怎么樣練習(xí)才能全腦速讀

　　全腦速讀，或稱(chēng)“速讀”，“快速閱讀”?？茖W(xué)原理早已提示：人的大腦分為左右兩部分，各自分管并對(duì)不同的信息內(nèi)容處理：其中右腦主要是對(duì)圖形和圖像進(jìn)行記憶和加工，而左腦主要是處理諸如邏輯、數(shù)字、文字等非形象化的信息?？茖W(xué)研究已經(jīng)證明：人類(lèi)進(jìn)行傳統(tǒng)閱讀時(shí)，主要使用左腦的功能;而在采用“速讀”方式閱讀時(shí)，則充分調(diào)動(dòng)了是左右腦的功能作用，各自發(fā)揮左右腦的優(yōu)勢(shì)共同進(jìn)行文字信息的形象辨識(shí)、意義記憶和理解，所以“速讀”又被稱(chēng)之為“全腦速讀”。

　　一、快速閱讀是什么 “快速閱讀”，現(xiàn)大多叫做“全腦速讀”?？茖W(xué)原理早已提示：人的大腦分為左右兩部分，各自分管并對(duì)不同的信息內(nèi)容處理：其中右腦主要是對(duì)圖形和圖像進(jìn)行記憶和加工，而左腦主要是處理諸如邏輯、數(shù)字、文字等非形象化的信息?？茖W(xué)研究已經(jīng)證明：人類(lèi)進(jìn)行傳統(tǒng)閱讀時(shí)，主要使用左腦的功能;而在采用“速讀”方式閱讀時(shí)，則充分調(diào)動(dòng)了是左右腦的功能作用，各自發(fā)揮左右腦的優(yōu)勢(shì)共同進(jìn)行文字信息的形象辨識(shí)、意義記憶和理解，所以“速讀”又被稱(chēng)之為“全腦速讀”。

　　二、快速閱讀的科學(xué)依據(jù)：

　　1、大腦的巨大潛能尚未開(kāi)發(fā)，有可容納5億本書(shū)的信息量的能力。

　　2、人的大腦由左右腦構(gòu)成，左腦記字音字義，右腦記字形。眼腦直映式的快速閱讀，正是發(fā)揮了視覺(jué)機(jī)能，減少眼停，縮短注視，避免回視，擴(kuò)大視距的優(yōu)勢(shì)，同時(shí)發(fā)揮大腦的思維潛能，在傳統(tǒng)使用左腦的同時(shí)，充分開(kāi)發(fā)右腦的形象思維潛能，達(dá)到雙腦并用，迅速處理閱讀信息，從而產(chǎn)生閱讀的高效。

　　3、從心理學(xué)角度，人在調(diào)身、調(diào)息、調(diào)心，做到精神集中，穩(wěn)定，可以擴(kuò)大視覺(jué)感知單位，提高對(duì)語(yǔ)言符號(hào)反映的速度。

　　三、快速閱讀要堅(jiān)持“十要”：

　　一、要克服反復(fù)瀏覽的習(xí)慣或稱(chēng)“回視”。凡是科技讀物，一般只須順著讀一遍即可。如有必要，也要等整篇讀完之后，再回過(guò)頭重復(fù)某項(xiàng)內(nèi)容。避免眼睛不斷地來(lái)回移動(dòng)。

　　二、要采用“篩選”式閱讀法。有意識(shí)地為涉獵專(zhuān)業(yè)所需的各種信息而有針對(duì)性地讀。

　　三、要意讀，不要音讀。發(fā)聲的閱讀是快速閱讀法的大忌。

　　四、在快速閱讀時(shí)要盡量擴(kuò)大自己的閱讀視幅，使自己的視線(xiàn)應(yīng)與讀物成垂直線(xiàn)，并充分發(fā)揮視線(xiàn)的“余光”作用，擴(kuò)大視幅范圍，多看到一些文章內(nèi)容。

　　五、要聚精會(huì)神地閱讀。即在快速閱讀時(shí)必須“強(qiáng)化”注意力。

　　六、要提倡有理解目標(biāo)的閱讀。閱讀時(shí)，抓住實(shí)質(zhì)性的關(guān)鍵詞。所讀的內(nèi)容實(shí)質(zhì)，正是閱讀時(shí)應(yīng)弄通的重點(diǎn)。理解并記憶就是我們讀書(shū)最終目標(biāo)。

