我們不僅僅就是投籃,我們要通過彈跳來爭搶籃板,通過跑動獲得機(jī)會,通過加速擺脫對手,打籃球不僅可以鍛煉腿部力量,還能鍛煉手臂,腰部等多處的力量,使血液循環(huán)加快。因此,打籃球?qū)θ梭w的運(yùn)動更全面,鍛煉價值更大,對長高也就更有利。
猜你喜歡：