速讀訓(xùn)練方法

　　速讀記憶訓(xùn)練三個階段法

　　速讀的第一階段：線式閱讀的概述和要點

　　在閱讀時，以詞組或者句子為注視單位，一眼掃過去，可以捕捉到一個詞組，句子或者一行，這叫線式閱讀法。線式閱讀法的閱讀廣度大，速度比較快，數(shù)量較多。要提高閱讀能力，就要學(xué)會由逐字逐句的點式閱讀，改為逐句逐行的線式閱讀。

　　如何練習(xí)線式閱讀呢? 1.可以在視角上下功夫。視野單位的大小和視角是有密切聯(lián)系的。我們閱讀文章時，在視區(qū)內(nèi)的文字只能認(rèn)清主視區(qū)的文字，次視區(qū)的文字則處于模糊狀態(tài)。主視區(qū)的視，記，理解是三位一體的，次視區(qū)的文字是眼睛完成眼停，開始眼動時才有機會來掃描。待完成上一次眼動，開始下一次眼動時，原視區(qū)的視，記，理解就大致完成了。在新的視區(qū)里，又重復(fù)上個視區(qū)的一系列動作，如此周而復(fù)始的進行閱讀。因此，視角越大，視區(qū)就越大，視野單位就可能越大，識記的范圍就會不斷的增加。這樣，就為一目十行打下了基礎(chǔ)。 閱讀時，還應(yīng)注意主視去應(yīng)放在閱讀材料的信息量大的部分。據(jù)分析有的閱讀材料信息量大的在前部，有的在中部，有的在尾部。統(tǒng)計證明，在一個閱讀材料中，信息量在首，中，尾三個部分的分布趨勢是趨于平衡的。所以，不管主視區(qū)放在哪里都可以，但是放在首部更有利于閱讀。

　　2，加快閱讀視線的移動。進行線式閱讀時，人的眼睛處于兩種狀態(tài)的切換：眼停狀態(tài)和眼動狀態(tài)的轉(zhuǎn)換。由于“眼停”時候所抓住的文字材料的多少，就是視野單位的大小，所以在一定時間內(nèi)，視線移動的越快，閱讀的字?jǐn)?shù)就越多。 加快視線移動的辦法，重要是增加眼睛的活動能力，增加眼睛的抓字能力。這樣可以大大的增強大腦皮層視覺神經(jīng)的興奮，還可以抑制潛在的語音活動，是下意識的語音活動逐漸排除。逐步做到閱讀的時候，不需要經(jīng)過視神經(jīng)把全面文字信息轉(zhuǎn)換為有聲語言的信息，然后再把語言信息通過聽神經(jīng)傳給大腦的復(fù)雜過程，而是由視神經(jīng)直接把文字信息傳達給大腦，直接對信息進行理解。

　　3.努力擴大所領(lǐng)悟的“完形”。我們的閱讀過程，并非簡單的眼睛運動，而是一個“閱讀領(lǐng)悟過程”。這種過程是一種思考式心理現(xiàn)象。所以能否讀的快，一眼看了三五個詞固然是重要的，但是更重要的還是閱讀的思維過程，因為思維過程是將這些詞作為一個有意義的整體來領(lǐng)悟的。 有的心理學(xué)家把這樣完整的意義單位叫做“完形”中“格式塔”。完形心理學(xué)家認(rèn)為，人的頭腦是按照意義單位而進行思維的，因此，如果我們要從口頭語言或者文字材料中去尋找作者告訴我們的意義，就不應(yīng)從單個的詞中去尋找，而應(yīng)在詞組，句子和段落這些單位中，在詞與詞之見的聯(lián)系中去尋找。我們要想提高閱讀能力，關(guān)鍵是要能駕馭更大的完形。

　　訓(xùn)練方法是，當(dāng)我們完成視讀導(dǎo)引以后，進行線式法的練習(xí)，按照導(dǎo)引逐步進行。

