速讀必須克服的10種不良習(xí)慣
速讀必須克服的10種不良習(xí)慣
全腦速讀,或稱“速讀”,“快速閱讀”。科學(xué)原理早已提示:人的大腦分為左右兩部分,各自分管并對不同的信息內(nèi)容處理:其中右腦主要是對圖形和圖像進(jìn)行記憶和加工,而左腦主要是處理諸如邏輯、數(shù)字、文字等等非形象化的信息。下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的關(guān)于速讀必須克服的10種不良習(xí)慣,供大家參考和學(xué)習(xí)。
必須克服的10種不良習(xí)慣
在我們進(jìn)行快速閱讀訓(xùn)練的過程中,往一般會出現(xiàn)以下傳統(tǒng)和或不良習(xí)慣,自覺或不自覺地妨礙著我們的閱讀速度和理解,有的還可能會損害自身的身體健康。因此,在學(xué)習(xí)訓(xùn)練高效快速閱讀中必須克服這些不良閱讀習(xí)慣。
1、音讀 音讀包括以下幾種情況:①讀出聲;②唇動;③舌或喉、聲帶動;④心誦,即大腦中發(fā)聲。音讀的最大弊端,是使閱讀速度等同于說話的速度,從而拖慢閱讀速度。如有這種情況,你可以嘗試在閱讀時將手指緊貼唇、喉。但根本方法還在于強(qiáng)化速讀練習(xí),大幅度提高閱讀速度。速度提高了,音讀現(xiàn)象自然就會消除。
2、字讀 逐字閱讀習(xí)慣并不能增加你對文章的理解程度,反而在許多時候會把意思完整的句子割裂成字、詞,注意力被單個字詞所分散。在閱讀中妨礙和減慢了對全句或全段的理解及記憶,就像身上森林中卻好只看每一棵樹而不見森林。如有這種習(xí)慣的人,你就要嘗試閱讀文章的“意思”,而不是閱讀“字”,就好比你在聽別人講話時,是聽他的意思而不是聽他說的每一個字。在速讀練習(xí)中,如能在練習(xí)初階即可達(dá)到一目半行文字的水平,那就可以消除逐字閱讀的弊病。
3、指讀 閱讀時用手指著字句,因為手指不及眼睛敏捷,所以絕對會降低閱讀速度。如有這個習(xí)慣,必須自己強(qiáng)制將雙手拿開,只靠自己的眼睛來動引導(dǎo)閱讀。
4、轉(zhuǎn)動頭頸 閱讀時由頸部帶動頭部從一邊轉(zhuǎn)向另一邊,這樣的的閱讀習(xí)慣肯定會降低閱讀速度,增加你在學(xué)習(xí)中的難度與疲勞辛苦。如有此習(xí)慣,克服的辦法是雙肘支桌、雙手支頦,單純依靠眼球的轉(zhuǎn)動引導(dǎo)閱讀,堅持練習(xí)并形成習(xí)慣。
5、糾纏生字 在閱讀中發(fā)現(xiàn)生字或生詞是正常情況,但如果你因為生字、詞而讀讀停停,就會打亂閱讀節(jié)奏,減慢閱讀速度,并打斷了你的閱讀思路,妨礙你完整地理解和消化所讀信息。解決的辦法是平時須多識字、詞,或在閱讀時先根據(jù)上下文推測生字的意思,待閱讀完畢再查字典印證。
6、回視返讀 回視是快速閱讀最大的障礙。主要原因是精力不集中、粗心馬虎,或是懷疑自己的記憶與理解力,總認(rèn)為看得快就會看不清、記不住,所以不斷地返回重讀,而不是專注向前迎接新的內(nèi)容。結(jié)果,新的內(nèi)容得不到充分理解,只好又回頭重讀。返回重讀又造成信息的混亂、流失,影響記憶,因此,形成了惡性循環(huán)回視越多,越需要返讀。所以,讀者在練習(xí)中,一是強(qiáng)化注意力,二是增加自信心,從心理和視覺兩方面進(jìn)行練習(xí)與調(diào)整。 首先在心理上要樹立自信,相信自己的眼睛,暗示自己眼睛靈活清晰。通過速讀練習(xí),嘗試集中注意力一口氣閱讀一篇文章。這樣,你會發(fā)覺,在理解方面與返讀結(jié)果相差無幾,但卻節(jié)約了許多時間。當(dāng)然,若要仔細(xì)咀嚼某些字句,或讀完一遍后有目的重新閱讀,返讀也是必要的。
