籃球怎么插花

　　籃球插花有多帥，估計看過街球的人都知道，那么要怎么學(xué)這個技術(shù)呢?下面是學(xué)習(xí)啦小編為你整理的籃球怎么插花，希望對你有用!

　　籃球插花耍人過人

　　過人練習(xí)方法：

　　練習(xí)方法:在前面放一張凳子(什么竹竿類的反正可以充當(dāng)障礙物的就行)帶球在障礙物旁邊過去。 這個動作相對來說比較簡單，但也比較重要，對于初學(xué)者來說過人時還要講心理素質(zhì)，這個動作練的就是心理素質(zhì)。

　　一開始為了學(xué)籃球我就央求我媽給我買了個籃球，籃球這是每個初學(xué)者的必須品。練插花一開始不是用籃球練，聽以電視上一位街頭籃球高手說練插花首先是要找一個圓形的東西(比籃球要小一半)來練。小妖也是這樣開始練的。練習(xí)要領(lǐng):把那個類球體拿在手上，然后學(xué)圖片上插花的動作，不過要注意的是不要類球體接觸地面，每當(dāng)類球體穿過大腿間時就用另外一只手把類球體接住。每一次類球體從腳下穿過時身體都要配合的往上跳。這樣練習(xí)一段時間后，當(dāng)你覺得可以了就可以拿真正的籃球來開始練習(xí)。

　　用真籃球練習(xí)時的練習(xí)要領(lǐng):剛開始初學(xué)者對籃球的控制還不夠熟練，所以一開始練習(xí)的時候可能會不太順利，不過不要灰心，想當(dāng)年小妖我也是在一次次失敗中走過來的。初學(xué)者一開始只需要練習(xí)插一個，當(dāng)練習(xí)得差不多的時候，就增加難度練習(xí)兩個，當(dāng)練習(xí)到插花兩次非常熟練時，就嘗試一下邊插花邊走路。

　　這個動作(或許要不叫動作)是整合前面所說的動作然后一次完成。也是這篇文章的的核心。兩次插花——過人。說來簡單幾個字，做起來不知從何練起。練習(xí)之前，要謹記一句話:帶球插花時不要看球，眼睛要看向前方的對手。練習(xí)建議:在前面放一個障礙物，插兩下花(這時對插花應(yīng)該要相當(dāng)熟練)——從旁邊過去。，這個說起來簡單，做起來挺難的，又要熟練又要快?？煲彩沁^人的一個基本要素。一個動作花多一些時間去練會有意想不到的效果。而且這個連貫動作需要一定時間磨合。

　　這些動作看起來很簡單但練起來有一定困難。當(dāng)你練熟了這些動作時，你也就成為一個準籃球高手了。如果是剛剛接觸籃球的小伙伴可以先練習(xí)第三個步驟，因為這個動作簡單而又實用?；蛟S你看完這篇文章會覺得練習(xí)這個插花太難了而放棄時，那么這篇文章也沒有太大的作用但我想有一句話是絕對有用的無論你學(xué)什么動作只要打籃球這句話絕對有用——帶球時不要看球，眼睛要看向前方的對手。

　　籃球技巧之蝴蝶插花

　　步驟一:出招前,右腳往左踏出一步,離左腳尖不宜太遠,10厘米即可。

　　步驟二:左手往地運球時,雙腳同時往右張開跳起。

　　步驟三:左腳先著地,右腳往右快速跨出,并同時跨下?lián)Q到右手運球,佯右切。

　　步驟四:右手把球從地運起的同時,身體大幅度迅速拉弓右轉(zhuǎn),右手掌置球的右側(cè),右臂緊夾在身體腰部,眼睛盯著對方。

　　步驟五:再來也是一樣的換手運球過人,也一樣如刀切豆腐般,干脆利落。

　　步驟六:看到籃下有人防守,右腳跨進同時踩“剎車”,左腳緊接著踏到右腳旁,屈膝成投籃姿勢。

　　步驟七:突然急停后撤跳投。

　　打籃球突破技巧

　　運球時不能過高，要低，兩手之間運球插花速度盡量要快。運球時兩腳微彎，重心在兩只腳上，隨時準備發(fā)力，眼睛不要一直看地上，要隨時轉(zhuǎn)變方向并注意隊友位置。

　　把握好突破時機，注意對方重心在哪只腳或者哪個點，在其重心前傾時過掉他。

　　突破時瞬間發(fā)力，第一步應(yīng)大，并且重心應(yīng)盡可能更低，用自己的肩膀和手臂去開路。同時球要保護好，應(yīng)該把球運到跨出的第一只腳的內(nèi)側(cè)以防被斷，或者手長也可以運外一點。(如圖中，杜蘭特的球有其右腳護著，則被斷球幾率就小了很多)

　　如果第一步過了對方，則后面可以輕松上籃;如果第一步仍然沒過，這時候你可以選擇向其左下前方跨步(如果你突破右邊)，擋住對方防守前進去路而上籃;你也可以選擇用身體擠開對方后高手上籃或者后仰投籃。

　　最后一步不能太大，要有余力去發(fā)力而跳高起來，以防止被蓋帽。