　　七、要在閱讀中，運(yùn)用多種記憶方法，有目的地在讀中記。不要去記無(wú)關(guān)緊要的詞句，卻要記住文章主題及內(nèi)容實(shí)質(zhì)。

　　八、要.學(xué)會(huì)運(yùn)用多種速讀形式的學(xué)習(xí)法，不斷提高閱讀速度。

　　九、要經(jīng)常訓(xùn)練自己的速讀能力，長(zhǎng)期堅(jiān)持練習(xí)，以便形成學(xué)習(xí)習(xí)慣，鞏固自己已經(jīng)取得的成果。

　　十、要每天堅(jiān)持閱讀一定量的定額標(biāo)準(zhǔn)：即兩份報(bào)紙，一本雜志，并按自己的專(zhuān)業(yè)需要，從中吸取相當(dāng)于普通圖書(shū)五十至一百頁(yè)左右的信息。 四、快速閱讀有五忌

　　(1)、在閱讀時(shí)忌邊看邊讀。如你閱讀中發(fā)聲，就增加了口讀和耳聽(tīng)的步驟。試想，你讀一本書(shū)籍，將要花多少唇舌和多長(zhǎng)的耳朵呵。

　　(2)、在閱讀時(shí)忌視野狹窄。我們?cè)趥鹘y(tǒng)閱讀中，往往是眼睛順著書(shū)本逐字讀，使眼睛不斷處于轉(zhuǎn)動(dòng)，停頓的交替中?？焖匍喿x應(yīng)成功地記住整段整行甚至整篇的意思，而不是局限于某個(gè)字的字義。因此快速閱讀時(shí)的視線(xiàn)應(yīng)和書(shū)頁(yè)垂直，并采用從上向下看的方法。

　　(3)、在閱讀時(shí)忌反復(fù)瀏覽。我們?cè)趥鹘y(tǒng)閱讀中，往往有的人在讀了一字半句之后，又反復(fù)回頭看一遍，這很費(fèi)時(shí)間。科技書(shū)刊的快速閱讀，只需完整地讀一遍，抓住所需資料，過(guò)濾進(jìn)入大腦。只容許在全書(shū)(篇)看完之后，有必要時(shí)再重復(fù)細(xì)讀某些章節(jié)，中間不要反復(fù)停頓。

　　(4)、在閱讀時(shí)忌死板而無(wú)目的。我們的快速閱讀不但求快，最重要的還是正確領(lǐng)會(huì)書(shū)籍或資料的內(nèi)容實(shí)質(zhì)。提高速度和改善閱讀方法，無(wú)非為了多學(xué)些知識(shí)。因此，高效閱讀一般應(yīng)有自己閱讀目標(biāo)而去讀。經(jīng)過(guò)實(shí)踐證明，采用“篩選”式和“尋讀”式的閱讀法，往往會(huì)使你的閱讀的速度和效果雙豐收。

　　(5)、在閱讀時(shí)忌注意力不集中。經(jīng)對(duì)從眾多閱讀對(duì)象的長(zhǎng)期觀察中獲悉：“心不在焉，粗心大意，漫不經(jīng)心”地閱讀方式是最慢的，效果最差的。因?yàn)槠渌枷氩患?，什么東西也裝不進(jìn)去，白白浪費(fèi)時(shí)間。我們?cè)诳焖匍喿x要求：在有限的時(shí)間內(nèi)，集中精力和注意力，完成快速閱讀量，在碰到一些難懂而又較枯燥的內(nèi)容時(shí)，更要加倍集中注意力，否則將事倍功半。

　　五、另外快速閱讀時(shí)注意事項(xiàng)：

　　1、必須是默讀，不要朗讀。力戒倒回去重讀。

　　2、根據(jù)閱讀的目的和材料調(diào)整速度。

　　3、.采取抓內(nèi)容要點(diǎn)、抓關(guān)鍵詞、字、句、段的讀法。

　　4、多積累詞語(yǔ)和句子。

　　5、經(jīng)常練習(xí)，養(yǎng)成習(xí)慣，逐步加速