高爾夫推桿技巧教學(xué)高清視頻
高爾夫從技術(shù)動(dòng)過來說,推桿動(dòng)作看上去非常簡(jiǎn)單。它可能是動(dòng)用身體部位最少的揮桿動(dòng)作了。也因此,在很多人看來,推桿練習(xí)是非常枯燥的。但是,那些世界上最好的球友在推桿練習(xí)上花費(fèi)短時(shí)間是最多的,足見推桿的重要性。以下是學(xué)習(xí)啦小編分享給大家的關(guān)于高爾夫推桿教學(xué)視頻，一起來看看吧!
高爾夫推桿教學(xué)視頻
提高推擊需要掌握的技巧
一、目標(biāo)
漂亮的推桿需要把兩件事情結(jié)合起來，推擊前首先確定球放置于平坦的地勢(shì)上，也就是說要確保推桿又平又直，必須使球按預(yù)計(jì)的方向滾動(dòng)，然后用恰當(dāng)?shù)牧Χ认蚯皳]動(dòng)桿頭，使球以一種足以讓球在重力作用下落入洞中的速度到達(dá)球洞。
二、方向
球的方向由推桿動(dòng)作控制，具體說來是推桿方向和擊球時(shí)桿面的朝向聯(lián)合起來決定的。另外，揮桿時(shí)桿面相對(duì)于地面的角落和球應(yīng)該處于垂直狀態(tài)，還應(yīng)選用適當(dāng)?shù)臈U面傾角，用桿面的甜蜜點(diǎn)擊球，這樣才能保證球以理想狀態(tài)滾動(dòng)。
三、良好的基礎(chǔ)
1、 握桿：沒有相對(duì)的雙手就不能造成桿面的旋轉(zhuǎn);
2、 瞄準(zhǔn)：桿面整對(duì)目標(biāo)，球桿傾角和著地角恰當(dāng);
3、 肩部動(dòng)作：與目標(biāo)線平衡;
4、 站立位置：站在與球適當(dāng)距離處，以使手臂能正確抬起，目光能越過球和目標(biāo)線。
四、桿面控制
跟全揮桿一樣，桿面的狀態(tài)主要受準(zhǔn)備動(dòng)作中握桿姿勢(shì)影響。對(duì)于推桿有多種握桿姿勢(shì)，這點(diǎn)已經(jīng)得到大家普遍注意雙手手掌以不完全對(duì)應(yīng)的方式相對(duì)。雖然有例外，但是那些頂級(jí)球手無一不是這么做的。這么做是為了確保推桿過程中不發(fā)生桿面的旋轉(zhuǎn)。
五、路線控制
準(zhǔn)備姿勢(shì)中雙肩應(yīng)當(dāng)平行于目標(biāo)線，這可以最大程度地保證推擊的方向正確。雙臂下垂的位置同樣，不僅可能使你感到舒適的情況下?lián)]動(dòng)推桿延目標(biāo)方向擊球，而適當(dāng)?shù)恼玖⑽恢脛t盡可能使你成功地另球延目標(biāo)方向滾動(dòng)。
六、推擊高度
推擊高度受準(zhǔn)備動(dòng)作中球與身體的位置，以及雙肩姿勢(shì)的影響。這是為了保證球在離開桿面后能以理解的狀態(tài)滾動(dòng)。
七、提高推桿藝術(shù)的三個(gè)主要方面：
1、 恰到好處的力度將使你能夠自如地使球沿著你希望的軌道滾動(dòng)，這在球離開桿面幾英寸后即可體現(xiàn)出來。在短距離推桿中，通常我們接受的“短距離”是在6英寸之內(nèi)，如果你希望擊球入洞，這點(diǎn)可是至關(guān)重要，這個(gè)距離將使你得分或丟分。對(duì)我們大多數(shù)人來說，這在切擊或一擊入洞中可大有幫助，有助于我們避開倒霉的3桿，我知道對(duì)于我們大多數(shù)人來說6英寸在距離上不是很大的問題，關(guān)鍵是方向。
2、 對(duì)于長推桿來說，良好的觸感至關(guān)重要，它可使球在較長的距離中準(zhǔn)確地滾動(dòng)，到達(dá)靠近球洞處，令你之后能夠輕松地一擊入洞。
3、 在估測(cè)的過程中，果嶺的閱讀必須準(zhǔn)確，只有估測(cè)正確，你才可能把另外兩個(gè)有助你達(dá)到成功推桿的技巧正確地結(jié)合起來。
八、推桿用力不當(dāng)
跟全揮桿一樣，大多數(shù)推桿的用力不當(dāng)都是由糟糕的準(zhǔn)備造成的，所以一定要注意準(zhǔn)備姿勢(shì)的正確，因?yàn)檫@是可以隨你自由操控的，由你的意志掌控的球具可助你清醒地意識(shí)到正確的準(zhǔn)備姿勢(shì)及推桿中的錯(cuò)誤。
1、 錯(cuò)誤的桿面位置
2、 目光不能越過球和目標(biāo)線
3、 錯(cuò)誤的上揮桿方向和距離
4、 錯(cuò)誤的下?lián)]桿方向和距離
