孕婦為什么會感覺呼吸困難
孕婦為什么會感覺呼吸困難
其實孕婦出現(xiàn)呼吸困難的情況也不一定就是說明孕婦缺氧,也不能確定就是寶寶缺氧.孕婦呼吸困難是什么原因?以下就是學習啦小編給你做的整理，希望對你有用。
孕婦呼吸困難的原因：
其實孕婦出現(xiàn)呼吸困難的情況也不一定就是說明孕婦缺氧，也不能確定就是寶寶缺氧。主要是因為孕婦隨著孕期的增加伴隨子宮是在不斷的增長的，從而占據(jù)的空間是越來越多，導致隔膜的壓力過大，所以導致孕婦呼吸困難。
此外，孕婦的孕激素的水平如果升高的話，也會導致呼吸困難的。孕婦的荷爾蒙也會直接的影響到孕婦的肺部，從而刺激腦部的呼吸中樞，導致呼吸困難。
在生活中，如果發(fā)現(xiàn)孕婦出現(xiàn)呼吸困難的時候可以盡量的減少一下活動和運動，不要勉強自己。同時可以要保持上身挺直，肩部向后伸展開，盡量讓肺部擴展開，站立和坐著的時候要保持背部的平直，睡覺的時候應該多用幾個枕頭，這樣孕婦可以感到舒服很多的。
孕婦呼吸困難怎么辦?
1、從“食”下手：補充電解質、維生素B6
懷孕早期，準媽媽容易遇到嚴重孕吐的狀況，此時要適當補充電解質液體，以避免脫水現(xiàn)象，有時也可以食用維生素B6，稍微緩解這些不適。當然也要有足夠休息，才能讓心臟調整適應，減少呼吸困難的現(xiàn)象。
2、從“食”下手：增加蛋白質的攝取
一般而言，整個孕程體重以增加12-15公斤為最適當，增加過多的體重只會造成準媽媽心臟的負擔、脊椎的壓迫和循環(huán)的壓力。建議準媽媽可以減少米飯、面食、糖分的攝取，增加蛋白質的攝取，如此一來體重增加就不會虛胖、水腫。另外，也可以嘗試利用紅豆水消除體內水氣，也是個不錯的方法。
3、從“行”下手：減少活動量
到了懷孕30周左右，準媽媽又會遇到心因性的呼吸困難，這時候的應對方法，只有減少活動，才能讓身體適應。當喘了幾個星期，情況漸漸好轉，接下來即將面對產痛刺激心臟，造成心臟的負擔增加，喘的現(xiàn)象再度出現(xiàn)。
4、從“呼吸”下手：利用制氧機來幫助孕婦吸氧
在現(xiàn)在很多家庭中，也已經有孕婦開始使用家用制氧機來幫助自己吸氧，這樣就可以利用制氧機呼吸高濃度的氧氣，從根本解決孕婦呼吸困難的難題。
所以，孕婦出現(xiàn)呼吸困難的情況，一定要放慢日常的生活節(jié)奏，無論坐或站都要保持背部平直，晚上睡覺的時候也可以多墊幾個枕頭。平時保持室內空氣的流通，多到戶外吸吸新鮮空氣，避免到擁擠的公共場所。
孕媽可以進行適當?shù)蔫べぞ毩?，瑜伽練習可以增加孕媽的肺活量，增強孕媽體制，對緩解孕媽胸悶有一定的作用。
孕婦的注意事項：
1、整理好家居環(huán)境
保持臥室通風，開空調時間不要太久，可適當吹吹電風扇，感覺清涼舒適有利于胎兒的發(fā)育。
2、內衣睡衣要選好
睡覺要保持身體清爽，內衣內褲要選擇棉織品，睡衣要寬松，手感舒服。
3、睡前洗澡
洗個熱水澡或者用熱水泡腳。臨睡前洗一個熱水澡，水溫控制在35—38度為宜。熱水澡可使肌肉得到放松，緩解疲勞，對孕婦都有一定的催眠作用。
4、睡前不要多喝水、飲料
飲料有一定的興奮作用，使女性朋友長期處于興奮狀態(tài)，再加上過度的飲用會造成膀胱的充盈，出現(xiàn)夜尿增多的情況，嚴重影響了睡眠的質量。
5、避免做劇烈的運動
女性在睡眠要避免做劇烈的運動，在午飯后可以適當?shù)某鋈プ咦?，放松一下神經，在睡前可以用熱水洗腳，這可以很好的來改善睡眠。
6、借助牛奶來入睡
據(jù)資料顯示，睡前喝一杯熱牛奶可以很好的入睡，因此借助牛奶來入睡是一個比較好的方法。
7、注意睡前情緒的調整
很多女性在睡前因為恐懼和焦慮常常不能很好的入睡，這時要注意情緒的調整，消除不良的心理因素，很好的入睡。
8、適度的按摩
按摩可以很就好的將緊張的肌肉放松，通過按摩可以達到身心愉快，這對睡眠來說非常的有利。
9、引導想象
想象自己在一個安靜的環(huán)境中，自由自在，做一些假象可以讓緊張的神經放松，很快入睡。
10、選擇正確的睡姿
選擇正確的睡姿可以很好的幫您入睡，一般采用的睡姿有：借助于枕頭保持側臥位睡眠。也有一些女性發(fā)現(xiàn)將枕頭放在腹部下方比較舒服，良好的睡姿可以很好的來減輕腹部的壓力，助您快速入眠。
另外，臥室最好采取一些隔音和擋光的措施，以避免噪音和強光影響睡眠。尿頻嚴重時影響睡眠質量，所以臨睡前不要喝過多的水或湯。
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