大學(xué)生學(xué)習(xí)時間計劃總結(jié)范文
大學(xué)生學(xué)習(xí)時間計劃總結(jié)范文
在學(xué)習(xí)階段，作為大學(xué)生應(yīng)該對自己的學(xué)習(xí)做好計劃和總結(jié)，這樣才能更好的提升學(xué)習(xí)的效率。下面就讓學(xué)習(xí)啦小編給大家分享幾篇大學(xué)生學(xué)習(xí)時間計劃總結(jié)吧，希望能對你有幫助!
大學(xué)生學(xué)習(xí)時間計劃總結(jié)篇一
一)、你的休息時間合理嗎?
1、堅持早起，神清氣爽
睡懶覺使大腦皮層抑制時間過長，天長日久，可引起一定程度人為的大腦功能障礙，導(dǎo)致理解力和記憶力減退，還會使免疫功能下降，擾亂肌體的生物節(jié)律，使人懶散，產(chǎn)生惰性，同時對肌肉、關(guān)節(jié)和泌尿系統(tǒng)也不利。另外，由于夜間關(guān)閉門窗睡覺，早晨室內(nèi)空氣混濁，戀床很容易造成感冒、咳嗽等呼吸系統(tǒng)疾病的發(fā)生。因此，堅持早起，到室外呼吸新鮮的空氣，對身體益處多多。
2、午間休息，精力充沛
適當午睡對于減輕身心疲憊，提高學(xué)習(xí)工作效率非常有益。午睡不在于時間長短，關(guān)鍵在于質(zhì)量。建議平躺在床上四肢伸展，使得血液循環(huán)至腦部以緩解因大腦供血不足而產(chǎn)生的疲憊感。不宜趴在桌上，這種姿勢不僅使呼吸受限，同時也使頸部和腰部的肌肉緊張，易患慢性頸肩病。有研究表明，午睡半小時，可以勝過晚間睡眠2小時給身體帶來的輕松感。
3、經(jīng)常熬夜，影響健康
研究表明，如果長期熬夜，更會慢慢地出現(xiàn)失眠、健忘、易怒、焦慮不安等神經(jīng)、精神癥狀。過度勞累使身體的神經(jīng)系統(tǒng)功能紊亂，引起體內(nèi)主要的器官和系統(tǒng)失衡，比如發(fā)生心律不齊、內(nèi)分泌失調(diào)等等，嚴重的就會導(dǎo)致全身的應(yīng)激狀態(tài)、感染疾病的幾率相應(yīng)提高。
美國的免疫學(xué)家在對睡眠和人體免疫做了一系列研究后認為，睡眠除了可以消除疲勞，還與提高免疫力、抵抗疾病的能力有著密切關(guān)系。有充足睡眠的人血液中的T淋巴細胞和B淋巴細胞均有明顯上升，而這兩種細胞正是人體內(nèi)免疫力的主力軍。所以即使在相對緊張的工作中，也要保持充足的睡眠。研究表明，大學(xué)生的睡眠時間一般每天不得少于7個小時。
二)、每日就餐時間你該如何安排?
一日三餐是人在漫長的歲月中形成的適應(yīng)人體腸胃環(huán)境及生理功能的生理節(jié)律。定時進餐可以維持血液中營養(yǎng)物質(zhì)的穩(wěn)定，保證人體的正?；顒?，一般來講，每餐之間間隔4～5小時是根據(jù)食物在人體胃中停留的時間決定的。
早餐：7：30左右即在起床后20至30分鐘吃早餐最合適，因為這時人的食欲最旺盛。而且早餐與中餐以間隔4至5小時左右為好，也就是說，如果早餐過早，那么數(shù)量應(yīng)該相應(yīng)增加或者將午餐相應(yīng)提前。
中餐：12：00-12：30為宜。午餐是最好的休息時間，應(yīng)該讓自己在一個輕松的環(huán)境下吃午飯。這樣不但有益精神的放松、還有助于消化，對身體大有好處。
晚餐：一般宜在晚6點以后、7點以前吃為最好。這樣，在4小時以后，即到晚10點以后或11點左右睡覺，較為適宜。
夜宵：我們不提倡學(xué)生吃夜宵，因為臨睡前進食，不僅會增加腸胃負擔影響睡眠，還會影響第二天早餐的食欲。不過對于晚自習(xí)的同學(xué)而言，用腦時間較長會有饑餓的感覺，為了保證睡眠的質(zhì)量，建議夜宵應(yīng)少量，而且在9：30-10：00為宜。
同時應(yīng)當強調(diào)的是，三餐時間要固定，形成有規(guī)律的生物鐘。
三)、你的學(xué)習(xí)時間井井有條嗎?