7、忽略線索 這類問題是讀者對各類文章的文體、內(nèi)容及結(jié)構(gòu)等不熟悉。因此我們在閱讀中必須要注意文章標(biāo)題、作者、文章“五W”要素等關(guān)鍵詞的搜索與記憶,決不可忽視。如你忽視了標(biāo)題、作者、引言、總結(jié)、說明及圖解等信息,它會限制你的閱讀思考,影響記憶效率。如果有此習(xí)慣的人,在嘗試在閱讀時,只看標(biāo)題、作者、過程和文章要素等關(guān)鍵詞,嘗試著你能猜測領(lǐng)會多少。
8、假閱讀 假閱讀是指讀者在閱讀時思想不集中,注意力分散,眼睛看著書,腦子早就神游到了另一個世界,眼睛和大腦之間如同電線短路一樣,書中的信息很少進(jìn)入大腦,結(jié)果還不如不讀。主要原因是心情浮燥,閱讀時心緒不寧,精神困頓,注意力嚴(yán)重分散。有此現(xiàn)象的,應(yīng)該檢查自己是否已陷入腦疲勞,注意適度休息和有氧運動;看是否注意力存在問題,可以通過速讀記憶中注意力的專項練習(xí)來改善,迫使自己的眼睛和大腦集中注意、高速運轉(zhuǎn),鍛煉自己的意志力,控制自己信馬游韁的思緒。
9、死讀書 死讀書是指死記硬背的讀書方式。讀者常常以自己記憶好為榮,但需要考試或使用時卻不能迅速反應(yīng),靈活運用。常指“肚里有貨倒不出”。主要原因是只讀不思,只記不想,只知被動接受,成為書本奴隸。解決的辦法是讀思結(jié)合,說寫結(jié)合,讀用結(jié)合。
10、不良姿勢 有人愛趴在桌上或躺在床上看書,容易造成近視眼、駝背等生理變化。如果長期伏案工作,也不應(yīng)把書平放在桌上,低頭去看,而應(yīng)雙手將書拿起,距眼睛30-40厘米,直背端坐,否則容易在中老年患頸椎病。所以,閱讀時一定要注意保持姿勢端正。 貝爾納說:"良好的方法使我們更好地發(fā)揮運用天賦的能力,而拙劣的方法則可阻礙才能的發(fā)揮。"
下面學(xué)習(xí)啦小編再為你介紹一下關(guān)于快速閱讀的輔助練習(xí),供大家參考和學(xué)習(xí)。
在進(jìn)行正式的視讀練習(xí)前,可做一些輔助練習(xí),改變過去落后的音讀習(xí)慣。
1. 卡片閃示法。
每張卡片寫上一個短句或成語(逐漸增加句長),用極短的時間性眼前閃示后,馬上把這句復(fù)述出來。最
好兩個人一同練習(xí),互相為對方準(zhǔn)備卡片,訓(xùn)練效果更佳。
2. 組讀法。
把一段文字按詞組或短語劃分,用豎線隔開,然后以分割后的詞組或短語為單位來進(jìn)行快速,逐步發(fā)
展到以句為單位,各階段都要在讀完后進(jìn)行復(fù)述。
需要注意的是,不論劃分的單位多大,都要在一次眼停注視時讀完,不允許視線移動!
3. 舒爾特表快速點數(shù)法。
舒爾特表是心理學(xué)中用來研究和發(fā)展心理感知速度的圖表(見圖)
要求:
?、?眼與點保持30厘米距離。
② 視線集中右表心,余光顧及全表。
?、?眼球不動,用不超過25秒的時間依次默讀表中1-25數(shù)字。
特別提醒
1. 應(yīng)重視呼吸訓(xùn)練,它是快速閱讀的基礎(chǔ)。
2. 練習(xí)時不要戴隱形眼鏡,以免造成損傷。