　　速讀的第二階段-直讀法的概述與要點 閱讀時，眼睛處理信息的速度依賴于他每次停頓所獲得的信息量。這一問題是提高閱讀速度的關(guān)鍵。善于快速閱讀的人，一般都具有相當(dāng)寬的余光區(qū)。他們的眼睛在看書的時候是沿著書面的中心線移動上下垂直移動的，能夠從文章中迅速找到關(guān)鍵詞，抓住主要內(nèi)容。他們所采用的方法就是直讀法。直讀法從根本上破除了橫行閱讀的習(xí)慣，速度是很快的。美國中學(xué)教員愛維琳.伍德，經(jīng)過12年的研究，創(chuàng)造了徒手直視閱讀法，簡稱直讀法。她要求學(xué)生以手作為進度尺，引導(dǎo)眼睛去吸收全段文章的涵義。他的學(xué)生還出了專著，介紹這種閱讀方法。 直讀法是如何運用的? 直讀法擴大了視野。由于視線集中到每頁的中心，就能看清一頁的全貌。但是有些經(jīng)驗表明，要學(xué)會眼睛垂直運動也最難。因此，要做專門的練習(xí)。直讀法的閱讀是對橫行法閱讀的很大改進，是對舊的閱讀法的沖擊。 訓(xùn)練初期，目光隨著書頁的中心運動。訓(xùn)練熟練以后，眼睛并不是都是上下移動的，而是忽而移動向左，忽而移動向右。眼睛之所以突然改弦更張，是因為大腦的倉庫里還沒有這種信息，因而需要予以精讀。最后，眼睛的固定點基本集中在關(guān)鍵詞或者與關(guān)鍵詞有關(guān)的區(qū)域(即概念群)里。 有一位被試驗者閱讀人民日報上面的一片簡訊，她在這次試驗之前學(xué)習(xí)了三個月的快速閱讀法。她讀的這篇通訊共有5段，一共用了20秒。從目光經(jīng)過的路線看，這位被試驗者的眼睛的固定點和視線基本上集中到關(guān)鍵詞上，或者與關(guān)鍵詞有關(guān)的概念區(qū)里。 在閱讀最后一段時，有兩個明顯的特點：在前一部分里，目光是沿著文章的中心線移動的。但是關(guān)鍵詞恰恰不在文章的中間，而是在這一頁的左邊或者右邊。目光移動到了這一段的最后三分之一的地方發(fā)生了變化，變成了從左向右的移動。但是有時目光又回到中間，因為一些主要概念卻在這一頁的中間。這位被試驗者所采用的方法就是直讀法。 如何訓(xùn)練直讀法? 1.每天運用直讀法讀完當(dāng)天報紙上的所有欄目的內(nèi)容。 2.遮蓋練習(xí)。這個練習(xí)分為兩個步驟： 一是，采用直讀法讀報紙的時候，先把每一行的開始和結(jié)尾的各兩個字蓋起來。在這種情況下，要求回答文章中的每個問題。閱讀的時候，可以不理會被遮擋的那一部分文章內(nèi)容。 二是，采用直讀法閱讀書本的時候，將文章中每一行的首尾各蓋住三個字。剛開始訓(xùn)練的時候，可能移動視線的速度只是停留在剛懂的地步。但是如果把垂直移動的速度放慢三分之二或者五分之四，那么就會完全理解內(nèi)容了。進過這些練習(xí)，在垂直讀書的情況下，可以理解整篇文章，還有一些部分經(jīng)過預(yù)測就可以解決掉。 3.注意事項： (1).必須準(zhǔn)備好10到12本通俗的讀物，每一本為50頁到100頁。最初的2到3本練習(xí)冊可以有普通鉛筆在每頁書的中央從上到下淺淺的畫一道線。 (2).每天閱讀一本篇幅為50至100頁的書。每頁閱讀的時間為15秒。 (3).再用六七天的時間用眼睛垂直運動的方法，每天閱讀一兩本篇幅為100至150頁的書籍，每頁用15秒。此法，要盡量掌握讀過書的主要內(nèi)容。 (4).閱讀每一本書，都必須不間斷的從頭讀到尾。只要制動啊書的總頁數(shù)，就不難算出閱讀這本書所需要的時間。