月經(jīng)為什么會提前
月經(jīng)為什么會提前
很多女性朋友都會遇到 一個問題，那就是月經(jīng)總是提前，有的提前三兩天，有的提前 一周甚至更多，那月經(jīng)為什么會提前呢?以下就是學習啦小編做的整理，一起看看吧。
月經(jīng)提前的原因：
血熱身體陽氣盛、過量食用辛辣食物和補品、情緒抑郁、或者是久病失血較多的人，都容易血熱，以致經(jīng)期提前。建議：作息要規(guī)律，多運動鍛煉，注意皮膚護理。此外，還可以多吃涼血食物，如：雪梨、苦瓜、苦菜、絲瓜、鮮蘆筍、螃蟹、鴨肉也是涼血之物，烹飪方式上以涼拌、榨汁、清炒為主。
氣虛飲食失節(jié)或勞累過度的人最易損傷脾氣，脾是血的管理者，管理者瘦弱，被管理者難免乘機興風做浪，導致月經(jīng)提前來潮。建議：氣血虛者平時必須增加營養(yǎng)，多食用牛奶、雞蛋、豆?jié){、豬肝、菠菜、豬肉、雞肉、羊肉等食物，忌食生冷瓜果。
器官病變月經(jīng)提前的原因也可能是因為生殖器官局部炎癥、腫瘤及子宮發(fā)育異常、營養(yǎng)不良等。建議：及時到醫(yī)院做詳細檢查，對癥治療，注意飲食調(diào)養(yǎng)。
內(nèi)分泌失調(diào)內(nèi)分泌失調(diào)會導致女性月經(jīng)出現(xiàn)異常，而在女性月經(jīng)異常問題中，月經(jīng)提前是最常見的月經(jīng)異常癥狀表現(xiàn)，其他內(nèi)分泌功能失調(diào)如甲狀腺疾病等情況也會造成的月經(jīng)提前。建議：應該飲食均衡，合理搭配，食物多元化，可常吃些芝麻、核桃仁、花生以及其他含維生素E豐富的干果。要保持心情舒暢，大便、小便、汗腺的通暢。
精神原因精神過度緊張，壓力、悲憤、憂傷、氣惱、失戀等異常情緒，往往會導致月經(jīng)提前。這種情況往往會乳房脹疼、心煩意亂、郁悶不舒，一般不需要治療，需調(diào)整情緒。建議：月經(jīng)推遲有時會令女性們覺得心煩，可根據(jù)具體情況到醫(yī)院進行檢查，保持心情開朗，注意飲食。
環(huán)境與心情月經(jīng)提前與自己生活的環(huán)境、心情等都不可或缺的關系，若女性朋友在某個月或某段時間突然換了新環(huán)境一下子不能適應或過于壓抑、勞累等都會導致月經(jīng)提前。建議：如果月經(jīng)只是提前7天，那就不用擔心，是屬于正常范圍。如果連續(xù)幾個月都是這樣，建議到醫(yī)院進行相關檢查，同時學會調(diào)整心態(tài)，保持心情愉快。
避孕藥服用過多的避孕藥，也會使月經(jīng)提前。尤其是現(xiàn)在很多女性朋友都喜歡在房事后采用緊急避孕，這更會增加月經(jīng)提前的可能性。建議：服用緊急避孕藥以后，一般月經(jīng)會有回潮。需要注意的是，緊急避孕藥一個月最多只能服用一次，過多服用會導致身體內(nèi)分泌紊亂。
月經(jīng)期間吃什么最好
姜棗紅糖水
材料：干姜、大棗、紅糖各30克。
作法：將前兩味洗凈，干姜切碎末，大棗去核，加紅糖煎，喝湯，吃大棗。
功效：具有溫經(jīng)散寒功效。適用于寒性痛經(jīng)以及黃褐斑。
山楂桂枝紅糖湯
材料：山楂肉15克，桂枝5克，紅糖30克。
