產(chǎn)后為什么容易脫發(fā)
生完寶寶的母親，是最美麗的母親，這個(gè)時(shí)候尤其要重視新媽媽的產(chǎn)后護(hù)理。但是現(xiàn)在很多新媽媽在產(chǎn)后增加了新的煩惱，那就是產(chǎn)后脫發(fā)。為什么呢?以下就是學(xué)習(xí)啦小編給你做的整理，希望對(duì)你有用。
產(chǎn)后脫發(fā)的原因：
第一：女性產(chǎn)后，內(nèi)分泌發(fā)生了劇烈的改變
女性懷孕期間，體內(nèi)分泌的雌激素比平時(shí)增多了，這樣一來(lái)頭發(fā)的壽命就延長(zhǎng)了，脫發(fā)的速度也就變慢，大量的頭發(fā)“超期服役”。而在分娩之后，體內(nèi)雌激素分泌減少，恢復(fù)到正常水平，那些“超期服役”的頭發(fā)便會(huì)紛紛“退役”，在新頭發(fā)還沒有長(zhǎng)出來(lái)，短期內(nèi)“青黃不接”時(shí)，就表現(xiàn)為產(chǎn)后脫發(fā)，這也是產(chǎn)后為什么會(huì)脫發(fā)最主要的答案!
第二：女性體弱，身體健康狀況不佳
現(xiàn)在，女性朋友本來(lái)不應(yīng)有營(yíng)養(yǎng)缺乏的問(wèn)題，但是有些人考慮休假后要去工作，就急于減肥瘦身，恢復(fù)體形，一味地節(jié)食、挑食。加上哺乳期營(yíng)養(yǎng)的需要量比平時(shí)高，再遇上食欲不振、消化不良或吸收差，就會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)缺乏蛋白質(zhì)、維生素、無(wú)機(jī)鹽和微量元素，從而影響頭發(fā)的正常生長(zhǎng)與代謝，所以產(chǎn)后為什么會(huì)脫發(fā)也可能是這個(gè)原因。
第三：女性精神和思想上的壓力造成精神性脫發(fā)
精神性因素一直都是脫發(fā)的原因中比較容易被忽視的因素，女性生完孩子，孩子的性別問(wèn)題、夫妻間長(zhǎng)期的情緒對(duì)抗、照顧孩子太勞累以及脫發(fā)本身造成的不良情緒壓力，都可使大腦皮層功能失調(diào)，植物神經(jīng)功能發(fā)生紊亂，使控制頭皮微血管的神經(jīng)功能失常，毛囊供血減少，造成毛發(fā)營(yíng)養(yǎng)不良而脫落。
第四：產(chǎn)后衛(wèi)生狀況不佳
女性產(chǎn)后如果不注意頭發(fā)的健康問(wèn)題也會(huì)加重脫發(fā)。很多女性聽從老一輩的叮嚀，坐月子期間不敢洗頭，不敢梳頭，結(jié)果在頭上積聚一層油脂、灰塵，加之產(chǎn)后出汗較多。這樣，就使汗與灰塵積聚在一起，引起毛囊炎或頭皮感染，造成頭發(fā)脫落。
如何應(yīng)對(duì)產(chǎn)后脫發(fā)：
1、保持樂觀心情
產(chǎn)后要注意進(jìn)行自我心理調(diào)節(jié)，避免引起失眠、郁悶等，特別是發(fā)生脫發(fā)時(shí)，產(chǎn)婦一定不要過(guò)于煩惱，這樣只會(huì)使不良情緒陷入惡性循環(huán)中，加重脫發(fā)。
2、保持良好的生活規(guī)律
保持充足的睡眠，照顧寶寶、打理家務(wù)不要過(guò)于勞累，身體允許時(shí)可適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，有飲酒、吸煙習(xí)慣的產(chǎn)婦要注意加以克制。如果發(fā)生一些疾病，特別是婦科方面的疾病，要及時(shí)去醫(yī)院就診，避免使脫發(fā)“雪上加霜”。
3、及時(shí)給身體補(bǔ)充水分
一般情況下，水分占頭發(fā)重量的15%，這些水分儲(chǔ)存在頭發(fā)的蛋白質(zhì)組織里，以保持頭發(fā)的滋潤(rùn)、柔順和光澤。產(chǎn)后產(chǎn)婦體內(nèi)對(duì)各種營(yíng)養(yǎng)的需求都要增加，其中包括水分，特別是在干燥的季節(jié)里，頭發(fā)攝取水分比較困難，因此，產(chǎn)婦要注意經(jīng)常給自己的身體補(bǔ)充水分。
4、不要盲目進(jìn)補(bǔ)
頭發(fā)是由細(xì)胞組成的。為了維持頭發(fā)正常的代謝，需要為它們不斷提供蛋白質(zhì)、維生素、微量元素等，產(chǎn)后產(chǎn)婦特別要注意對(duì)這些營(yíng)養(yǎng)素的補(bǔ)充。人們通常認(rèn)為產(chǎn)后產(chǎn)婦體虛應(yīng)該大補(bǔ)特補(bǔ)，尤其是看到脫發(fā)時(shí)。殊不知，盲目進(jìn)補(bǔ)，會(huì)造成其體內(nèi)熱量過(guò)剩，反而有害健康，不利于頭發(fā)復(fù)生。
如何預(yù)防產(chǎn)后脫發(fā)：
注意營(yíng)養(yǎng)平衡新媽媽們?cè)陲嬍撤矫嬉龅缴攀澈侠怼I(yíng)養(yǎng)均衡，應(yīng)加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，不能挑食、偏食和忌口。由于頭發(fā)最重要的營(yíng)養(yǎng)來(lái)源就是蛋白質(zhì)，所以，媽媽們應(yīng)該著重補(bǔ)充一些富含蛋白質(zhì)的食物，以滿足頭發(fā)對(duì)營(yíng)養(yǎng)的需要。例如牛奶、雞蛋、魚、瘦肉等，同時(shí)也要注意多吃蔬菜和水果。
保持心情愉悅在分娩和月子期間，產(chǎn)婦一定要注意緩解壓力，保持舒暢、樂觀的心情，避免緊張、焦慮、恐懼等不良情緒的出現(xiàn)，并認(rèn)識(shí)到產(chǎn)后脫發(fā)是正常現(xiàn)象，不要過(guò)度害怕和焦慮，以免形成惡性循環(huán)，導(dǎo)致精神性脫發(fā)
注意護(hù)理頭發(fā)生孩子之后，不建議產(chǎn)婦長(zhǎng)期不洗頭，而應(yīng)該經(jīng)常洗頭發(fā)，以清除掉頭皮上的油脂污垢，保持頭皮清潔，有利于新發(fā)生長(zhǎng)。洗頭應(yīng)用適合自身的洗發(fā)露，洗完頭發(fā)后最好不要過(guò)多使用電吹風(fēng)。
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