全腦速讀方法及技巧
全腦速讀方法及技巧
全腦速讀，或稱"速讀"，"快速閱讀"?？茖W(xué)原理早已提示:人的大腦分為左右兩部分，各自分管并對不同的信息內(nèi)容處理:其中右腦主要是對圖形和圖像進行記憶和加工，而左腦主要是處理諸如邏輯、數(shù)字、文字等非形象化的信息?？茖W(xué)研究已經(jīng)證明:人類進行傳統(tǒng)閱讀時，主要使用左腦的功能;而在采用"速讀"方式閱讀時，則充分調(diào)動了是左右腦的功能作用，各自發(fā)揮左右腦的優(yōu)勢共同進行文字信息的形象辨識、意義記憶和理解，所以"速讀"又被稱之為"全腦速讀"。
閱讀的種類
從閱讀方式來比較。我們一般可以把閱讀分為兩大類:
一是傳統(tǒng)閱讀法(俗稱為慢讀)，即按照字、詞等少數(shù)幾個單字為單位逐個閱讀;
二是快速閱讀或稱"速讀"。它是將被閱讀的文字以組或行、塊為單位進行大小不一的整體閱讀，而"組"或"塊"內(nèi)所包含的往往可能是詞組、半行、一行、多行甚至整頁內(nèi)容，它是一種讓我們能夠從文字材料中迅速接收信息的閱讀法。
傳統(tǒng)閱讀法
在傳統(tǒng)閱讀法中，書面的文字信息對眼睛產(chǎn)生光學(xué)刺激之后，視網(wǎng)膜要把這種物理過程轉(zhuǎn)化為神經(jīng)活動的生物過程，傳送到大腦的視覺中樞，由視覺中樞處理后再傳達到語言中樞，語言中樞再傳遞到聽覺中樞，最后由聽覺中樞傳輸?shù)接洃浿袠?。這是一個自己讀給自己聽的過程，即使是高水平的默讀也是如此，只不過外部動作控制得比較好罷了。所以，一般人在(以傳統(tǒng)閱讀法)閱讀時，實際上是在"讀書"，而不是在真正"看書"。
快速閱讀
快速閱讀則是一種"眼腦直映"式的閱讀方法:"它是將書面的文字信息對眼睛產(chǎn)生光學(xué)刺激之后所產(chǎn)生的整體文字圖像，直接傳送到右腦以圖像的形式記憶住，之后再由大腦將文字圖像解析出來"的閱讀方法。速讀這種"眼腦直映"式的閱讀的方法省略了語言中樞和聽覺中樞這兩個可有可無的中間環(huán)節(jié)，即文字信號直接映入大腦記憶中樞進行理解和記憶。這實際上是一種單純運用視覺的閱讀方式。所以說"眼腦直映"式的快速閱讀，才是真正的"看書"。
當今的許多人對這一點感到疑惑，以為自己沒有這種能力。其實，快速閱讀法只是將人們對圖像的識別方法運用到文字的閱讀中去，改變?nèi)藗兌嗄陙硇纬傻膫鹘y(tǒng)閱讀習(xí)慣，這是都完全可以達到的，也是人人都能學(xué)會的新的快速閱讀習(xí)慣和技能。由于人的思維進行得非常迅速，特別是使用內(nèi)部言語思維，有很強的跳躍性、簡縮性，常常是一閃而過。但是在傳統(tǒng)閱讀法中，因為文字信息在到達大腦記憶中樞的過程中，一定要有聽覺中樞的參與。由于聽覺中樞要將文字轉(zhuǎn)化為聲音，而聲音又只能一個一個"串行"式的傳輸?shù)酱竽X。所以，傳統(tǒng)閱讀法不能很快、很大量地提供給大腦足夠的信息進行處理，這樣一快一慢，兩者不能協(xié)調(diào)運作，效率當然就很差，閱讀速度自然受影響和牽制而快不起來。