進入大學(xué)，你會發(fā)現(xiàn)學(xué)習(xí)方式已由過去的接受老師傳授知識為主的方式，轉(zhuǎn)向以自學(xué)為主接受老師傳授知識為輔。這就決定了你會有大量的學(xué)習(xí)時間自由支配。在大學(xué)里最主要的不是你學(xué)了多少東西，而在于你是否學(xué)會了如何學(xué)東西，如何找到自己的興奮起點。
學(xué)習(xí)時間的運用方面，我們認為可以分為以下幾類時間，并就其時間的具體安排做以下建議：
1、大塊時間
大學(xué)生每天都要用大部分的時間來完成當天重要的事情——學(xué)習(xí)，大塊的時間至少需要2-3個小時，在消化當天課堂的內(nèi)容，完成課業(yè)之余，大量閱讀與自己專業(yè)有關(guān)的書籍并查閱相關(guān)資料，以開拓思維，豐富自己的知識面。大塊時間也可以靈活分散地安排，如把自習(xí)的時間分配到早上、下午和晚上，這樣安排時間你便會覺得身心愉快，且會產(chǎn)生一種成就感。
其中值得一提的是早晨的那段時間，“一日之計在于晨”，早上人的思維處于興奮、清醒狀態(tài)，因而把早晨的時間用來學(xué)習(xí)，或用來做一些重要的思考是十分適宜的。
2、零碎時間
零碎時間看起來好像不太重要，但是如果能夠把那些小塊時間充分利用起來，以很少的時間來做一些學(xué)習(xí)中的小事，如記憶英文單詞，練習(xí)英文聽力、口語等，堅持下來，也是非?？捎^的。
3、固定時間
同學(xué)們可以根據(jù)自己的學(xué)習(xí)習(xí)慣或生物鐘制定學(xué)習(xí)時間計劃，如果覺得在某個時段內(nèi)進行學(xué)習(xí)的效果最好，可以把它固定下來，長此以往形成規(guī)律。
4、彈性時間
大學(xué)學(xué)習(xí)生活的每項內(nèi)容都需要時間，最好是留有彈性，即學(xué)習(xí)計劃安排的預(yù)估時間應(yīng)該稍微寬裕些?？梢栽趦扇棇W(xué)習(xí)任務(wù)完成之后，安排一個彈性時間，一方面可以用來彌補以前還沒有做完的事情，或是留作中途被干擾、打斷以后的調(diào)節(jié)時間，另一方面可以用來休息緩沖，張馳有度。彈性時間不能夠太長，10分鐘甚至20分鐘是比較適當?shù)摹?/p>
四)、你的課余時間豐富多彩嗎?
