快速閱讀的核心原理

快速閱讀的核心原理

　　現(xiàn)在市面上的速讀方法很多，最早的傳統(tǒng)速讀、七田真的波動速讀、影像閱讀等等林林種.種，神乎其神，(懸頁、黃卡甚至還加入了靈修和特異功能等等)但是萬變不離其宗，關(guān)鍵也不過如此。變傳統(tǒng)的點式閱讀為，組塊閱讀(組塊可以是詞組、半行、整行、整段甚至整頁)。任何智力正常的人，都能在短短1個或數(shù)個小時的時間里掌握速讀、并且將速度提升3—5倍(掌握≠熟練≠形成技能)。

　　先來了解下我們眼睛的閱讀原理，閱讀中眼睛的運動是由眼停和眼跳構(gòu)成。眼停是對字的攝入，眼停的時間因為非常短，只有零點零幾秒幾，乎察覺不到，眼停時間占到總閱讀時間的1%(具體數(shù)值有帶商榷)，大部分的時間其實眼睛是在做快速的跳動，從一個字跳到另一個字。沒有接受過訓(xùn)練的普通人閱讀習(xí)慣是，每次眼停攝入一點(也就是一個字)，然后再跳向下一個字，這種閱讀方式就是逍遙右腦說的“點式閱讀”，也就是傳統(tǒng)閱讀。

　　知道這個原理后大家就比較容易理解快速閱讀的原理了：看書一分鐘內(nèi)眼跳的次數(shù)相同(比如300~500次)，如果眼停時一次只看一個字，那么一分鐘就大概看300~500字;同樣看書一分鐘內(nèi)眼跳的次數(shù)相同(同樣300~500次)，如果眼停時一次只看3個字，那就是900~1500字，速度立刻提升幾倍。每次眼停時感知的文字量大，閱讀的速度就快;眼停的次數(shù)少，閱讀的速度就快。閱讀時盡量攝入較大的語言單位，每次停眼時不是感知一字一句，而是整句、整段，速度就快。這個就是逍遙右腦快速閱讀的最基本的原理，不管哪種速讀，隨便他說的再天花亂墜，都是這個原理為基礎(chǔ)的。道理簡單，但是從以前的“點式閱讀”到速讀是不是比較難呢，是不是人人都能感掌握呢?其實并不是難，恰恰相反，只要稍微經(jīng)過訓(xùn)練，就能掌握逍遙右腦快速閱讀，并且提升速度3~5倍，我們眼睛生理特點，決定我們可以輕松做到的。

　　再來了解下我們眼睛的視幅，我們?nèi)魏握Ｆ胀ㄈ说臋M向視角在70度左右，當(dāng)我們距離紙面25-30厘米看書時，沒有經(jīng)過訓(xùn)練眼睛，能看到紙上有效橫向?qū)挾却蠹s為3-5厘米，在這個范圍內(nèi)的字可以一下子辨認(rèn)出來，這可以做為一個視停單位，在這個單位里應(yīng)該能容納6-10個字，如果每個視幅單位不是一個字，而是3個字，那么每分鐘可達(dá)1400字以上。事實上，這應(yīng)該是一般閱讀的平常能力，而不應(yīng)是特殊能力。大多數(shù)人普遍可以達(dá)到每分鐘近千字。通過一段時間的簡單訓(xùn)練達(dá)到每分鐘3000-5000字是完全有可能的。

　　只要你改變點式閱讀，一次眼停看1/3行(開始的時候，如果覺得吃力，就一目1/4行)，注意剛開始練習(xí)時要用小說童話等簡單的讀物練習(xí)，遵循由易到難的規(guī)律，立馬可以見到效果，大家可以試試看。逍遙右腦快速閱讀就這么簡單，你也行的!記得每次做完練習(xí)后要做回憶練習(xí)，一定用筆，記錄剛才閱讀過的材料，第1次閱讀后回憶哪怕只能寫出1個字也不要緊，相同的材料反復(fù)3次練習(xí)，不出一個星期提升3倍的閱讀速度是沒有問題的。達(dá)到每分鐘3000-5000字的閱讀能力，需要200小時以上的訓(xùn)練，大約相當(dāng)于25-40本200頁32開書籍。