作法：將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內(nèi)，加清水2碗，用文火煎至l碗時，加入紅糖，調(diào)勻，煮沸即可。
功效：具有溫經(jīng)通脈，化淤止痛功效。適用于女子寒性痛經(jīng)癥及面色無華。
韭汁紅糖飲
材料：鮮韭菜300克，紅糖100克。
作法：將鮮韭菜洗凈，瀝干水分，切碎后搗爛取汁備用。紅糖放入鋁鍋內(nèi)，加清水少許煮沸，至糖溶后兌入韭菜汁內(nèi)，即可飲用。
功效：具有溫經(jīng)、補氣之功效。適用于氣血兩虛型之痛經(jīng)，并可使皮膚紅潤光潔。
月季花茶
材料作法：夏季或秋季采摘的月季花花朵，以紫紅色半開放花蕾、不散瓣、氣味清香者為宜，泡之代茶。
功效：具有行氣、活血、潤膚之功效。適用于月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)等癥。
姜汁薏苡仁粥
材料：干姜10克，艾葉10克，薏苡仁30克。
作法：將前兩味水煎取汁，將薏苡仁煮粥八成熟，入姜、艾汁同煮至熟。
功效：具有溫經(jīng)、化瘀、散寒、除濕及潤膚功效。適用于寒濕凝滯型痛經(jīng)。
經(jīng)期不能吃什么
1.忌酸辣，宜清淡
月經(jīng)期?？墒谷烁械椒浅Ｆ冢δ軠p弱，食欲欠佳。為保持營養(yǎng)的需要，飲食應以新鮮為宜。新鮮食物不僅味道鮮美，易于吸收，而且營養(yǎng)破壞較少，污染也小。月經(jīng)期的飲食在食物制作上應以清淡易消化為主，少吃或不吃油炸、酸辣等刺激性食物，以免影響消化和辛辣刺激引起經(jīng)血量過多。
2.忌生冷，宜溫熱
祖國醫(yī)學認為，血得熱則行，得寒則滯。在這個特殊時期，月經(jīng)期的飲食宜忌尤為重要，經(jīng)期如食生冷，一則傷脾胃礙消化，二則易損傷人體陽氣，易生內(nèi)寒，寒氣凝滯，可使血運行不暢，造成經(jīng)血過少，甚至痛經(jīng)。即使在酷暑盛夏季節(jié)，月經(jīng)期也不宜吃冰淇淋及其它冷飲。飲食以溫熱為宜有利于血運暢通。在冬季還可以適當吃些具有溫補作用的食物，如牛肉、雞肉、桂圓、枸杞子等。
3.葷素搭配，防止缺鐵
月經(jīng)期的飲食宜忌不容忽視，婦女月經(jīng)期一般每次失血約為30～50毫升，每毫升含鐵0.5毫克，也就是說每次月經(jīng)要損失鐵15～50毫克。鐵是人體必需的元素之一，它不僅參與血經(jīng)蛋白及多種重要酶的合成，而且對免疫、智力、衰老、能量代謝等方面都發(fā)揮重要作用。因此，月經(jīng)期進補含鐵豐富和有利于消化吸收的食物是十分必要的。魚類和各種動物肝、血、瘦肉、蛋黃等食物含鐵豐富。生物活性高，容易被人體吸收利用。而大豆、菠菜中富含的植物中的鐵，則不易被腸胃吸收。所以，制定食譜時最好是葷素塔配，適當多吃些動物類食品，特別是動物血，不僅含鐵豐富，而且還富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。是價廉物美的月經(jīng)期 保健 食品?？蛇x擇食用，滿足婦女月經(jīng)期對鐵的特殊需要?？傊陆?jīng)期仍應遵循平衡膳食的原則，并結合月經(jīng)期特殊生理需要，供給合理膳食，注意飲食宜忌而確保健康 。
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