春天為什么容易犯困

春天為什么容易犯困

 常言道：春困秋乏夏打盹，春天本應是萬物復蘇，生機勃勃的時候，但是很多人卻容易暈暈沉沉的沒精神，好像干什么事情都提不起精神。這是一種正常的人體感受。健康專家指出，春困是人體生理機能隨著自然界氣候變化而出現(xiàn)的一種生理現(xiàn)象。

　受氣候變暖的影響，人體的皮膚血管漸漸擴張，血流量也隨之增加，全身的血流量重新配置，大腦的供血量和供氧量相對減少，腦組織便降低興奮性進行自我保護性，因此人們就有了睡意。春天氣溫變暖還加快了人體的新陳代謝，全身耗氧量升高，導致使腦供氧量下降，由于在冬天大腦養(yǎng)成了對高氧環(huán)境的依賴，短期內不適應環(huán)境的改變，大腦的興奮性受到抑制，人也就感到困倦。

　很多家庭或辦公樓在密閉環(huán)境中開空調，造成空氣中二氧化碳等有害氣體含量過高，也會加重春困癥狀。在辦公大樓，如果有20%的人出現(xiàn)嗜睡、打哈欠、眼睛睜不開、臉潮紅、迎風流淚、掉發(fā)等癥狀，就應該停開空調。

　除此之外，日常七個壞習慣，也讓你春困加重!來看看它們是什么：

　　1、喝水不足。即使是輕微的飲水不足，身體脫水會造成血液更黏稠，降低了心臟向各個組織器官輸送氧氣和營養(yǎng)物質的效率。

　　2、鐵元素攝入量較少。缺鐵會影響氧氣向肌肉和細胞的流動，導致遲鈍、易怒、身體虛弱和無法集中注意力。

　　3、早餐營養(yǎng)不均衡。早飯吃得好才能激發(fā)新陳代謝，使人一整天有足夠的能量，不吃早飯則會讓人感覺慵懶。

　　4、喜歡吃垃圾食品。這會引起血糖水平驟升驟降，從而導致疲勞。

　　5、電子設備的影響。平板電腦、智能手機等的顯示屏所發(fā)出的藍光會抑制褪黑素的分泌，擾亂人體自然的生理節(jié)奏，從而造成疲勞。

　　6、熬夜和睡懶覺。這會導致晚上難以入睡，早上又起不來。周末也應在固定的時間起床。如果想要打盹兒，時間不要超過半小時，否則醒后會更疲倦。

　對于春困這個問題，也是有辦法可以減輕的，學習啦小編也為你介紹幾款花茶來解春困。因為花茶比較甘涼，濃郁，能促進人體陽氣生發(fā)，散去冬天積在人體內的寒邪。讓人感到神清氣爽，能緩解春困給人帶來的影響。

　　1、玫瑰花茶：具有活血調經、疏肝理氣、平衡內分泌等功效，并能美容養(yǎng)顏，有助滋潤皮膚，去除黑斑，尤其適于春季飲用。

　　2、菊花茶：具有養(yǎng)肝平肝、清肝明目的功效，特別適宜春季飲用，可降肝火。

　　3、薰衣草茶：薰衣草茶有著特殊的濃郁香氣，可以凈化心緒，舒解壓力、松弛神經、幫助入眠等。

　 4、茉莉花茶：茉莉花茶是春季飲茶之上品。喝茉莉花茶能清熱解暑、健脾安神、化濕、減輕腸胃不適及痛經等作用。