籃球過人的妙招介紹

籃球過人的妙招介紹

　　籃球過人技巧可以創(chuàng)造更多的攻擊機(jī)會(huì)，增加對(duì)手的犯規(guī)，那么呢知道哪些妙招呢?下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹關(guān)于籃球過人技巧的相關(guān)資料，希望對(duì)您有所幫助。

　　籃球過人的妙招介紹

　　基本過人方法(簡(jiǎn)單易學(xué))：在面對(duì)對(duì)手時(shí)。身體側(cè)對(duì)。(與他的距離有1米左右)。這樣防止他有機(jī)會(huì)斷球。 接下來?？茨愕乃枷肓?。如果你要從他的右邊過。則：第一步。向左邊運(yùn)球。盡量做出讓他以為你要 從 左邊過他的樣子。再看他的腳步?？焖俚南蛴疫呥\(yùn)球。進(jìn)而過他。(在看他腳步時(shí)就應(yīng)該知道他的重心是向左還是右。若是他的重心向右。就直接從左邊過他。)過他之后盡量在他前面。不要在側(cè)面。防止在你上籃時(shí)被冒。

　　蝴蝶穿花

　　步驟一：出招前，右腳往左踏出一步，離左腳尖不宜太遠(yuǎn)，10厘米即可。

　　步驟二：左手往地運(yùn)球時(shí)，雙腳同時(shí)往右張開跳起。 步驟三：左腳先著地，右腳往右快速跨出，并同時(shí)跨下?lián)Q到右手運(yùn)球，佯右切。 步驟四：右手把球從地運(yùn)起的同時(shí)，身體大幅度迅速拉弓右轉(zhuǎn)，右手掌置球的右側(cè)，右臂緊夾在身體腰部，眼睛盯著對(duì)方。 步驟五：再來也是一樣的換手運(yùn)球過人，也一樣如刀切豆腐般，干脆利落。 步驟六：看到籃下有人防守，右腳跨進(jìn)同時(shí)踩“剎車”，左腳緊接著踏到右腳旁，屈膝成投籃姿勢(shì)。 步驟七：突然急停后撤跳投。

　　投石問路

　　籃球規(guī)則里規(guī)定，接球后只能有一次運(yùn)球，一停球就不能再運(yùn)，否則就是兩次運(yùn)球。但科比·布萊恩特卻有一招切入招式——投石問路，它的過程是運(yùn)球——假跳投——再運(yùn)球，其實(shí)質(zhì)就是換手運(yùn)球。

　　步驟一：右腳抬起，運(yùn)球朝對(duì)手的左肩方向前跳，有點(diǎn)兒佯右切的味道。 步驟二：右腳著地后，踩住剎車，低頭，眼睛看著對(duì)方的腳跟處。 步驟三：重心壓低，左手做勢(shì)要停球，突然頭向上一抬，一副急停跳投的姿勢(shì)。 步驟四：左手實(shí)際并沒有接觸球，仍然是右手單手在運(yùn)球，然后迅速換手到左邊。 步驟五：防守者因被假跳投所騙，重心一時(shí)向上浮起，此時(shí)左切。 步驟六：左腳跨入限制區(qū)，一看前面的補(bǔ)位者已堵住去路，高高跳起，并以“高點(diǎn)式”投球法出手得分

　　低空運(yùn)球，這個(gè)練習(xí)可以一個(gè)一個(gè)手指的去拍,拍得越快越好,可以先從比較有力量的食指和中指練習(xí),再接著從無名指,小指拇指練習(xí).雖然這個(gè)有點(diǎn)不好練但是能練好的好會(huì)提高手指的靈活度和力量.因?yàn)檫\(yùn)球主要靠手指的力量和靈活度.

　　對(duì)墻拍球.一定要用手指去拍,可以距離拉遠(yuǎn)一點(diǎn)或者近一點(diǎn)反正靈活練習(xí)就可以了.這個(gè)可以提高上臂和手指的力量.