5、 球的滾動(dòng)初始方向錯(cuò)誤
上述幾點(diǎn)可訓(xùn)練你養(yǎng)成正確姿勢(shì)，讓你清楚地知道正對(duì)目標(biāo)的桿面是什么樣的，當(dāng)然也可提高推桿質(zhì)量，使球按理想軌跡滾動(dòng)，而這一切所需的僅僅是反復(fù)地練習(xí)，這些就是你提高近距離推桿技術(shù)所需要做的。
小訣竅：腕部動(dòng)作呈被動(dòng)狀態(tài)，頭部保持靜止。
確保揮桿節(jié)奏劉暢平穩(wěn)，適當(dāng)加速。
九、錯(cuò)誤的觸感
相信嗎?大多數(shù)推擊距離的失誤都是由于握太緊造成手臂和身體間的協(xié)調(diào)，造成身體動(dòng)作過多，保持下半身靜止不動(dòng)以及了解推桿的揮動(dòng)是肩部的傾斜及手臂的自如揮動(dòng)引起的實(shí)在是非常重要。在進(jìn)行長距離推桿練習(xí)時(shí)，我建議你使用3個(gè)球，這既可你隨時(shí)距離改變作出必要的變化，觀看球滾動(dòng)的全過程給你一個(gè)很好的回饋，多觀察球是如何滾過球洞令你得到許多有用的信息，讓你知道下一桿應(yīng)該怎樣推。在起伏的地勢(shì)上推擊就沒有充足的時(shí)間這樣做，它大大地減少了球手的想象力，相應(yīng)地也減少了對(duì)推擊前預(yù)先在腦海中“看到整個(gè)推擊過程”技巧的訓(xùn)練，而這個(gè)意想是如此地重要，幾乎所有的推擊好手都使用這個(gè)方法。
小訣竅：握桿不要太緊，下半身保持靜止，避免上半身的轉(zhuǎn)動(dòng)。
推桿動(dòng)作的幅度將決定你希望球滾動(dòng)的距離。
十、果嶺閱讀失誤
大多數(shù)人在推擊過程中對(duì)果嶺的閱讀訓(xùn)練總是不夠，這就是在推擊節(jié)奏正確的情況下總是在球洞較低處出現(xiàn)推擊失誤的簡(jiǎn)單原因，同樣也是造成在下坡地勢(shì)上用力過大的普遍原因。為什么會(huì)這樣?原因很簡(jiǎn)單，很多球手都忘了球在向前滾動(dòng)時(shí)，重力會(huì)對(duì)其產(chǎn)生作用，所以會(huì)出現(xiàn)上坡時(shí)力量不夠，下坡時(shí)又用力過大的情況。
小訣竅：從地勢(shì)較低處仔細(xì)閱讀果嶺，判斷推擊是上坡還是下坡。
任何東西都不能取代實(shí)踐，因此我強(qiáng)烈建議你盡可能多練習(xí)推桿，從而學(xué)會(huì)如何在近距離推擊中使球在確定的重力下按照理想軌跡和狀態(tài)滾動(dòng)。
降低推桿數(shù)的方法
1、將注意力集中在推擊的起點(diǎn)
如果你在最初瞄準(zhǔn)正確，推擊時(shí)就不必推拉球桿試圖使其回復(fù)到正確軌道上。你最初做得好，就減小了接下來試圖做出補(bǔ)救的可能性。減小做出補(bǔ)救的可能性，你才能改善觸球，提高推擊進(jìn)洞成功率。
2、在球上畫兩條線能夠幫助瞄準(zhǔn)
畫長的線比短的線要好，用紅筆比用黑筆好，因?yàn)榧t色更顯眼。畫兩條線比一條線好，因?yàn)檫@樣瞄準(zhǔn)區(qū)域更寬。我們測(cè)試了多種不同的組合方式，發(fā)現(xiàn)畫兩條長紅線效果最佳。
3、考慮換新推桿
我們的測(cè)試表明用兩球或三球推桿，瞄準(zhǔn)最精確。如果在這些推桿頂端畫上逐漸聚攏的紅線，瞄準(zhǔn)的效果還會(huì)更好。
當(dāng)你的瞄準(zhǔn)取得提高之后，仍然要堅(jiān)持經(jīng)常檢查，這一點(diǎn)很重要。經(jīng)常檢查推擊瞄準(zhǔn)，以確保自己不會(huì)養(yǎng)成一些壞習(xí)慣。
4、不妨瞄高一點(diǎn)
推擊常見病是瞄得過低，球在低于球洞處滾過。到練習(xí)果嶺，練習(xí)由左向右偏移的15英尺推擊。初步研讀后，選擇一個(gè)點(diǎn)，使其與球洞相平，與球洞距離為左右偏 移頂點(diǎn)(最高點(diǎn))高度的兩倍。為了判斷出足夠的左右偏移幅度，成功推擊進(jìn)洞，你應(yīng)該使推桿瞄準(zhǔn)這里。去球場(chǎng)之后，你應(yīng)該瞄得高一點(diǎn)，判斷的左右偏移程度應(yīng) 為以往的兩倍，這樣將會(huì)幫助你降低桿數(shù)。
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