一天中最佳學(xué)習(xí)時(shí)間是什么時(shí)候
一天中最佳學(xué)習(xí)時(shí)間是什么時(shí)候
一天有24個(gè)小時(shí)，每個(gè)時(shí)間段的學(xué)習(xí)效果都不一樣，同學(xué)們要根據(jù)自身的實(shí)際情況找到適合自己的學(xué)習(xí)時(shí)間，這樣才能有效的提高學(xué)習(xí)效率，下面是學(xué)習(xí)啦小編分享給大家的一天中最佳學(xué)習(xí)時(shí)間的資料，希望大家喜歡!
一天中最佳學(xué)習(xí)時(shí)間
生理學(xué)家研究認(rèn)為，一天之內(nèi)有四個(gè)學(xué)習(xí)的高效期，如果使用得當(dāng)，可以輕松自如地掌握、消化和鞏固知識(shí)。
第一個(gè)學(xué)習(xí)高效期：清晨起床后，大腦經(jīng)過一夜的休息，消除了前一天的疲勞，腦神經(jīng)處于活動(dòng)狀態(tài)，沒有新的記憶干擾。此刻無論認(rèn)還是記印象都會(huì)很清晰，學(xué)習(xí)一些難記憶但必須記憶的東西較為適宜，如外語、定律、歷史事件等。有時(shí)即使強(qiáng)記不住，大聲念上幾遍，也會(huì)有利于記憶。所以清晨是一個(gè)學(xué)習(xí)記憶高效期。
第二個(gè)學(xué)習(xí)高效期：上午8點(diǎn)至10點(diǎn)，人的精力充沛，大腦易興奮，嚴(yán)謹(jǐn)而周密的思考能力、認(rèn)知能力和處理能力較強(qiáng)，此刻是攻克難題的大好時(shí)機(jī)，應(yīng)充分利用。
第三個(gè)學(xué)習(xí)高效期：下午6點(diǎn)至8點(diǎn)，也是用腦的最佳時(shí)刻，不少人利用這段時(shí)間來回顧、復(fù)習(xí)全天學(xué)過的東西，加深印象，分門別類歸納整理，也是整理筆記的黃金時(shí)機(jī)。
第四個(gè)學(xué)習(xí)高效期：入睡前一小時(shí)。利用這段時(shí)間來加深印象，特別對(duì)一些難于記憶的東西加以復(fù)習(xí)，則不易遺忘。
除以上一般性的學(xué)習(xí)時(shí)間規(guī)律外，對(duì)于不同的人來說，還有自己獨(dú)特的學(xué)習(xí)時(shí)間規(guī)律和習(xí)慣。為提高學(xué)習(xí)效率，要善于發(fā)現(xiàn)并充分利用自己獨(dú)特的最佳時(shí)間段，同時(shí)，要養(yǎng)成在固定的時(shí)間進(jìn)行學(xué)習(xí)的習(xí)慣。
高效學(xué)習(xí)記憶法
動(dòng)腦筋的高效學(xué)習(xí)記憶法
①把各種想法都聯(lián)系在一起。
②記憶先后順序時(shí)，先記住開頭的字。
?、郯褟?fù)雜的句子轉(zhuǎn)化成簡(jiǎn)單的句子。
?、茉谀X海里畫一幅畫，邊想邊記憶。
最佳記憶時(shí)間
?、僮钪匾膬?nèi)容在剛開始學(xué)習(xí)時(shí)和學(xué)習(xí)快要結(jié)束時(shí)進(jìn)行記憶。
?、诒尺^的東西一定要在9小時(shí)內(nèi)復(fù)習(xí)。
③充分利用好睡前20-30分鐘。
手口并用的高效學(xué)習(xí)法
①將記住的東西告訴或教給家長或朋友。
?、诶媚愕氖趾汀?張嘴念出來，或一邊用手劃一邊記憶)。
?、郯岩浀膬?nèi)容編成歌詞，配上曲子，邊唱邊記。
?、芤詧D畫、漫畫、表格的形式進(jìn)行記憶。(如果圖畫包含太多內(nèi)容，會(huì)造成內(nèi)容重疊，導(dǎo)致記憶混亂，這點(diǎn)一定要注意。)
最佳的學(xué)習(xí)狀態(tài)的保持方法
1.協(xié)調(diào)環(huán)境
學(xué)習(xí)環(huán)境要相對(duì)安靜，不要打著電視或者電腦。室內(nèi)空氣清新，溫度適宜，以保證你的頭腦清晰。
2.營造合適的氣氛
保持一個(gè)輕松，喜悅的學(xué)習(xí)氛圍。調(diào)整好自己的情緒，有助于你的大腦高效的記憶。學(xué)習(xí)過程中，你的心態(tài)越積極，越輕松，你的學(xué)習(xí)效果越好。我經(jīng)常在學(xué)習(xí)前，暗示自己學(xué)習(xí)是一件輕松的事，今天的課程很簡(jiǎn)單。認(rèn)為學(xué)習(xí)的過程是快樂的。當(dāng)你以積極的心態(tài)去面對(duì)學(xué)習(xí)時(shí)，效果常常是事半功倍的。
3.引進(jìn)音樂
大量的研究發(fā)現(xiàn)，音樂是將大腦調(diào)到a波頻(一種第四類腦波，對(duì)輕松高效的學(xué)習(xí)最有利的頻率)的最有效手段。每分鐘50-70拍的音樂，它特定的節(jié)拍能幫助你放松。一般選擇巴洛克風(fēng)格的作曲家的作品。它可以幫你獲得放松的心態(tài)。
4.設(shè)定學(xué)習(xí)目標(biāo)
設(shè)定合理，適當(dāng)?shù)哪繕?biāo)，有助于你的學(xué)習(xí)進(jìn)程條理化。當(dāng)你知道今天該干什么，明天該干什么的時(shí)候，你就不會(huì)去浪費(fèi)時(shí)間了。一個(gè)按部就班的程序，可以克服你面對(duì)厚厚的課本所出現(xiàn)的焦慮情緒。當(dāng)你看著一個(gè)個(gè)被完成時(shí)，你就會(huì)體驗(yàn)到學(xué)習(xí)的樂趣。
5.保證足夠的睡眠
足夠的睡眠，是獲得最佳學(xué)習(xí)狀態(tài)的關(guān)鍵。千萬不要開夜車，長時(shí)間學(xué)習(xí)的效果不但不好，反而會(huì)影響第二天的工作和學(xué)習(xí)。