　　還可以練習(xí)用左手投籃,練到可以向右手一樣流暢的投籃,準(zhǔn)不準(zhǔn)無所謂,因?yàn)橐话闶遣粫?huì)再打球的時(shí)候用左手投籃的,但是主要是要有左手投籃的感覺.這樣可以練習(xí)身體左邊和腳步的協(xié)調(diào)性,因?yàn)橐郧俺Ｄ甓际怯糜沂趾蜕眢w右邊打球,左邊和左腳已經(jīng)不會(huì)那么靈活了所以要練習(xí)對(duì)突破有很大的幫助

　　練習(xí)用左手搶籃球,這樣對(duì)實(shí)戰(zhàn)或者球感的練習(xí)都很有用. 不僅可以多搶一些籃板還可以增加手臂和手指的力量身體左邊協(xié)調(diào)性.

　　用左手上籃多帶球跑剛開始速度肯定不快那沒有關(guān)系,但是姿勢(shì)一定要做正確跑動(dòng)帶球的運(yùn)球和腳步要協(xié)調(diào).然后再慢慢的提高速度.還有一個(gè)重點(diǎn)就是左手上籃起跳的那一步一定要用右腳起跳,或者右腳墊步再雙腳跳,因?yàn)榱?xí)慣了左腳起跳右手上籃,輪到左手的時(shí)候也要做到右腳起跳左手上籃.如果一直用左腳起跳的話對(duì)突破也沒有什么幫助.因?yàn)榧词惯^了人但是腳步不協(xié)調(diào)會(huì)讓你沒有辦法順利上籃和進(jìn)一步過人.而且自己容易走步.

　　還有多做跳繩,可以提高速度和耐力

　　我沒有專門的去練彈跳和投籃命中率的練習(xí)我是在練習(xí)控球的時(shí)候順便練的.

　　彈跳可以通過練習(xí)上籃一起練沒有球場(chǎng)也可以練只要有那個(gè)動(dòng)作出來盡量向上跳跳多了彈跳也會(huì)好起來

　　還有一個(gè)練習(xí)就是，原地胯下運(yùn)球跳.剛開始球會(huì)掉可能跳幾下球就會(huì)沒掉但是沒有關(guān)系掉了撿起來再做.條到累為止一般一次跳100下每天練個(gè)2或者3組就可以了.這樣不僅可以練球感.彈跳和耐力.

　　我是沒有專門去練投籃.球感練起來后我的投籃命中率也跟著提高了不少.因?yàn)橹灰阃痘@的動(dòng)作對(duì)了.對(duì)球的控制力增強(qiáng)了投籃出手的時(shí)候會(huì)更得心應(yīng)手.所以你的命中率自然會(huì)高

　　我想你應(yīng)該不是專業(yè)練籃球的可能也是像我一樣喜歡打籃球的人.應(yīng)該不用像專業(yè)運(yùn)動(dòng)員那樣專門的去練.其實(shí)只要聽停別人的意見結(jié)合自己的方法堅(jiān)持下去不用多久你的球技肯定會(huì)有很大的

　　以上是我以前回答過類似的問題.確實(shí)是我的經(jīng)驗(yàn).希望對(duì)你有幫助過人分為幾種，常見的有交叉步突破、同側(cè)步突破(也稱順步突破)、轉(zhuǎn)身突破等。

　　交叉步突破就是在自己從防守隊(duì)員側(cè)面突破的同時(shí)用靠近防守隊(duì)員一側(cè)的腳跨步到防守隊(duì)員的身后，達(dá)到用腿將防守隊(duì)員捌在身后的目的。

　　同側(cè)步突破是在突破的過程中突然降低重心用速度從防守隊(duì)員身側(cè)強(qiáng)行切入，然后擺脫。

　　轉(zhuǎn)身突破則是利用身體的轉(zhuǎn)動(dòng)將腿捌在對(duì)方身后以達(dá)到突破擺脫的目的。

　　總之，突破的關(guān)鍵在于腳步，最終結(jié)果都是想辦法讓對(duì)方只能在你的身后。如果你沒有艾弗森那種傲人的速度就只有努力掌握實(shí)用的步法了【或者是投籃的命中率】

　　也要加強(qiáng)鍛煉口說無憑