快速閱讀是一種"眼腦直映"的科學(xué)運用視力和腦力的方法，這種"眼腦直映"式的閱讀方法省略了語言中樞和聽覺中樞這兩個可有可無的中間環(huán)節(jié)，將文字信號直接映入大腦記憶中樞進行理解和記憶，所以，眼睛所看到的文字可以如同圖像一樣，一眼所看到的文字信息同時"并行"地進入大腦中樞，以與大腦思維速度相匹配的速度供給信息，使二者的工作協(xié)調(diào)，趨于同步，這就是快速閱讀效率極高的的主要原因。
人們普遍認為，延續(xù)了幾千年的細嚼慢咽的精讀，是理解記憶最好的閱讀，這一方面是中國幾千年形成的一種閱讀習(xí)慣，既有它合理的存在依據(jù);另一方面又是一種思維的誤解，人們往往把理解和記憶混淆的結(jié)果。雖然精讀利于理解，但卻是最不利于記憶的閱讀。其原因就是精讀的過于緩慢的節(jié)奏和大腦處理信息的節(jié)奏差距太大，兩者不協(xié)調(diào)，不匹配。而快速閱讀卻相反，一方面，它是利用人腦對圖像的超強記憶能力來整體記憶攝入的文字;另一方面，它運用經(jīng)訓(xùn)練后所具備優(yōu)良的超寬視覺能力，大量和快速地攝取文字信息，使得它提供信息的速度和大腦處理信息的節(jié)奏更接近，更容易協(xié)調(diào)和匹配，能夠在很短的時間處理大量的文字材料。所以經(jīng)過嚴格、科學(xué)、系統(tǒng)地訓(xùn)練的快速閱讀，其理解記憶水平比傳統(tǒng)閱讀的理解記憶是毫不遜色的。一個技巧熟練的快速閱讀者，在速讀時的理解記憶效果也是相當好的。所以速讀是最有利于記憶的閱讀。
通過以上闡述我們可以看出，快速閱讀是一種純粹運用視覺的閱讀，是一種講求效率的閱讀，是一種更符合人的思維特征的閱讀，同時是一種節(jié)省視力和腦力的閱讀，是一種更有利于記憶的閱讀。掌握了速讀技能的人他能以超過平常人十倍、甚至幾十倍的速度進行閱讀，換句話講就是"一目多行"速讀高手甚至可以達到"一目十行"。如一般人的閱讀速度平均為(200~500)字/分鐘，而掌握 "速讀"技巧的人能以(2000~5000)字/分鐘的速度閱讀書籍和資料，熟練者則可達到10000字/分鐘的速度。速讀是一種充分運用視覺感官的閱讀，是一種更符合人們思維特征的快速、高效閱讀方法。它能節(jié)省視力和腦力，更有利于記憶。速讀法并不神秘，它只是將人們自身就具有的對圖像的識別能力運用到文字的閱讀中去，從而改變了人們多年來所形成的傳統(tǒng)閱讀習(xí)慣。
眼腦直映
人腦的優(yōu)勢● 人腦由140億個腦細胞組成，每個腦細胞可生長出2萬個樹枝狀的樹突，用來計算信息。人腦"計算機"遠遠超過世界最強大的計算機?！?人腦可儲存50億本書的信息，相當于世界上藏書最多的美國國會圖書館(1000萬冊)的500倍?！?人腦神經(jīng)細胞功能間每秒可完成信息傳遞和交換次數(shù)達1000億次?！?處于激活狀態(tài)下的人腦，每天可以記住四本書的全部內(nèi)容?！?人類對于大腦的研究有2500年的歷史，然而對自身大腦的開發(fā)和利用程度僅有10%。
人眼的優(yōu)勢● 人的每只眼睛有1億3000萬個光接收器，每個光接收器每秒可吸收5個光子(光能量束)，可區(qū)分1000多萬種顏色。● 人眼通過協(xié)調(diào)動作，其中的光接收器可以在不到1秒鐘的時間內(nèi)，以超級精度對一幅含有10億個信息的景物進行解碼?！?要建造一臺與人眼相同的"機器人眼"，科學(xué)家預(yù)計將花費6800萬美元，并且這臺"機器人眼"的體積有一幢樓房那么大!
