籃球怎么才能搶好籃板
打籃球的時候，掌控好籃板就能得到更多的進(jìn)攻機(jī)會。那么籃球怎么才能搶好籃板呢?下面是小編為大家整理的籃球怎么才能搶好籃板，希望對大家有所幫助!
籃球怎么才能搶好籃板
卡位
大家在搶籃板的時候,卡位是很重要的,這個處決于個人對籃球的一個嗅覺,把敵方人員死死的頂在自己的身后,要繞前卡住位置,把搶籃板的對手擋在身后,這樣搶籃板就非常有優(yōu)勢了,當(dāng)然對方也會擠你,你要不時的進(jìn)行移動,張開雙腿和雙手,用身體擋住對方,但不要用肘部擊人或者推人犯規(guī)然后看準(zhǔn)時機(jī)起跳,把屬于自己的籃板球摘下。
判斷好籃球的動靜
這個就得看個人的感覺,當(dāng)然籃球進(jìn)了肯定沒辦法的,加入沒進(jìn)框的時候,就得靠自己的感覺,第一要快,不能猶豫,認(rèn)真察覺球彈框后的方向、弧度、速度快慢等,做到快人一步察覺,先行動。
把握好起跳時機(jī)
當(dāng)籃球彈框而出,即將下降了,這時候就得把握一個重要的點就是起跳時機(jī),不可太快,要跟著球的感覺走,也不可太慢,太慢的話敵方已經(jīng)比你先摘得籃板球,這個得眼觀八方,反應(yīng)第一要先。
打籃球如何保護(hù)自己
摘掉眼鏡
現(xiàn)在街頭、校園里打籃球的一半都戴著眼鏡,這樣非常危險,一旦有人不小心打掉你的眼鏡,就容易傷到眼睛的。避免爭搶籃球時誰也保證碰不到你的眼鏡,所以打籃球要摘下眼鏡,我就近視,但是打籃球從來不戴眼鏡的,習(xí)慣了一個樣。
避免被絆倒
在打籃球上籃、搶籃板時,一定要看好腳底下,跑起來很容易被腳面絆倒,畢竟很少人會注意腳下的。為了自己的安全,打籃球還是小心為上。一摔倒很疼的,容易傷到筋骨。
打球前做好熱身
打籃球想保護(hù)好自己,應(yīng)該在打球前做充分的熱身,在熱身時,要多轉(zhuǎn)動轉(zhuǎn)動手腕腳腕,這樣能充分的活動活動筋骨,避免因激烈運動而導(dǎo)致扭傷,壓壓腿等也可以的。
注意對方擋拆隊員
有時候你在專心的防守時,對方的隊員會過來擋拆,即擋住你的防守去路,而你卻不知道,這樣很容易和擋拆人員碰撞,一旦碰到鼻子就麻煩了,所以要小心擋拆的人。
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