大學(xué)校園生活豐富多彩。除了日常的教學(xué)活動之外，還有各種各樣的講座、學(xué)術(shù)報告、文娛活動、體育活動等。這些活動讓大學(xué)新生眼花繚亂，如何更合理地安排課余休息時間呢?我們給大家提一些建議。
1、運動時間——讓我的身心放輕松
以健身為主要目的的體育鍛煉，應(yīng)當以有氧運動形式為主，因此，運動強度不要過大，但要保證足夠的鍛煉時間。
一般來說，以一天為時間單位，同學(xué)們運動的時間宜選在清晨、下午和傍晚，每次運動持續(xù)不超過0.5-2小時，在運動強度與運動時間之間出現(xiàn)矛盾時，應(yīng)首先考慮運動時間。如果工作、學(xué)習(xí)較忙，每天無法擠出整半小時的時間進行鍛煉，可以采取化整為零的辦法，即每次鍛煉10分鐘，每天鍛煉若干次，也同樣可以取得較好的鍛煉效果。
以一周為時間單位，每周運動次數(shù)因人而異，可每日堅持鍛煉，也可隔日進行，可根據(jù)學(xué)生實際身體情況、生活習(xí)慣及生理周期確定“幾天打魚，幾天曬網(wǎng)”。大運動量的體育活動建議安排在周末假日進行。
2、休閑娛樂時間——我的時間，我把握
休閑時間和工作時間一樣，都是組成我們生命和生活的一部分。“學(xué)會休閑是社會進步的一種標志，休閑的真諦是‘自由、快樂、意義’，是以‘欣然之態(tài)，做心愛之事’。要懂得放松，安排好自己的休息時間，才能把自己的身體狀況調(diào)整到最佳狀態(tài)。
我們建議大家在安排好學(xué)習(xí)工作之余，打理好自己的休閑娛樂時間。以一天計，可以安排1至2小時，如中餐、晚餐后、下午課后及晚上自習(xí)結(jié)束后等時間段都可以靈活安排。至于周末、雙休日，可以安排一整天時間，到了盼望已久的法定節(jié)假日，則可以安排1-2天的休閑時間，全身心的放松做一些自己喜歡的事情。
大學(xué)生學(xué)習(xí)時間計劃總結(jié)篇二
一天，一個少年正埋頭在閣樓上學(xué)習(xí)，母親幾次喊他下來吃飯都不見動靜，只好把飯菜端上去。少年一面看書，一面下意識地將盤子里的東西夾起來往嘴里送，很快就將它們一掃而光。母親走上來收拾盤子時問：“魚子醬的味道如何?”“魚子醬?”少年感到莫名其妙。“你剛才吃的呀!”母親也莫名其妙。“它是魚子醬?”少年深感遺憾。要知道，這是他最愛吃的食物，母親今天特意為他做了一盤。誰知光顧看書，竟不知道吃的是一盤向往已久的魚子醬。
故事中的少年就是1970年諾貝爾生理學(xué)及醫(yī)學(xué)獎獲獎?wù)咧炖~斯。從這則故事中我們了解到朱利葉斯之所以能夠取得成功，跟他抓緊時間有關(guān)。對此，貝多芬和莫泊桑也深有同感，貝多芬說：“我的一切成就取決于我對時間的珍惜”。莫泊桑感慨：“世上真不知有多少能成就功業(yè)的人，都因為把難得的時間輕輕放過以致默默無聞了。”
實現(xiàn)人生目標，最重要的資源莫過于時間。你可能會說，誰不知道“惜時”呀!我和班上的同學(xué)開夜車、加班加點學(xué)習(xí)那是常事，睡眠和休息時間都被減少了，體育鍛煉甚至被取消了呢。
其實，同學(xué)們?nèi)绱?ldquo;惜時”，短時間內(nèi)學(xué)習(xí)成績能上去，可時間一長，大腦和身體就吃不消了，就會出現(xiàn)神經(jīng)衰弱的癥狀：頭昏腦脹、精力無法集中等。學(xué)習(xí)效率反而嚴重下降，真是得不償失。在游戲?qū)W院的10-12個月的學(xué)習(xí)就像長跑一樣是有氧運動，因此，我們不能采取短跑的沖刺戰(zhàn)略。時間安排應(yīng)該遵循“持久和高效學(xué)習(xí)”的原則。也就是說在時間安排方面要立足長遠，保證課下學(xué)習(xí)過程中大腦機能和身體活動能力處于良好水平，至少不能有明顯下降。在此基礎(chǔ)上，再來考慮提高效率，做到高效率的學(xué)習(xí)和生活。真正的“惜時”是有效率地完成每一件事，真正的“惜時”是節(jié)約時間而不是延長時間。魯迅先生說：“節(jié)省時間，也就是使一個人的有限生命，更加有效，而也即等于延長了人的生命。”
