籃球運球腳步教學(xué)視頻
籃球運球腳步教學(xué)視頻
籃球運動中，運球是為了突破，所以腳步動作是最關(guān)鍵的，那么有看過腳步動作的教學(xué)視頻嗎?下面學(xué)習(xí)啦小編給大家分享籃球運球腳步教學(xué)視頻，謝謝閱覽。
籃球運球腳步視頻
籃球運球腳步動作介紹
1.降重心。
請千萬注意，所謂降重心絕不是指你把腰彎下來就可以了，要屈膝而不是彎腰。當(dāng)然還有其他輔助的動作，專業(yè)隊一般是要求抬頭，側(cè)肩以及抬肘(肘子開路而非肘子打人，業(yè)余球員可以降低這些要求)。
2.順步和交叉步。
這是兩種最基本的突破步法。順步是指突破的時候，先邁靠前的腳(以你突破的方向為準)，交叉步則是先邁靠后的腳。順步的優(yōu)勢在于快，啟動之前把重心放在靠前的腳上，靠后的腳象彈簧樣的被壓縮，這是快速啟動的關(guān)鍵所在!然后前腳朝前跨，相當(dāng)于放開了被壓縮的的彈簧，想不沖出去也不行了。缺點是保護不夠，有時候?qū)κ忠苿涌?，判斷好的，往你前進路線上卡，可以對進攻隊員形成很大干擾。
交叉步跟順步不一樣，它是先邁靠后的腳，啟動方法是一樣的，壓縮+放開。既然是先邁靠后的腳，那顯然啟動速度要慢些，不過它的好處在于一旦這只腳邁出去，你整條腿(加上你的身體)可以完全擋住企圖占據(jù)你進攻路線的對手。順步一般是體前變向時用，交叉步則是跨下時用，當(dāng)然體前也可以用交叉步，畢竟體前變向是最常用的。
3.身體+腳步+身體+球。
請大家注意順序，身體前傾，腳蹬地，身體靠(往防守隊員身上靠，擋他回防路線)，球只須帶過來，不被對手碰到就行~ 當(dāng)然如果你玩街球的，另當(dāng)別論，但玩街球的到了要過人那下，還得遵循過人的一些基本準則才能將球運過去。
4.正面的虛晃。
假突破的方向一定要用虛晃的腳尖著地，才能保證迅速把身體彈回來。
最后總結(jié)下，過人的方式當(dāng)然遠不只這些，大家要在實戰(zhàn)中慢慢去體會?？偟膩碚f，戰(zhàn)術(shù)意識>技術(shù)動作，戰(zhàn)術(shù)意識在以后的介紹中會詳細討論，現(xiàn)在介紹的這些正面過人的腳步動作，希望可以對廣大籃球愛好者有點幫助。
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