打籃球不會(huì)掉球的運(yùn)球方法推薦
打籃球不會(huì)掉球的運(yùn)球方法推薦
打籃球時(shí)運(yùn)球的技巧十分重要，要想籃球打得好，那么運(yùn)球技術(shù)就要過(guò)硬。運(yùn)球技術(shù)是打籃球的基礎(chǔ)，想打好籃球你對(duì)這方面的了解有多少?以下是學(xué)習(xí)啦小編為你整理的打籃球不會(huì)掉球的運(yùn)球方法介紹，希望能幫到你。
打籃球不會(huì)掉球的運(yùn)球方法
1、打籃球怎么運(yùn)球運(yùn)的不會(huì)掉球
1.1、降重心。 請(qǐng)千萬(wàn)注意,所謂降重心絕不是指你把腰彎下來(lái)就可以了,要屈膝而不是彎腰!當(dāng)然還有其他輔助的動(dòng)作,專(zhuān)業(yè)隊(duì)一般是要求抬頭,側(cè)肩以及抬肘。
1.2、順步和交叉步。這是兩種最基本的突破步法。順步是指突破的時(shí)候,先邁靠前的腳(以你突破的方向?yàn)闇?zhǔn)),交叉步則是先邁靠后的腳。順步的優(yōu)勢(shì)在于快,啟動(dòng)之前把重心放在靠前的腳上,靠后的腳象彈簧樣的被壓縮,這是快速啟動(dòng)的關(guān)鍵所在然后前腳朝前跨,相當(dāng)于放開(kāi)了被壓縮的的彈簧,想不沖出去也不行了。
缺點(diǎn)是保護(hù)不夠,有時(shí)候?qū)κ忠苿?dòng)快,判斷好的,往你前進(jìn)路線(xiàn)上卡,可以對(duì)進(jìn)攻隊(duì)員形成很大干擾。 交叉步跟順步不一樣,它是先邁靠后的腳,啟動(dòng)方法是一樣的,壓縮+放開(kāi)。 既然是先邁靠后的腳,那顯然啟動(dòng)速度要慢些,不過(guò)它的好處在于一旦這只腳邁出去,你整條腿(加上你的身體)可以完全擋住企圖占據(jù)你進(jìn)攻路線(xiàn)的對(duì)手。
2、籃球是什么
籃球,是奧運(yùn)會(huì)核心比賽項(xiàng)目,是以手為中心的對(duì)抗性體育運(yùn)動(dòng)。 籃球運(yùn)動(dòng),起源于美國(guó)。1891年12月21日,由美國(guó)馬薩諸塞州斯普林菲爾德基督教青年會(huì)訓(xùn)練學(xué)校體育教師發(fā)明。1896年,籃球運(yùn)動(dòng)傳入中國(guó)。1904年,圣路易斯奧運(yùn)會(huì)上第1次進(jìn)行了籃球表演賽。
3、籃球的歷史起源
該運(yùn)動(dòng)員30歲時(shí)便發(fā)明了籃球,但籃球誕生后近半個(gè)世紀(jì)始終被人們所忽視,直到1936年柏林奧運(yùn)會(huì)上才受到應(yīng)有的尊重。75歲高齡的運(yùn)動(dòng)員隨美國(guó)籃球隊(duì)抵達(dá)柏林,但美國(guó)籃球隊(duì)教練只負(fù)責(zé)他從美國(guó)到柏林的機(jī)票費(fèi),不承擔(dān)其在柏林的旅館費(fèi)和入場(chǎng)券費(fèi)用。
而美國(guó)奧委會(huì)對(duì)此置之不理,使得這位籃球之父心情十分沉重。國(guó)際業(yè)余籃球聯(lián)合會(huì)首任秘書(shū)長(zhǎng)則很尊重和敬佩他,不僅解決了他的旅館費(fèi)用,并邀請(qǐng)他為奧運(yùn)會(huì)首場(chǎng)籃球比賽開(kāi)球。開(kāi)球前,某某向全體參賽運(yùn)動(dòng)員介紹了這位籃球發(fā)明者,該運(yùn)動(dòng)員受到大家的熱烈歡迎。
籃球的轉(zhuǎn)身技巧
籃球轉(zhuǎn)身有時(shí)候可以人球分過(guò)的,比如先把球塞到空當(dāng),然后人轉(zhuǎn)身從防守隊(duì)員身邊過(guò)去,這也是籃球轉(zhuǎn)身的一種技巧。
如果防守球員偏左側(cè)或右側(cè),你就可以先轉(zhuǎn)身,右手或左手將球轉(zhuǎn)過(guò)身體,跟著轉(zhuǎn)身路線(xiàn)。轉(zhuǎn)身可以是過(guò)人的技巧,也可以是得分的手段,但是還有一項(xiàng)很重要的就是,它也可以使假動(dòng)作,在平時(shí)的任何形式的對(duì)抗中,切不可一味將前兩者看重,因?yàn)橐坏┬纬闪肆?xí)慣,套路和招數(shù)可以很容易被別人識(shí)別。判斷防守隊(duì)員在你身后的方向。要不然你一轉(zhuǎn)身就在人家懷里——球沒(méi)了臉可就丟大了。
現(xiàn)在就說(shuō)說(shuō)判斷方法。探肩法:接球后身體后壓(不要運(yùn)球)用肩試探一下人在哪邊,不過(guò)得小心走步和中計(jì)。余光法:用余光掃描一下對(duì)手方位要快注意保護(hù)球。
籃球比賽的注意事項(xiàng)
認(rèn)真做好熱身活動(dòng),給對(duì)方一定的氣勢(shì)(先聲奪人),比賽時(shí)傳球要安全到位,減少失誤,不埋怨,多鼓勵(lì);暫停立即跑回隊(duì)員席,認(rèn)真聽(tīng)教練部署。
防守時(shí)以人為主,隨球移動(dòng),切斷人球的直線(xiàn),限制區(qū)要重點(diǎn)保護(hù),把進(jìn)攻隊(duì)員卡在遠(yuǎn)離籃下,形成對(duì)方停球就立即上去夾擊的意識(shí)?；@板球是比賽的生命,搶籃板球要做好卡位和預(yù)判,搶到球后注意保護(hù),拿不下球時(shí)可以點(diǎn)撥給同伴搶。核心隊(duì)員受到緊逼是就近的隊(duì)員去擋拆,核心隊(duì)員不要無(wú)畏的跑動(dòng),利用同伴的掩護(hù)再跑動(dòng)要球,切莫急躁。
前鋒隊(duì)員進(jìn)攻時(shí)注意底線(xiàn)穿插跑動(dòng),拉開(kāi)進(jìn)攻位置,防守時(shí)注意相互提醒底線(xiàn)穿插;拿球要有進(jìn)攻意識(shí),吸引防守,視角要廣,注意策應(yīng)分球。牢記跳球戰(zhàn)術(shù)和底線(xiàn)球戰(zhàn)術(shù),當(dāng)裁判吹底線(xiàn)球時(shí)隊(duì)長(zhǎng)馬上喊落位,后衛(wèi)拿到球后喊跑動(dòng);對(duì)方底線(xiàn)球時(shí)要注意防守位置,保護(hù)籃下。后衛(wèi)要有快下意識(shí),當(dāng)對(duì)方投籃先往后側(cè)身移動(dòng),兩線(xiàn)快攻要拉開(kāi)位置快下,吸引防守再傳球,前鋒跟進(jìn)補(bǔ)籃。
猜你喜歡：