來大姨媽血為什么會(huì)很黑
來大姨媽血為什么會(huì)很黑
正常的月經(jīng)血是鮮紅色的，但是生活中有不少女性來月經(jīng)時(shí)卻會(huì)出現(xiàn)黑色血塊，其中的原因是人們關(guān)心的。以下就是學(xué)習(xí)啦小編做的大姨媽血很黑的原因整理，希望對(duì)你們有用。
來大姨媽黑血的原因
【壓力較大】一些女性可能會(huì)因?yàn)楣ぷ鲏毫^大，或是自己睡眠質(zhì)量不好，沒有注意對(duì)自己的飲食調(diào)理而可能造成了內(nèi)分泌失調(diào)，讓自己的正常月經(jīng)受到很大的影響而發(fā)生了月經(jīng)不調(diào)。這些只要調(diào)理好自己的生活便能很好地處理了。
【寒經(jīng)宮寒】最常見的出現(xiàn)黑色月經(jīng)血就是寒經(jīng)，就是說女性在月經(jīng)期之前吃了比較生冷的食物，或是喝了一些冷飲而造成的，這些不良飲食習(xí)慣會(huì)造成體寒。在天氣冷的時(shí)候衣服太單薄也會(huì)讓女性出現(xiàn)這種表現(xiàn)的。當(dāng)這些女性的身體是寒氣比較大時(shí)，還可能會(huì)讓這些月經(jīng)血有結(jié)塊的癥狀。在自己的生理期通過沖服一些紅糖水便能地緩解這一種異常情況。
【婦科疾病】當(dāng)女性患上一些婦科炎癥時(shí)，也會(huì)通過黑色的月經(jīng)血表現(xiàn)出來的，特別是在患上了子宮內(nèi)膜炎，或是一些內(nèi)分泌失調(diào)疾病時(shí)都會(huì)有這些癥狀。較好就是到醫(yī)院進(jìn)行檢查之后，再采取治療的措施。
月經(jīng)期排污血食譜
1、紅豆紫米粥
花生、紫米、紅豆提前浸泡半天。將山藥削皮，切塊。然后燒開一鍋水將所有的材料都放進(jìn)去，攪拌一下，再轉(zhuǎn)小火慢慢煮。等豆子和山藥都煮了就差不多了。期間差不多要40來分鐘。在經(jīng)期喝的話，可以加點(diǎn)紅糖，這樣有利于補(bǔ)血。
2、玫瑰花茶
荷葉、何首烏各1、5錢，黃耆、玫瑰花、桑葉各1錢，炒決明子、茯苓、枸杞各3錢，麥冬5錢。將上述的材料用開水沖泡即可飲用，有疏肝理氣、降脂瘦身之功效。
3、山楂桂枝紅糖飲
山楂15克，桂枝10克，紅糖30-50克。山楂肉、桂枝加水同煮，后加入紅糖調(diào)勻，煮沸飲用。溫經(jīng)通脈、化淤止痛，適用于婦女寒性痛經(jīng)證。
4、黑木耳紅棗飲
黑木耳30克，紅棗20枚。將黑木耳、紅棗洗凈。紅棗去核，二味加水煮沸，去渣服用。補(bǔ)中益氣，養(yǎng)血止血，美膚益顏功效。適用于月經(jīng)過多，貧血及身體虛弱者。
5、韭汁紅糖飲
鮮韭菜300克，紅糖100克。將鮮韭菜洗凈，瀝干水分，切碎后搗爛取汁備用。紅糖放入鋁鍋內(nèi)，加清水少許煮沸，至紅糖融化后兌入韭菜汁，即可飲用。溫經(jīng)補(bǔ)氣。適用于氣血兩虛型之痛經(jīng)，并可使皮膚紅潤(rùn)光潔。
6、當(dāng)歸生姜紅棗茶
姜、當(dāng)歸、紅棗、枸杞、紅糖。當(dāng)歸、紅棗用水洗干凈后，浸泡十五分鐘，然后連水一起倒入鍋中，生姜洗凈可去皮可不去，切片加入鍋中。大火燒開后，轉(zhuǎn)中火煮約二十分鐘，加入適合自己甜度的紅糖。糖融化后加入枸杞子，稍煮兩分鐘即可出鍋飲用，有補(bǔ)血活血，調(diào)經(jīng)止痛，潤(rùn)腸通便的作用。
7、姜棗紅糖水
干姜10克，大棗、紅糖各30克。將前兩味洗凈，干姜切片，大棗去核，加紅糖煎水。喝湯，吃大棗。溫經(jīng)散寒、緩急止痛，適用于寒性痛經(jīng)兼嘔吐者。
經(jīng)期注意事項(xiàng)
1、多做有氧運(yùn)動(dòng)。各種增氧健身活動(dòng)可減輕甚至消除癥狀，有計(jì)劃開展體育鍛煉的婦女減少了閉經(jīng)、沮喪和焦慮。
2、適當(dāng)服用補(bǔ)劑。維生素B6及鈣、鎂補(bǔ)劑對(duì)沮喪煩躁、頭痛、腹脹等癥狀有改善作用，但過量服用補(bǔ)劑對(duì)身體有害，故應(yīng)遵醫(yī)囑服用。
3、減輕心理壓力。當(dāng)婦女感覺壓力時(shí)更容易以身體癥狀和情緒變化來對(duì)正常的激素變化作出反應(yīng)。而接受系統(tǒng)的放松和入靜訓(xùn)練的婦女，可使其經(jīng)前煩躁癥狀大大減輕。
4、多吃碳水化合物的食物。碳水化合物類食品能增加腦血清素水平，減少不良情緒反應(yīng)。有經(jīng)前煩躁的婦女應(yīng)吃含糖量高、含脂肪低的食物。比如全麥?zhǔn)称?、水果、蔬菜等。碳水化合物有助于改善焦慮、緊張、憂郁等不良情緒，其中以全麥?zhǔn)称返男Ч蠲黠@。要盡量少吃含鹽分較高的快餐和點(diǎn)心。
女性姨媽期的衛(wèi)生注意事項(xiàng)
1、注意私處衛(wèi)生，避免感染
在經(jīng)期間注意保持外陰的清潔，經(jīng)期應(yīng)當(dāng)禁止游泳、盆浴以及過性生活。可以進(jìn)行淋浴，防止發(fā)生上行感染，使用的衛(wèi)生巾要清潔、柔軟。
2、注意保暖，避免受到寒涼刺激
在生理期期間注意不要著涼，盆浴、不要下水或者坐在潮濕陰涼的地方，也不要洗冷水澡，防止月經(jīng)不調(diào)。
3、多休息，勞逸結(jié)合
經(jīng)期注意休息，避免進(jìn)行過于劇烈的運(yùn)動(dòng)或者是體力勞動(dòng)，太過勞累，容易導(dǎo)致月經(jīng)量過多或者經(jīng)期延長(zhǎng)，在經(jīng)期注意保持充足的睡眠。
4、飲食健康合理
經(jīng)期注意不要吃太過辛辣的食物以及寒涼性的食物，很容易讓經(jīng)脈受阻，血行不暢，誘發(fā)痛經(jīng)以及月經(jīng)紊亂
5、保持精神的愉悅
在經(jīng)期，陰血偏虛而且肝氣偏旺，如果再不注意管理好自己的情緒，就很容易受到刺激，從而加重經(jīng)期不適，引起痛經(jīng)或者月經(jīng)不調(diào)等情況。因此在行經(jīng)期間注意保持心情舒暢，消除緊張煩悶的心理。
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