讀完后，應(yīng)對下列問題做出書面答案：書名，出版局，頁數(shù)，章節(jié)標(biāo)題，主要內(nèi)容，最深刻最有趣的事件和事。 在元像速讀法中，我們用音讀切斷技巧輕松和導(dǎo)引程序輕松解決理解問題，然后用程序?qū)б屇p松完成直讀法的練習(xí)。速讀的第三階段-面式閱讀法的概述與要點閱讀時，把一層文字，一段文字，或者整頁的文字作為每次眼停的注視單位，這種閱讀方法叫做面式閱讀法。 采用此種閱讀方法，一眼就能看清數(shù)句，一段，數(shù)段，甚至整頁。因為視野較寬，眼停次數(shù)減少，所以閱讀速度很快。 面式閱讀指的是在快速閱讀訓(xùn)練有一定的成效的基礎(chǔ)上進行的一種更高級的訓(xùn)練 運用面式閱讀法，要注意眼睛目光運動的路線。以頁為單位進行閱讀時，眼球應(yīng)該注視文章的中心，余光要遍及整頁的文字。一段為單位進行閱讀時，目光應(yīng)該沿著書頁的中心線由上往下垂直移動。這樣，可以把書頁中心兩側(cè)的文字至于整個視力范圍之內(nèi)，提高視線廣度的有效范圍，還可以避免目光的左右往返掃視，縮短目光運動的路線，從而保證快速閱讀。 運用面世約得，每次眼停接收的文字信息多，但不應(yīng)該不加選擇的兼收并蓄。面式閱讀法同其他快速閱讀一樣都以獲取有用的信息，理解的重點應(yīng)該是文章的精華部分。因地，面式閱讀法應(yīng)于其他快速閱讀法結(jié)合運用，在閱讀時積極思維，利用有關(guān)的句群知識，段落知識，文體知識以及關(guān)鍵詞為線索，進行聯(lián)想，猜讀，敏捷的作出判斷，才能很快的掌握文章的主要內(nèi)容，取得理想的閱讀效果。 第一，一目十行閱讀法 一目十行就是只一眼就能視讀比較多的文句，是一種高級快速的閱讀法。古人所說的一目十行，實際上就是面式閱讀法的一種形式。 一目十行并不是之那種缺乏理解過程，不帶任何識記任務(wù)，因而讀后一無所獲的“跑馬”式閱讀。而是指在略讀快速之中獲得對書本或者文章的整體理解，產(chǎn)生攝取書本或者文章中的思想意義精華的探測性閱讀。一個人的知識經(jīng)驗越豐富，閱讀理解能力越強，這種一目十行的能力就越強。 “一目十行”常常被人曲解為不認(rèn)真讀書，走馬觀花。其實一目十行作為一種速讀技能需要嚴(yán)格的訓(xùn)練。在這種訓(xùn)練中，除了必須不但積累知識和經(jīng)驗，提高認(rèn)識水平以外，還必須在逐漸加快閱讀速度的過程中，滲透進思考的功夫，特別是意會，領(lǐng)悟等直覺思維的能力，這對一目十行的快速閱讀有重大影響。 一目十行或者是眼球轉(zhuǎn)動迅速，一眼掃視多行文字，大腦以相同的吸收理解速度與之相適應(yīng)，使閱讀重點詞有效進行，或者是一眼同時看到多行文字，并進行理解，這種情況，實質(zhì)是通過擴大視讀單位來實現(xiàn)的。無論上述哪種情況，都比慢讀有利于對讀物進行整體理解。 一目十行，往往運用于精讀前的初讀階段，以便于對讀物的整體的了解，從而有利于以后對讀物各個細(xì)節(jié)的研究研讀。此外，也常常應(yīng)用于尋找有用信息或者判斷讀物是否有精讀價值的閱讀以及消遣的活著“隨便翻翻”的閱讀。 第二，一目一頁閱讀法 一目一頁閱讀法是眼睛在書面中的某幾個點停留而迅速得知該頁文字內(nèi)容大意的快速閱讀方法。這是真正的“全景攝影”，整頁文字，一目了然，盡收眼底，是視讀法的最高境界，是視讀的完美形式。 