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秋季野外登山注意事項(xiàng)

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秋季野外登山注意事項(xiàng)

真正進(jìn)入秋天,天氣很涼爽,很多人都喜歡戶外活動(dòng)。下面學(xué)習(xí)啦小編整理了秋季野外登山注意事項(xiàng),希望對(duì)想要秋季登山愛(ài)好者有所幫助!

  秋季野外登山注意事項(xiàng)

  1、行前預(yù)先規(guī)劃旅游路線,充分了解交通路況,進(jìn)入山區(qū)應(yīng)注意塌方落石與路肩塌陷。

  2、登山前特別要注意服裝和鞋子,盡量要輕裝上山,少帶雜物,以減輕負(fù)荷;鞋子要選用球鞋、布鞋和旅游鞋等平底鞋,勿穿高跟鞋,以免造成登山不便和有礙安全;借助拐杖要注意選擇長(zhǎng)短、輕重合適與結(jié)實(shí)。

  3、行前應(yīng)注意氣象預(yù)報(bào),適時(shí)增減衣服。遇雨時(shí)在山上不可用雨傘而要用雨披,這是為避雷電,并防止山上風(fēng)大連(圖庫(kù))人帶傘給兜跑。

  4、要做到觀景不走路,走路不觀景;照相時(shí)要特別注意安全,要選擇能保障安全的地點(diǎn)和角度,尤其更要注意巖石有無(wú)風(fēng)化。

  5、注意自身旅游安全,勿擅自到未開放的旅游山區(qū)和危險(xiǎn)山區(qū)游玩;盡量避免在無(wú)人管理的山地游玩;不在無(wú)救生人員管理的深潭、溪流水域游泳及戲水。

  6、山要注意林區(qū)防火,觀光沿途不能吸煙。愛(ài)護(hù)自然環(huán)境,不破壞景觀資源;維護(hù)風(fēng)景區(qū)環(huán)境整潔,不任意丟棄垃圾。

  附:秋季登山運(yùn)動(dòng)好處多

  強(qiáng)健體質(zhì) 增強(qiáng)四肢靈活度

  登山族們選擇的登山地點(diǎn),與外出旅游登的山不一樣。旅行社安排的山,多是商業(yè)開發(fā)過(guò)的,登山就是登臺(tái)階。與其說(shuō)登山,不如說(shuō)爬樓梯。登山族們選擇的山,都是原生態(tài),山間道路坎坷不平,登山增加肌肉、增強(qiáng)體質(zhì)的同時(shí),還能最大限度地增強(qiáng)四肢的協(xié)調(diào)能力和靈活度。

  登山是個(gè)體力活,肺的工作量加大,對(duì)于增加肺活量、提高肺的功能很有益處。

  登山,相當(dāng)于做心血管操

  登山時(shí),相當(dāng)于給血管做了一次血管操。雙腿交替攀登,雙腿的肌肉收縮,回流心臟的靜脈血管受到擠壓,流速增快,對(duì)心血管壁起到?jīng)_刷作用,甚至有預(yù)防心血管狹窄的作用。血脂高的人群,更適合登山。

  預(yù)防骨質(zhì)疏松

  骨質(zhì)疏松容易發(fā)生骨折,最容易骨折的部位在大腿根部,比如股骨頭、股骨頸等。登山,既能預(yù)防骨質(zhì)疏松,又能強(qiáng)健下肢骨骼,可謂一舉兩得。

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