高爾夫瞄球的基本姿勢(shì)及掌握要領(lǐng)
高爾夫瞄球的基本姿勢(shì)及掌握要領(lǐng)
要有正確的姿勢(shì)，才可使你的高爾夫技術(shù)有所進(jìn)步 ，而好的擊球準(zhǔn)備動(dòng)作，一定是有一個(gè)彎曲而且穩(wěn)定的下半身，然而大部分的球友卻無(wú)法掌握到適合自己產(chǎn)生擊球力量的角度。下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家收集的高爾夫瞄球的基本姿勢(shì)及掌握要領(lǐng)，望大家喜歡。
高爾夫在站立姿勢(shì)時(shí)，除了握桿、雙腳位置之外，還有一些該注意的基本動(dòng)作，要強(qiáng)調(diào)這些基本動(dòng)作的重要性是因：
1、只有在站立姿勢(shì)時(shí)，才能看見(jiàn)自己全身的動(dòng)作，一但上桿后，眼睛只能盯著球。
2、在擊球時(shí)便是盡量恢復(fù)站立的姿勢(shì)，才能保持最穩(wěn)定的擊球。
高爾夫瞄球的基本姿勢(shì)及掌握要領(lǐng)一、姿態(tài)(Posture)
1、指瞄球時(shí)的姿態(tài)型態(tài)。
2、從身體正面看去身體左半邊應(yīng)比右半邊得高，左手與球桿連成一直線，雙肩與雙手成三角形。
3、從側(cè)面看去除膝部微彎之外，腰部更要向后彎，即腹部向后收，使上半身成三十度之傾角。
4、背部脊椎應(yīng)打直，下巴應(yīng)抬高讓肩膀容易轉(zhuǎn)動(dòng)。
5、好的擊球準(zhǔn)備動(dòng)作，一定是有一個(gè)彎曲而且穩(wěn)定的下半身，重要的關(guān)鍵是膝蓋要彎曲，保持彈性這個(gè)動(dòng)作。
一個(gè)正確的站姿，可以幫助我們旋轉(zhuǎn)上半身做揮桿動(dòng)作時(shí)，下半身穩(wěn)固的支撐整個(gè)力量的產(chǎn)生，我們必須經(jīng)常性練習(xí)站姿，才有可能做出正確的擊球準(zhǔn)備姿勢(shì)。
高爾夫瞄球的基本姿勢(shì)及掌握要領(lǐng)二、球位(Ball Position)
1、球的位置取決于不同的揮桿，球應(yīng)置于全揮桿弧度最低點(diǎn)。
2、球桿的長(zhǎng)度可分出球與身體間的距離，桿面傾斜度(桿頭的傾斜角)則決定球位的放置。
3、號(hào)數(shù)愈大的桿子傾斜度愈大，愈要靠近右腳，以利向下切球增加球的旋轉(zhuǎn)。
4、反之則要靠近左腳，以利桿頭在通過(guò)揮桿最低點(diǎn)(谷底)后擊到球，使球易飛高。
高爾夫瞄球的基本姿勢(shì)及掌握要領(lǐng)三、身體并行線(Alignment)
1、如要打出筆直地飛往目標(biāo)的球，除了桿面朝向目標(biāo)，身體其余部份也都應(yīng)與目標(biāo)線平行。
2、雙腳、雙膝、腰部及肩膀均應(yīng)與目標(biāo)線平行，如此身體才能保持方正瞄球與方正擊球。
3、不論長(zhǎng)桿或短桿甚至推桿，如不采開(kāi)放式站姿則身體各部位均應(yīng)與目標(biāo)線平行而站。
高爾夫瞄球的基本姿勢(shì)及掌握要領(lǐng)四、平衡(Balance)
1、即身體重量或重心的分配。
2、在站姿時(shí)，雙腳的重心平均落在兩腳上應(yīng)是各50%的分配。
3、上桿時(shí)重心逐漸右移，至頂點(diǎn)時(shí)應(yīng)有80%的重量落在右腳上，且應(yīng)放在右腳的內(nèi)側(cè)而非外側(cè)，下桿時(shí)重心逐漸左移，至擊球時(shí)應(yīng)兩腳平均站穩(wěn)，且重量稍微放在左腳上。
高球揮桿是一種連貫性的動(dòng)作，除了有個(gè)好的站立姿外，在揮桿流程中不是單單改一樣缺點(diǎn)，便可以打得個(gè)又直又遠(yuǎn)，如果有的話都是偶有佳作 ，每一個(gè)動(dòng)作力度和支點(diǎn)都會(huì)改變整個(gè)揮桿軌道，故我們教學(xué)方法特別注重下盤(pán)上力的基礎(chǔ)。
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