籃球運(yùn)球技術(shù)動(dòng)作方法介紹
籃球運(yùn)球技術(shù)動(dòng)作方法介紹
籃球運(yùn)球技術(shù)是籃球比賽中個(gè)人進(jìn)攻的重要技術(shù)，那么你知道運(yùn)球技術(shù)動(dòng)作的方法是什么嗎?下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹關(guān)于籃球運(yùn)球技術(shù)動(dòng)作方法的相關(guān)資料，希望對(duì)您有所幫助。
籃球運(yùn)球技術(shù)動(dòng)作方法
原地高、低運(yùn)球
1、高運(yùn)球
通常在沒(méi)有防守隊(duì)員時(shí)運(yùn)用。其特點(diǎn)是球反彈較高，便于觀察場(chǎng)上情況。同時(shí)在行進(jìn)中按拍球的速度較均勻。因此動(dòng)作簡(jiǎn)單易學(xué)。
動(dòng)作方法：運(yùn)球時(shí)兩腿微前傾，目平視。以肘關(guān)節(jié)為軸，前臂自然屈伸，手腕和手指柔和而有力地按拍球的后上方，用指根及指腹部位觸球，食指向前。球的落點(diǎn)控制在運(yùn)球手同側(cè)腳的外側(cè)前方，使球的反彈高在胸腹之間，手、腳協(xié)調(diào)配合?？焖龠\(yùn)球行進(jìn)時(shí)，手觸球的部位要向后移，用力要稍加大，球的落點(diǎn)離腳要遠(yuǎn)些。
動(dòng)作要領(lǐng)：在手形正確的基礎(chǔ)上，主動(dòng)迎球，隨球上引，前臂屈伸，控制球的落點(diǎn);手按拍和腳步移動(dòng)協(xié)調(diào)配合。
2、低運(yùn)球
在高運(yùn)球行進(jìn)過(guò)程中遇到防守隊(duì)員時(shí)，常用低運(yùn)球擺脫防守隊(duì)員的搶截。
動(dòng)作方法：運(yùn)球行進(jìn)中遇防守隊(duì)員時(shí)，減速?gòu)澭?，屈腕用手指和指根部位短促地按拍球的后上部，使球控制在膝關(guān)節(jié)高度，從防守人的一側(cè)超越。
動(dòng)作要領(lǐng)：突然改變運(yùn)球的高度，并且要控制好按拍球的反彈力量，上下肢要配合協(xié)調(diào)。
運(yùn)球急停急起
在防守較緊時(shí)，利用速度的變化擺脫對(duì)手，如用以破全場(chǎng)緊逼防守。
動(dòng)作方法：在快速運(yùn)球中突然急停，使身體重心下降，手按拍球的前上方，使球停止向前運(yùn)行，目視前方。急起時(shí)，兩腳用力蹬地，上體迅速前傾啟動(dòng)，同時(shí)手按拍球的后側(cè)上方，人、球同步快速前進(jìn)
動(dòng)作要領(lǐng)：急停穩(wěn)、啟動(dòng)快，人和球速一致，上體前傾和腳的蹬地協(xié)調(diào)配合。
體前變向運(yùn)球
在快速行進(jìn)間運(yùn)球中，當(dāng)對(duì)手堵截運(yùn)球前進(jìn)的路線時(shí)，突然向左或向右改變運(yùn)球方向，借以擺脫防守。
動(dòng)作方法：以右手運(yùn)球?yàn)槔\(yùn)球隊(duì)員以防守隊(duì)員左側(cè)變向突破時(shí)，先向其右側(cè)做變向運(yùn)球假動(dòng)作，當(dāng)對(duì)手移動(dòng)堵截運(yùn)球時(shí)，突然用右手按拍球的右側(cè)后上方，使球經(jīng)自己體前向左側(cè)前方反彈。同時(shí)左腳迅速隨向左側(cè)前方跨步，上體同時(shí)向左扭轉(zhuǎn)，身體重心要降低，側(cè)肩貼近防守者，將球壓低。當(dāng)球反彈至腹部高度時(shí)，右腳蹬地迅速向前邁，左手拍球的后側(cè)上方，超越防守。
運(yùn)球轉(zhuǎn)身
當(dāng)對(duì)手逼近不能體前變向運(yùn)球突破，而且距離又較近時(shí)，可迅速改用運(yùn)球轉(zhuǎn)身來(lái)突破防守。
動(dòng)作方法：當(dāng)對(duì)手堵右側(cè)突破時(shí)，迅速上左腳，微屈膝，重心移至左腳，并以左腳前腳掌為軸做后轉(zhuǎn)身，右手將球拉到身體的后側(cè)方，并按拍球落在身體的外側(cè)方，然后換左手運(yùn)球，加速超越防守。
動(dòng)作要領(lǐng)：控制好重心和球，轉(zhuǎn)身迅速，蹬、轉(zhuǎn)、拍協(xié)調(diào)連貫。
背后運(yùn)球
當(dāng)對(duì)手堵截運(yùn)球一側(cè)，距離較近，不便于運(yùn)用體前變向運(yùn)球時(shí)，可采用背后運(yùn)球，改變方向突破防守。
動(dòng)作方法：在跑動(dòng)中背后向左變向時(shí)，右腳前跨，同時(shí)右手按壓球的前上方，手臂逐漸外旋，手指迅速向下，手心向前，在背后直臂按拍球的右側(cè)向上方，使球向左腳的側(cè)前方落地，隨即邁左腳，球反彈后換左手繼續(xù)向前推拍前進(jìn)，加速超越防守。
籃球運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)介紹
籃球運(yùn)動(dòng)具有較強(qiáng)的集體性。籃球比賽規(guī)定一方上場(chǎng)人數(shù)為五名，因此在賽中要求每個(gè)隊(duì)員必須在攻守中團(tuán)結(jié)一致、齊心協(xié)力、密切配合，這樣才能取得比賽的勝利。
籃球比賽是攻守直接接觸的同場(chǎng)對(duì)抗的比賽項(xiàng)目，主要表現(xiàn)為有球隊(duì)員、無(wú)球隊(duì)員的攻守以及爭(zhēng)奪籃板球的對(duì)抗。近年來(lái)，隨著籃球運(yùn)動(dòng)的不斷發(fā)展，籃球比賽身體接觸更為頻繁，沖撞更為激烈，因此，不僅要求運(yùn)動(dòng)員能適應(yīng)激烈的沖撞，而且要求運(yùn)動(dòng)員在頻繁激烈的沖撞中能保持技術(shù)的正常運(yùn)用和發(fā)揮。
籃球運(yùn)動(dòng)的各項(xiàng)技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)又包括許多種類，例如籃球進(jìn)攻技術(shù)有傳接球、投籃、運(yùn)球、持球突破等等。而投籃球技術(shù)又分雙手胸前投籃、單手肩上投籃球、跳起投籃和行進(jìn)間單手投籃等等。更為突出的是籃球比賽時(shí)，這些技術(shù)的運(yùn)用錯(cuò)綜復(fù)雜、變化多端，例如隊(duì)員在進(jìn)攻時(shí)接到同伴的傳球后，他既可以直接投籃，也可以突破，還可以傳球。這些技術(shù)的運(yùn)用要依據(jù)當(dāng)時(shí)場(chǎng)上情況，隨機(jī)應(yīng)變，及時(shí)做出判斷，主動(dòng)采取合理的應(yīng)變行動(dòng)?；@球戰(zhàn)術(shù)也是如此，比賽中根據(jù)場(chǎng)上的具體情況及對(duì)手的特點(diǎn)，采取不同進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)或防守戰(zhàn)術(shù)。
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