眼腦直映● 精英特超級速讀訓(xùn)練原理就在于激活腦、眼潛能，培養(yǎng)閱讀者直接把視覺器官感知的文字符號轉(zhuǎn)換成意義，消除頭腦中潛在的發(fā)音現(xiàn)象，越過由發(fā)聲到理解意義的過程，形成眼腦直映式的閱讀方式，實現(xiàn)閱讀提速的飛躍。由于人眼、人腦的器質(zhì)優(yōu)勢，只要通過訓(xùn)練，源活潛能，要達到一目一行、一目十行就不是難事?！?科學(xué)研究表明:在低等動物中，動物的器質(zhì)結(jié)構(gòu)差異決定了某些動物即使通過訓(xùn)練也不會具備某些技能，就如家犬很難被訓(xùn)練成優(yōu)秀的獵犬一樣;但作為高級動物的人，其器質(zhì)結(jié)構(gòu)的先天差異是十分微小的，這就好比一個搬運工和一個學(xué)者，搬運工成不了學(xué)者并不是先天決定的不可能，而是后天的不訓(xùn)練。
速度注意
速讀是在其快速閱讀的目的性更明確、自身的注意力更集中的情況下進行的，因此是通過科學(xué)用眼和科學(xué)用腦，快速而有高效地獲得知識信息的一種閱讀方法。速讀的要領(lǐng)是:要用眼睛讀，不要用聲音讀;在閱讀文章時，將所看到文字直接在大腦中喚起意識。閱讀時人的眼睛處于運動和停頓的交替過程中，只有在眼停時才能感知字句，每次眼停時感知的文字量愈大，閱讀的速度就愈快;眼停的次數(shù)越少，閱讀的速度也越快。換句話說，閱讀時要盡量攝入較大的文字信息量，每次眼停時不是感知一個字、一個詞，而是要感知整句話或整段文字。只要科學(xué)用腦，讀思結(jié)合，養(yǎng)成習(xí)慣，就能迅速掌握速讀方法并運用得得心應(yīng)手。而在快速閱讀的語言學(xué)家們的長期不懈研究后最終發(fā)現(xiàn):人的左右腦機能特質(zhì)是快速閱讀的主要基礎(chǔ)。
語言活動是最高級的思維活動，是人類特有的現(xiàn)象，是人類與動物的一個本質(zhì)區(qū)別，也是人類最基本的交流方式。據(jù)神經(jīng)生理學(xué)和心理學(xué)研究說明，兩個大腦半球具有明確的分工(具體分工前面已經(jīng)表述)，在大腦兩個半球之間存在著密切聯(lián)系時，整個大腦作為一個統(tǒng)一實體進行活動。而在兩側(cè)大腦之間的聯(lián)系被切斷后，只要大腦各半球內(nèi)部結(jié)構(gòu)沒有破壞，每側(cè)大腦仍然以其固有的方式實現(xiàn)其功能。這就是大腦機能分擔論的主要觀點。
快速閱讀技能
習(xí)以為常的傳統(tǒng)閱讀法，實際上就是音讀和默讀。音讀是指按照實際發(fā)的音一個一個的讀文字。默讀也是一種音聲化現(xiàn)象，不過口不出聲而是在頭腦中進行而已。也就是說，這不是在視覺抓住時就認知的，而是由聽覺來確認的。音讀也好，默讀也好，都必須在聽覺的反應(yīng)下認知。語言是有一個一個的音組成的，而且必須順次發(fā)音，發(fā)每一個音都需要一定的時間?？梢?，以聽覺來認知遠比視覺認知浪費時間。加上視覺認知和聽覺認知的速度不一樣，這就使視覺的收容過程受到聽覺認知的干擾，本來可以一瞥而過的，也不得不反復(fù)認知，以致阻礙閱讀的自然發(fā)展，耗費不少時間，并干擾了正確的閱讀。所以，要想讀的快，就必須排除音聲化。所以，最好能把頭腦中的音聲化完全排除掉?？梢詮氐讛[脫靠聽覺來確認的習(xí)慣，使視覺功能不再受一個個音組成的音聲化現(xiàn)象的束縛和干擾，而獲得徹底的解放。于是，腦的視覺性語言中樞功能就在徹底解放中獲得明顯的反展，也喚醒了大腦卓越的潛在功能.所以，閱讀應(yīng)該是一種純粹的視覺性行為，是可以由善于處理視覺信息的右腦來出色的完成的。這樣，由右腦承擔綜合視覺性印象的部分，由左腦承擔綜合意識性印象的部分，使閱讀中的理解有了雙管齊下的功能，當然有卓越超群的效率了。由于人類本身就具備快速閱讀的生理、思維和語言等各種基礎(chǔ)條件，只要學(xué)會正確方法，堅持長期訓(xùn)練，每個人都會掌握或具備快速閱讀技能。
通過以上分析我們可以看出，速讀是一種運用視覺感官的閱讀方法，是一種講求效率的閱讀方法。它更符合人的思維特征，因而也更便于記憶。
