打籃球突破上籃教學(xué)視頻
打籃球突破上籃教學(xué)視頻
籃球突破上籃是籃球比賽中經(jīng)常用到的，是打籃球比賽時(shí)球員最喜歡用的技術(shù)之一，有看過(guò)相關(guān)教學(xué)視頻嗎?下面學(xué)習(xí)啦小編給大家分享打籃球突破上籃教學(xué)視頻，謝謝閱覽。
打籃球突破上籃教程
打籃球突破上籃技巧
1.啟動(dòng)要快。
想進(jìn)行突破上籃，啟動(dòng)速度要快，這樣才能擺脫防守人員的防守。因此要練好基本功，啟動(dòng)快的同時(shí)要確保不丟球，不被搶斷。
2.多運(yùn)用變向、轉(zhuǎn)身等技巧甩開(kāi)防守人員。
轉(zhuǎn)身時(shí)，把握好時(shí)機(jī)很重要，當(dāng)一打一時(shí)，可以快速的轉(zhuǎn)身，如果周?chē)袇f(xié)防的人員，先不要轉(zhuǎn)身，否則一包夾就容易丟球。特別是在籃下時(shí)，如果防守人員很多，不要貿(mào)然轉(zhuǎn)身，除非動(dòng)作很熟練，保險(xiǎn)起見(jiàn)最好向外拉一拉，找出空當(dāng)看準(zhǔn)時(shí)機(jī)再轉(zhuǎn)身。
3.看準(zhǔn)空擋再突破。
想成功的進(jìn)行突破上籃，除了有良好的運(yùn)球技術(shù)，還要找準(zhǔn)空位，這比硬突要好很多，起碼成功率高，不容易受傷。相反如果硬突，不僅會(huì)遇到對(duì)方包夾，還容易帶來(lái)撞人犯規(guī)。
4.多運(yùn)用閃躲等拉桿上籃。
在突破上籃時(shí)，遇到對(duì)方高中鋒的封蓋，眼看投球無(wú)望了，這時(shí)可及 時(shí)換為拉桿反手上籃，即在空中把籃球由籃筐右側(cè)轉(zhuǎn)移到左側(cè)，然后再?gòu)南旅嫱衅鸹@球，用右手腕帶動(dòng)手指輕捻籃球打左側(cè)籃板入框。這樣能巧妙的避開(kāi)對(duì)方的封 蓋，這是運(yùn)用反手上籃的最佳時(shí)機(jī)，但對(duì)臂力要求很高，在空中有個(gè)躲閃和拉桿的動(dòng)作，難度不小，要根據(jù)自己的身體素質(zhì)進(jìn)行選擇。
5.打好時(shí)間差。
在突破上籃時(shí)，即使遭到對(duì)方的嚴(yán)密封堵，找好時(shí)間差同樣可以投籃進(jìn)球。即當(dāng)對(duì)方撲上來(lái)之前，就提前出手;或者等對(duì)方跳起來(lái)封蓋時(shí)，先虛晃一下，待對(duì)方落地了再起身投籃。
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