培養(yǎng)自己快速閱讀能力的方法

培養(yǎng)自己快速閱讀能力的方法

　　速讀，作為一種現(xiàn)象，古今中外，均已有之。我國(guó)古代，《北齊書(shū)》曾記載王孝瑜“讀書(shū)敏速，十行俱下”。前蘇聯(lián)大文豪高爾基看雜志，往往是“幾頁(yè)幾頁(yè)地翻”。經(jīng)科學(xué)地速讀訓(xùn)練，其讀速更大得驚人：日本加古德次先生精心訓(xùn)練的速讀能手長(zhǎng)江美子，最快可達(dá)每分鐘讀20萬(wàn)字。我國(guó)北京鐵路二中程 漢杰老師，臺(tái)北師專(zhuān)附小譚達(dá)士校長(zhǎng)訓(xùn)練的學(xué)生其閱讀效率也是成倍、成數(shù)倍地增長(zhǎng)。本模式實(shí)驗(yàn)表明：學(xué)生 閱讀效率一般可提高4—5倍，達(dá)到1500字/分。大量經(jīng)驗(yàn)表明，速讀能力同其他技能一樣：通過(guò)訓(xùn)練，才能提 高;通過(guò)有效的訓(xùn)練，就能迅速地提高。

　　時(shí)間就是金錢(qián)，更多的時(shí)間節(jié)省下來(lái)，我們可以用在更有意義的事情上。但是似乎不管我們學(xué)習(xí)有多快，也永遠(yuǎn)跟不上這個(gè)時(shí)代的節(jié)奏。但是我們還是應(yīng)該學(xué)習(xí)一些快速學(xué)習(xí)和的方法和技能，以在激烈的競(jìng)爭(zhēng)中保持領(lǐng)先。

　　1. 從后向前的閱讀，意義的重新組織。是否能夠具有良好的注意力，是成功心理學(xué)重要的一部分。如果你能不斷培養(yǎng)自己集中注意力的能力，那么無(wú)論是閱讀還是做其他事情，都會(huì)做的很好。一下這個(gè)技巧不僅僅能鍛煉你的集中能力，還能鍛煉你對(duì)于文本的理解能力。方法是這樣的：

　　當(dāng)你閱讀的時(shí)候，看到一句話時(shí)，會(huì)不由自主的由前向后的組織意義。那么我們現(xiàn)在就反過(guò)來(lái)，變成由后向前的組織。例如：“方法是這樣的”，你可以由后向前組織“這樣的一個(gè)方法”，“我乘坐公共汽車(chē)上班了”變成“我上班乘坐公共汽車(chē)”，“認(rèn)真的逐步完善經(jīng)濟(jì)管理體制”變成“經(jīng)濟(jì)管理體制認(rèn)真的逐步完善”。等等

　　這種好像文字游戲一樣的方法，可以大大的增強(qiáng)你的理解力和注意力。這種方法可以松弛你在閱讀時(shí)候緊繃的大腦和注意力，使你變的放松而集中。而且，當(dāng)你這個(gè)練習(xí)作熟練以后，可以變成一段話的由后向前看，意義重新組織。尤其是應(yīng)用軟件的音讀切斷技巧后，效果尤為突出。的理解能力訓(xùn)練部分，將這個(gè)方法做了更多的改進(jìn)，可以更好的鍛煉你的這種能力。

　　2.呼吸和閱讀：有效的呼吸方法可以大大的提高你的閱讀效率，這主要是通過(guò)集中注意力實(shí)現(xiàn)的。有很多朋友問(wèn)，軟件的音讀切斷技巧為何和呼吸法結(jié)合，目的就是這個(gè)。請(qǐng)嘗試固定頻率的深長(zhǎng)呼吸(腹式呼吸)，而不是用短而快的呼吸。

　　3.利用節(jié)奏鍛煉閱讀快速理解能力：目前大多數(shù)軟件都有這個(gè)功能，就是利用固定的節(jié)奏來(lái)迫使眼睛運(yùn)動(dòng)，并使大腦強(qiáng)迫按照這個(gè)節(jié)奏來(lái)閱讀和理解。有的采用的是聲音節(jié)拍器，要求每聽(tīng)到一個(gè)聲音，眼睛完成一次眼跳。有的是用程序?qū)б暦?，要求眼睛跟上程序?qū)б５枪?jié)奏有一個(gè)限定：一般至少節(jié)奏間隔在0.6秒以?xún)?nèi)，也就是每次眼停不超過(guò)0.6秒，這個(gè)節(jié)奏可以開(kāi)發(fā)出視讀理解能力。如果超過(guò)這個(gè)數(shù)值，那么開(kāi)發(fā)的只能是快速的“音讀”。當(dāng)然在軟件中由于音讀切斷技巧的使用，已經(jīng)無(wú)所謂這個(gè)問(wèn)題，但是節(jié)奏的使用仍然是一個(gè)重要部分。

　　4.垂直閱讀理解訓(xùn)練：這個(gè)方法可以很好的鍛煉你的理解能力和記憶能力。方法是，在書(shū)頁(yè)上畫(huà)兩條垂直的線，以書(shū)頁(yè)左側(cè)為基準(zhǔn)，位置分別是書(shū)頁(yè)寬度的四分之一處和四分之三處。這樣，中間就形成了一條縱行的文字帶，占二分之一左右，垂直線兩側(cè)的文字各占四分之一。

　　練習(xí)的時(shí)候，視線在中央文字帶做“z”字形移動(dòng)，忽略掉兩側(cè)的文字，同時(shí)進(jìn)行理解。由于有一部分文字被忽略，你需要?jiǎng)佑媚愕乃季S進(jìn)行文意整合，還需要和剛剛看過(guò)的東西進(jìn)行連貫。當(dāng)部分文字實(shí)在無(wú)法理解的時(shí)候，可以看一下兩側(cè)的文字。

　　5.遮擋練習(xí)法：這個(gè)練習(xí)可以配合軟件的線式閱讀使用。方法是，做好兩個(gè)紙條，紙條的長(zhǎng)度和書(shū)頁(yè)的高度相等，寬度大約書(shū)頁(yè)的兩個(gè)字的寬度。用兩個(gè)紙條把書(shū)頁(yè)文字縱行三等分，這樣就形成了三列文字帶。然后開(kāi)始閱讀，視線在左，中，右三個(gè)區(qū)域跳動(dòng)，越快越好，同時(shí)理解。慢慢的，紙條所造成的空白帶會(huì)被忽略，文字會(huì)被組成完整的意義。

　　然后，用一個(gè)紙條把文字縱行兩等分，形成縱行的兩個(gè)文字帶，同樣的方法開(kāi)始練習(xí)。

　　配合軟件的音讀切斷技巧，會(huì)很快的體會(huì)出這個(gè)練習(xí)的妙處。

　　6.關(guān)鍵詞尋找法：打開(kāi)書(shū)頁(yè)，不去要求自己理解文字意義，就是尋找關(guān)鍵詞。一個(gè)個(gè)的挑關(guān)鍵詞，而且僅僅是挑關(guān)鍵詞，完全憑借直覺(jué)去挑，不要管對(duì)錯(cuò)。這個(gè)練習(xí)可以大大的增強(qiáng)你對(duì)于文字的掌控能力，實(shí)現(xiàn)一目十行的夢(mèng)想。