訓(xùn)練步驟
眼睛的靈活度訓(xùn)練
包括上下動作，左右動作，順時針和逆時針方向旋轉(zhuǎn)。
注意力的集中訓(xùn)練
其目的是為了在眼睛停頓的一瞬間能夠有效地把握住文字信息，杜絕"視而不見"。方法很簡單，在一張白紙上畫一黑點，其大小相當于一個字大小。然后注視它，眼睛與圖相距約40厘米。要求注視一分鐘，暗示自己黑點擴大了，清晰入目。要做到盡量不眨眼，能練到眼睛一眨不眨的注視此黑點的時候，就換用小一點的黑點繼續(xù)訓(xùn)練。
視點左右移動
方法是找一頁32開的書，字號盡量大一點的，排版稀疏一點的。視點從每行開頭的字迅速跳到每行末尾的字。每次一頁書。練習(xí)時頭不要跟著眼睛運動。每次練習(xí)一分鐘。
視點頭尾快速轉(zhuǎn)換
選擇和上一個步驟相同要求的書，視點從每行末尾的字迅速跳到下一行開頭的字。其余的方法都和上一步一樣。
視點靈活度練習(xí)
這是為面式閱讀打基礎(chǔ)的。比如8字運動，蛇形掃視運動等，可以自己畫出一些軌跡練習(xí)。要求眼睛流暢自如。
視讀野擴大練習(xí)
就是常說的用眼睛的余光看字。這是眼睛訓(xùn)練里最困難的一步。其要求是，以一目一句閱讀時，眼睛盯住一句的中心，余光能看清這一句的文字;一行為單位閱讀的時候，眼睛盯住一行的中心，余光能看清這一行的文字;以段落為單位閱讀的時候，眼睛盯住一段的中心，余光能看清這一段的文字。
在學(xué)習(xí)全腦速讀過程中，最重要和最必須的是克服傳統(tǒng)閱讀中的毛病和不良習(xí)慣。一般說來，全腦速讀有五忌:
在閱讀時忌邊看邊讀
如你閱讀中發(fā)聲，就增加了口讀和耳聽的步驟。試想，你讀一本書籍，將要花多少唇舌和多長的耳朵呵!
在閱讀時忌視野狹窄
在傳統(tǒng)閱讀中，往往是眼睛順著書本逐字讀，使眼睛不斷處于轉(zhuǎn)動，停頓的交替中。全腦閱讀應(yīng)成功地記住整段整行甚至整篇的意思，而不是局限于某個字的字義。因此快速閱讀時的視線應(yīng)和書頁垂直，并采用從上向下看的方法。
在閱讀時忌反復(fù)瀏覽
在傳統(tǒng)閱讀中，往往有的人在讀了一字半句之后，又反復(fù)回頭看一遍，這很費時間。科技書刊的快速閱讀，只需完整地讀一遍，抓住所需資料，過濾進入大腦。只容許在全書(篇)看完之后，有必要時再重復(fù)細讀某些章節(jié)，中間不要反復(fù)停頓。
在閱讀時忌死板而無目的
快速閱讀不但求快，最重要的還是正確領(lǐng)會書籍或資料的內(nèi)容實質(zhì)。提高速度和改善閱讀方法，無非為了多學(xué)些知識。因此，高效閱讀一般應(yīng)有自己閱讀目標而去讀。經(jīng)過實踐證明，采用"篩選"式和"尋讀"式的閱讀法，往往會使你的閱讀的速度和效果雙豐收。
在閱讀時忌注意力不集中
經(jīng)對從眾多閱讀對象的長期觀察中獲悉:"心不在焉，粗心大意，漫不經(jīng)心"地閱讀方式是最慢的，效果最差的。因為其思想不集中，什么東西也裝不進去，白白浪費時間。我們在快速閱讀要求:在有限的時間內(nèi)，集中精力和注意力，完成快速閱讀量，在碰到一些難懂而又較枯燥的內(nèi)容時，更要加倍集中注意力，否則將事倍功半。
訓(xùn)練
必須將自己的注意力集中于你所閱讀的材料上
首先你要注意標題。你若還沒有讀過標題，那么你就得立即回過頭去看看。
一本書、一部小說、一篇文章或者一個章節(jié)的標題，對你可能大有助益，因為它可能有這樣幾個作用:
1、它能告訴你，你正在讀什么。
2、它能告訴你，為什么你要讀這本書、這篇文章或者這一章節(jié)。
3、它能激發(fā)你的好奇心，從而使你更想讀這本書、這篇文章或者這一章節(jié)。
集中注意力之必要性和重要性是顯而易見的。無數(shù)事實已經(jīng)證明:沒有一個人能夠一邊有效地閱讀一本科學(xué)讀物，一邊卻還在想著別的事情。
必須明確自己閱讀的目的
書名、篇名、大標題、小標題以及開頭的提示性問題能夠幫助你確立閱讀的目的。只有明確自己閱讀目的的讀者才能成為一個好的讀者，因為只有這樣的讀者才能知道自己想通過閱讀得到點什么，于是他(她)就能很好地集中自己的注意力。 "這真的是有魔力的嗎?"