　　有些朋友剛開始可能會覺得比較困難，這是因為以前一直是傳統(tǒng)的“點式閱讀”，造成了幾個壞的習(xí)慣，回看(老是覺得自己沒有看清，回頭看前面讀過的東西)、音讀(嘴巴雖然沒有發(fā)聲，心里卻在默讀)等，這樣都是影響閱讀速度的一些壞習(xí)慣，可能剛開始不靈活，不要緊，慢慢就會越來越快的，根據(jù)逍遙右腦的經(jīng)驗每天訓(xùn)練1小時，連續(xù)1周基本能克服這些小毛病.....

　　傳統(tǒng)的速讀法是按由簡單到復(fù)雜一步提升的：點式閱讀、一目1/4行、一目1/2行、一目一行、一目三行……一目一頁，每周為一個階段，這樣訓(xùn)練容易看到效果，增加興趣和學(xué)習(xí)的信心，根據(jù)學(xué)習(xí)行為的心理研究，這樣是比較科學(xué)的。后來出現(xiàn)波動速讀、影像閱讀等，說白了其實是跳過了中間這些步驟，直接過渡到了一目一頁，不管加了什么花哨的訓(xùn)練方法和叫法，原理和本質(zhì)其實都一樣。在我看來不按照循序漸進進行訓(xùn)練，效果不會明顯，難度比較大，挫折感會比較多。要想熟練并形成技能，正規(guī)的訓(xùn)練是必不可少的。

　　常規(guī)速讀的訓(xùn)練方法現(xiàn)在很多，其實不外乎就是三個：輔助訓(xùn)練、眼肌訓(xùn)練、理解模式訓(xùn)練。

　　輔助訓(xùn)練主要是，調(diào)息訓(xùn)練：作用讓思緒平靜，集中注意力、補充大腦的氧氣，使頭腦保持清醒。

　　眼肌訓(xùn)練就是和眼睛肌肉有關(guān)的訓(xùn)練(哪種速讀都會有的訓(xùn)練)：1、凝視訓(xùn)練：凝視一個點，或者一個靜止的東西，鍛煉注意力和眼停時對字的攝入能力(包括黃卡其實也是訓(xùn)練這個能力)2、靈活度訓(xùn)練：訓(xùn)練眼睛眼肌肉，訓(xùn)練靈活度，常見的有：左右移動訓(xùn)練、上下移動訓(xùn)練、對角移動訓(xùn)練……3、視幅擴大訓(xùn)練：視幅擴大圖、舒爾特表等。

　　回憶訓(xùn)練：作完閱讀訓(xùn)練后的回憶，很多人忽視這個環(huán)節(jié)，做這個訓(xùn)練時是一定要用筆寫的，不是用腦子就夠回憶的，結(jié)果不一樣的。

　　在閱讀過程中始終以理解為基礎(chǔ)，把閱讀和思考緊緊地結(jié)合起來。在閱讀中要迅速的找到重點內(nèi)容，經(jīng)過提煉概括，用簡明扼要的語言準(zhǔn)確轉(zhuǎn)述文章內(nèi)容。提煉概括的過程就是理解的過程。重點內(nèi)容是指某些“點”而言，這些“點”的文字在全部文章中雖然占的比例不大，但是卻具有很大的思想容量。理解的目的是為了抓住全文的基本思想，而關(guān)鍵詞和關(guān)鍵句最能反映出文章的基本思想。提煉概括的結(jié)果標(biāo)志著理解的準(zhǔn)確和深入程度;重點是能否把握閱讀材料的大意，能否從閱讀材料中捕捉重要信息。