橄欖球中的接球和持球跑技巧講解(2)
橄欖球接球技巧分析
A、接滾地球：
a). 動作要領(lǐng)：在接球的之前對球要及時作出判斷，身體重心降低，便于擺脫對手或作出相應的攻擊動作。
b). 運用時機：橄欖球的滾地球多數(shù)是由于對手踢球造成的或隊友傳球不當引起的，球彈跳的方向不定，因此球員必須有良好的球感，及時判斷彈跳的方向和做出相應的接球方式，并且接球時要做出進攻或閃切、傳球等動作，如果接球的隊員超過球的位置必須快速進行反跑，對方踢球后會有強大的壓迫防守，接球后必須繞弧形跑擺脫對手或進行鏟球式利用身體在地面滑動進行救球。
c). 練習方法一：
①將隊員分成A、B兩隊，相距20米左右。
?、贏1拋出前地滾球后在揀前地滾球?qū)⑶駼1，B1重復A1的動作，依次類推。
?、鄞司毩曇矊嵱糜趻娴臐L地球，即A1將球拋地滾球給B1揀然后跑道B隊，依次類推。
接滾地球練習二
?、俳叹殕TC分別從正面、側(cè)面、后面踢出向后、向側(cè)和向前滾動的球。
②運動員l可以兩人、三人或四人、五人進行組合接球、傳球、支持練習。
?、鄞司毩曋饕亲岅爢T適應不同方向滾動的球如何揀起。
B、接靜止的觸地球：
a). 動作要領(lǐng)：降低身體重心，接近球時向前跨出一步，使球的位置處于兩腿之間，并且一側(cè)肩向前，身體重心落在接近前腳，以防對手撲樓，同時雙手(或單手)將球從地面揀起。
b). 練習方法：接靜止觸地球練習
?、賹㈥爢T分成A、B兩隊，相距20米左右。
?、贏1持球跑動在B1面前5米的距離將球按在地面不讓球滾動后跑至B隊后面。
③B1揀地球跑動至A2面前5米，依次類推。
C、接高踢球：
a). 動作要領(lǐng)：首先在接球之前要判斷球下落的方位，根據(jù)當時的情況決定跳起、還是原地接球。原地接球時頭抬起看球，兩臂在面前上舉肘關(guān)節(jié)微曲，一只手略高于另一只手，使兩手及胸腹形成網(wǎng)兜狀，兩腿前后開立膝關(guān)節(jié)微曲，在接球觸球的一瞬間兩手快速的將球拉入懷中，同時頸部收緊低頭含胸收腹降低重心，并將重心移至前腳肩向前頂出，防止對手撲樓。在跳起接球時，上肢動作相同，只是在跳起的時候一腿抬起，并身體轉(zhuǎn)側(cè)，防止落球，在接住球落地時含胸收腹，抬起的的腿向前壓重心壓在前腿上，肩向前頂出，防止接球落地的一瞬間對手撲樓。
b). 運用時機：在對手開球進攻的時候，或?qū)Ψ娇桃獠捎锰咔蜻M攻的時候，由于對手踢球后，球在空中飛行較長的時間，所以對手踢球后一定會全面壓迫，在此時要根據(jù)對手壓迫的程度判斷采用接球的方法。
c). 練習方法：
①教練員C分別從前側(cè)面、后面踢出高飛球。
②運動員三人一組，根據(jù)球落的位置決定由誰接球，剩下兩個隊員馬上跑到接球隊員兩側(cè)準備支持，然后三個隊員傳球進攻練習。
橄欖球中的持球跑技巧分析
1. 橄欖球跑動的目的：
橄欖球運動的中的跑動是為了創(chuàng)造機會超越對方的防守，持球觸地(達陣得分)，或是為了保證自己一方所擁有的球權(quán)，此外，當隊友持球進攻時為了支持隊友的幫助其進攻，或是為了防止對方的進攻而進行的跑動。
2. 橄欖球跑動的種類：
疾跑：
即以最快的速度進行跑動，疾跑多數(shù)用在突破對方防線以后快速跑向?qū)Ψ降倪_陣區(qū)域進行得分，或者是在進行快速支持隊友，此外還有當對手突破防線而進行的快速防守。
突破的跑法：
a)閃切跑動(變向)：在一對一進攻當中為了擺脫對手而進行虛晃閃動切入或切出的跑動方式，主要通過虛晃騙過對方的防守(只要使對手重心偏離而防守不及時)。
技術(shù)要點：(以向右側(cè)跑為例)當進攻一方想向右側(cè)跑動，在即將接近對手時身體快速向左側(cè)閃動同時左腳向左側(cè)邁出身體重心落在左腳，使對手重心也向左側(cè)(防守方的右側(cè))移動后，左腳快速向右蹬出，右腳向右側(cè)邁出一大步然后向前疾跑。
注意點：閃切的動作幅度不能太大否則會降低閃切的效果。
b)變速跑：通過變換速度的方式擺脫對手的跑動方式。在使用變速跑的時候首先要判斷對手行進速度，通過速度的變換來迷惑對手，而使對手在預計的地點沒有達到完成防守動作的目的，而后在對手減速進行防守時突然加速或拋開對手。變速跑一般和閃切繞行結(jié)運用。
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