上面這個標題對你是否有吸引力?如果有吸引力的話，那么你一定是充滿了好奇心，急于想知道這本書的下一章或者下一節(jié)里到底講點什么。而一個充滿好奇心的讀者必定是一個比較好的讀者。
要能夠正確地讀出每個詞語并且懂得它的意義
1、要善于從上下文的聯(lián)系中準確而完整地理解每個詞語特別是關(guān)鍵詞的意義。
2、要充分地利用書里為你提供的注釋如果還有別的你不識的字、詞或者你不懂的專門術(shù)語，你就必須查閱語言字典、詞典或者各種專業(yè)辭典。
有時候即使只有一個詞(特別是反復(fù)出現(xiàn)多次的關(guān)鍵詞)你不懂，你也可能讀不懂那篇文章或那本書。
要善于根據(jù)自己的需要調(diào)節(jié)閱讀速度
為了從你的科學(xué)讀物中獲取全部重要的科學(xué)知識，你一定要慢慢地、仔細地閱讀。
一般地說，開始階段宜讀得慢一點。待你對閱讀內(nèi)容比較熟悉之后，方才可提高自己的閱讀速度。
如果你只是為了消遣而去讀一本文學(xué)作品，那你就盡可以讀得快一點。但你若是為了研究或者評論的目的去讀的話，那就另當別論了。
必須理解閱讀的內(nèi)容
1、 做簡潔、準確的筆記(可以利用提示性問題和小標題)
2、 善于利用總結(jié)來幫助自己回憶并記住那些重要的事實。
3、 寫出一份簡單的大綱。
讓各種大、小標題幫助你找出各章開頭的那些提示性問題的答案。
你閱讀時記下那些你認為重要的事實。如果在一章的結(jié)尾部分有小結(jié)的話，那么你一定要仔細地閱讀。你應(yīng)該注意一下，你自己做的筆記中是否包含了書中小結(jié)里的每一個要點。
必須懂得閱讀材料各部分內(nèi)容之間的內(nèi)在聯(lián)系
你有必要花點時間去研究跟閱讀內(nèi)容有關(guān)的各種圖片、圖表、地圖、地球、立體幾何圖形的模型和其它各種形象化的輔助手段。它們往往能幫助你對一些抽象問題的理解，并能使你把閱讀內(nèi)容記得更牢。
閱讀時必須充分運用想象力
1、當作者選用了正確的詞語來表達他的思想時，他就好象畫出了一幅幅用那些詞語構(gòu)成的圖畫，而你就能用自己心靈的眼睛去感知個欣賞那些畫。
2、當作者將一件事物與另一件事物作比較時，他就能將那幅由詞語構(gòu)成的圖畫描繪得更加清晰，同時也畫得更快。
3、當作者使用的詞語在你的腦海中形成了一幅幅鮮明的圖畫時，閱讀將變得更輕松容易，也更令人愉快。
4、當作者使用的詞語形成了你心靈的眼睛能夠感知和欣賞的一幅幅圖畫時，你就必定能更好地理解并記住閱讀的內(nèi)容。
要能夠從眾多的細節(jié)中辨別出那些是重要的
一般地說，細節(jié)是不重要的，是可有可無的。但并不盡然。有些細節(jié)對你準確而完整地理解閱讀的內(nèi)容并不是可有可無的，而是必不可少的。
不要把自己的學(xué)習(xí)手段局限于閱讀
也不要把自己的學(xué)習(xí)范圍局限于書本知識，世界上到處有學(xué)問，生活中處處有學(xué)問。因此，我們除了讀書(當然是好書)、看報以外，還必須有選擇地聽一些無線電廣播節(jié)目，看一些電視節(jié)目，與人交流，向人討教，外出參觀旅游。我們必須重視并善于從實踐中學(xué)習(xí)，從工作中學(xué)習(xí)，從生活中學(xué)習(xí)，以及向他人學(xué)習(xí)。只有實踐才能檢驗?zāi)阃ㄟ^閱讀獲得的知識，也只有將你通過閱讀獲得的知識、理論用來指導(dǎo)實踐活動，解決實際問題，你的閱讀才是真正有意義的。