高效學(xué)習(xí)的兩條原則。遵循兩條基本原則就可以保證自己的學(xué)習(xí)生活高效，這兩條原則是：
第一、勞逸結(jié)合，科學(xué)用腦
它要求我們一張一馳地安排生活，換言之，我們要把學(xué)習(xí)活動和其他活動有機地結(jié)合起來安排。這樣既保證了各項活動的順利完成，也保證了大腦得到休息和身體機能得到較好的維持。
第二、交叉安排，高效學(xué)習(xí)
這要求我們不要長時間復(fù)習(xí)同一個內(nèi)容，也不要長時間采取同一種學(xué)習(xí)活動方式。因為長時間從事某種單一活動會使大腦某些活動區(qū)域的細胞活動過度，導(dǎo)致學(xué)習(xí)效率下降。交換學(xué)習(xí)內(nèi)容和學(xué)習(xí)方式可以使得部分疲勞大腦區(qū)域得到休息，休息的大腦區(qū)域則進行工作，這樣既沒有妨礙大腦的休息，也保證了學(xué)習(xí)活動高效率地進行。
大學(xué)生學(xué)習(xí)時間計劃總結(jié)篇三
時間過得真快，轉(zhuǎn)眼間大二整個學(xué)期已經(jīng)結(jié)束?；仡櫼幌?，總結(jié)一下整個學(xué)年的各方面情況，大概可以歸納以下幾個要點。
一、學(xué)習(xí)上，比起大一，在認知程度和態(tài)度上有了很大的進步。大一的時候由于是剛來到大學(xué)校園，由于整個時間由自己支配，感到無所是從，時間經(jīng)常轉(zhuǎn)瞬即逝。經(jīng)過大一整個學(xué)期的適應(yīng)，這個學(xué)期基本上都能充分利用自己的時間。課余時間，我經(jīng)常去學(xué)校的圖書館，學(xué)習(xí)一點自己感興趣的課程，以求提高自己的知識面，拓寬自己思考問題的角度。在學(xué)習(xí)上，我認為有一樣?xùn)|西非常重要，那就是學(xué)習(xí)態(tài)度!俗話說的好，態(tài)度決定一切。我以前總感覺自己不比別人差，問題能自己解決就自己解決，很少向別人請教。而現(xiàn)在，我開始養(yǎng)成一種謙虛、勤問的學(xué)習(xí)態(tài)度。因為我知道學(xué)習(xí)上的東西來不了弄虛作假，是不懂就不懂，絕不能不懂裝懂!孔夫子說過“三人行，必有我?guī)?rdquo;，我想道理就在這里。
二、生活上，我基本上都可以和同學(xué)們友好相處，互幫互助，形成獨立自理自立的良好品德。此外我用真心去對待自己的朋友，從不虛心假意。我知道，走進社會中，只有真心的朋友才會幫助你。還有就是要始終保持干凈的作風(fēng)，做到勤清潔，養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣。
三、思想問題上，我積極向黨組織靠攏，在大二上學(xué)期參加了學(xué)校組織的黨知識學(xué)習(xí)，順利通過了學(xué)校組織的考察。此后，我還認真學(xué)習(xí)江澤民總書記“三個代表”重要思想和“七一”講話精神，積極參加學(xué)院及班上組織的思想政治學(xué)習(xí)活動，不斷提高自身的政治素質(zhì)。堅決擁護獨立自主原則及“一國兩制”的方針，政治上要求進步，積極向黨組織靠攏。
雖然我在這個學(xué)期有了一定的進步，可是我仍然存在不少缺點，還有很多需要改進的問題。比如有些時候交作業(yè)不是很按時。時間總是寶貴的，我不想成為虛度光陰的人，不想自己在老的時候后悔自己這樣浪費時間。作為學(xué)生，學(xué)業(yè)永遠是第一位的。我將努力改正自己的缺點，使自己向更好的方向發(fā)展。
總之，大二的整個學(xué)年，是不斷學(xué)習(xí)、不斷充實的一年。大學(xué)生活是很寶貴的，我不愿意平平淡淡地過這幾年，我要好好珍惜這難得的讀書機會，努力讀書，為自己的大學(xué)生活增添豐富美麗的色彩。