一目一頁的閱讀，一般來說，一頁內(nèi)容只有兩三段。運用段落閱讀法，一眼看一個段落，只要看兩三眼，就可以看兩三段，抓住重點或者段落大意，掌握該頁要點，就可以了解該頁的主要內(nèi)容。這樣，就達到閱讀一目一頁的目的。 一目一頁是速讀的最高技巧，只有經(jīng)過一定的訓(xùn)練，才能達到最終目的。練習(xí)時，一定要注意克服心理障礙，樹立信心。要有較寬的視野，必須有高度集中的注意力，靈敏的閱讀反應(yīng)，并要熟練的掌握速讀的技巧。唯有靠堅定的信心，刻苦努力，不斷練習(xí)，才能逐步達到這個最高境界。 在元像速讀法中，是通過程序的導(dǎo)引進行的訓(xùn)練，可以迅速的掌握這種閱讀方法。速讀第三階段：面式閱讀的技巧應(yīng)用 針對面式閱讀的特點，要從一目二三行起視讀一層的文字;從一目多行起視讀一個自然段的文字;從一目十行起視讀一個意義段的文字;從一目一頁起視讀兩三段的文字。為了適應(yīng)面式閱讀的需要，可以從層、自然段、意義段逐步訓(xùn)練，逐步提高，最終達到一目一頁的目的。(一)一層的快速閱讀 我們在閱讀一篇課文的過程中，要分段，段里要分層，這都是為了更好地弄清文章的結(jié)構(gòu)，更準(zhǔn)確地體會和掌握文章的內(nèi)容。因此，要想一目十行地閱讀一篇文章，首先要在段落中分層閱讀。 (一)層的快速閱讀 這是繼線視閱讀(即一目一行閱讀)基礎(chǔ)上進行一目視讀兩三行的文字，也就是一眼看一層文字的快速閱讀。這是繼線式閱讀有了相當(dāng)熟練之后的訓(xùn)練，在這里完全拋開了逐字閱讀的習(xí)慣。這個階段也是掌握速讀的一個關(guān)卡。從視覺機能來說，要比上一個階段閱讀更為自然。層的閱讀，一般來說，一層文字不過二三行，內(nèi)容不過幾句。由一目一行視讀一句熟練的基礎(chǔ)上，可以進入一目視讀二三行，視讀一層的文字。 ②劃分段中的層，這要弄清一個段落里句與句之間的關(guān)系。如果連著的幾個句子講的是同一件事物，或它們的意思相連，就可以劃為一層。 ③概括層意。概括每層主要意思，一是用這一層的原話作層意;二是根據(jù)所記敘的內(nèi)容概括段意。不論用哪種方法，都要抓住這層的主要內(nèi)容，不必面面俱到。要能理解這一層的意思，還要注意層與層之間互相聯(lián)系組成自然段。 (二)自然段的快速閱讀 段，一是自然段，二是結(jié)構(gòu)段。這里說的閱讀一段，是指閱讀自然段。在閱讀一層文字訓(xùn)練有了相當(dāng)熟練之后，就要進入一個新的階段。在這個階段里進行一目數(shù)行而且能閱讀一個自然段，這就真正進入速讀了。與以前相比較，在速度和理解方面，都可以有明顯的進步。， 在閱讀時，由一目二三行視讀一個層次，進入一目閱讀數(shù)行，視讀一個自然段落。不但能看到一目數(shù)行的文字，而且能理解這一段的意思，并能記住要點，還要注意自然段與自然段聯(lián)系組成意義段。 劃分自然段： 一般來說，自然段的明顯標(biāo)志是每一段開頭空兩格，即作者在文章形式上所分成的各個段落。一個自然段，一般只能有一個中心思想，有些一個自然段雖有幾個小的層次，但也都是為了一個中心服務(wù)的。 文章寫法格式多樣，段落層次安排也不盡相同，常見的基本表達方式有： ①總分式。在一段話中，先總說，然后分開敘述;或者先分別敘述，最后用一句話總結(jié);或者先總說，再分說，最后再總結(jié)。 ②遞進式。就是層與層之間是按故事的先后順序敘述出來的。 ③因果式。在一段話中有兩層意思，先寫原因，后寫結(jié)果。 ④并列式。就是圍繞段的中心思想，從幾個方面展開敘述。 概括自然段的段意： 概括自然段的段意，先要讀懂這段的主要內(nèi)容，抓住要點，用簡練的語言概括出這段的段意。常見的基本方法有： ①摘錄歸納法。就是從段落中摘錄現(xiàn)成句子作為段意。這是最簡便的概括段意的方法。 ②分層歸納法。用多層歸納的方法概括段落大意，要先分好一個段落的層次，再弄清每層的意思，然后歸納這個段落的大意。 ③歸納中心句。有許多段落往往找不到中心句。其實，沒有中心句的段落，仍然有個中心，它融合在字里行間。這就必須把中心歸納總結(jié)出來。 ④縮句法。這種方法就是將段落的句子加以壓縮，取其句子的主要意思。采用這種方法有時自己可以添加或改寫個別詞語。 (三)意義段的快速閱讀 意義段是以文章的內(nèi)容來安排秩序，是文章的結(jié)構(gòu)單位。在一篇文章里，有時一個自然段就是一個意義段。但更多的是幾個自然段組成一個意義段。這里所講的分段，是指在文章中劃分意義段。 快速閱讀自然段： 在一目數(shù)行視讀一個自然段的基礎(chǔ)上，進行一目十行視讀一個意義段，這是各項訓(xùn)練的成果，會有綜合性的明顯體現(xiàn)，這是速讀進入了自然又自由的運用階段。 一個意義段的文字一般來說不過幾行到十幾行，快速閱讀就是一眼能看到十行，也就是一眼看一個意義段。不但看到文字，而且要了解這段的意思，還能記住要點，并要注意和前后段的聯(lián)系。 劃分段落： 根據(jù)文章體裁的特點來劃分段落： ①記敘文劃分段落可按時間發(fā)展、情節(jié)發(fā)展、地點轉(zhuǎn)移、內(nèi)容變化、描述角度、情感變化、邏輯關(guān)系等來劃分。 ②說明文劃分段落可按時間先后順序、空間順序、事物類別和所講問題的步驟分段。 ③議論文劃分段落可按總——分——總劃分，即序論——本447論——結(jié)論三部分。也可按總——分劃分，即序論——本論。還可按分——總劃分，即本論——結(jié)論。另外，有一種情況只有本論部分，序論和結(jié)論的內(nèi)容含在本論之中，不再自成段落。 概括段意： ①記敘文概括段意，可用串連法、縮句法、摘句法、取主法、連接關(guān)鍵詞語等方法歸納。 ②說明文概括段意，有的可以找段落的中心句;有的可以用指明從什么方面說明或說明的是什么即可;有的可以抓住該段所說明的客觀事物某一側(cè)面進行概括。 ③議論文概括段意，有的可以找段的中心論點;有的可以概括段意;有的可以將幾個自然段段意合成一個段意。 面式閱讀是在線式閱讀和直讀的基礎(chǔ)上，進行一目多行、一目十行、一目一頁的訓(xùn)練。但要達到一目多行、一目十行、一目一頁的目的，只有反復(fù)訓(xùn)練才能收到顯著效果。面式閱讀的行數(shù)一定要與文章中段落的層、自然段、意義段的內(nèi)容結(jié)合起來，才能達到一目多行、一目十行、一目一頁的視讀，才能達到讀得快、理解得快、記得快的效果。 面式閱讀訓(xùn)練可以分五個階段進行： 第一階段：一目二三行，一眼能視讀一層的文字。 第二階段：一目五六行，一眼能視讀一個自然段的文字。 第三階段：一目十行，一眼能視讀一個意義段的文字。 第四階段：一目半頁，一眼能視讀一二段的文字。 第五階段：一目一頁，一眼能視讀二三段的文字。