減肥成功勵(lì)志故事

　　”春天不減肥，夏天徒傷悲”，又是一年春來(lái)到，不少愛(ài)美人士也開(kāi)始了新一輪的“減肥大作戰(zhàn)”!以下是小編為大家收集整理的減肥成功勵(lì)志故事全部?jī)?nèi)容了，希望大家會(huì)喜歡。如果您喜歡這篇文章，請(qǐng)分享給您的小伙伴們吧!歡迎持續(xù)關(guān)注我們的后續(xù)更新。

　　減肥成功勵(lì)志故事(一)

　　每個(gè)人都有自己的夢(mèng)想，對(duì)于籃球愛(ài)好者來(lái)說(shuō)，他們的夢(mèng)想是成為一名NBA球星，而對(duì)于一位胖女孩來(lái)說(shuō)，她的夢(mèng)想也許只是瘦下來(lái)。小編昨天整理了一篇很好的平凡女生自述真實(shí)的減肥勵(lì)志故事,所以今天把這篇平凡女生自述真實(shí)的減肥勵(lì)志故事編輯出來(lái)送給大家!

　　我是一位平凡的女生，曾經(jīng)的我是一個(gè)體重達(dá)到一百五十斤的胖丫頭,而22歲以后的幾年里我的苗條身段讓周?chē)娜梭@羨。減肥成功的原因是,永不放棄追求夢(mèng)想的信心和熱情。“家庭離異和外表的平庸,常常讓我覺(jué)得自己不能和別的孩子一樣幸福。”

　　我從小就挺胖的,到了青春發(fā)育期時(shí),1米60的身高,體重有148斤。而我偏是那種天生骨架比較小的人,即使在標(biāo)準(zhǔn)體重的范圍內(nèi)也看起來(lái)肉肉的,更別提超重37%了,多余的贅肉像圓墊子一樣附著全身。夏天穿無(wú)袖短衫外出時(shí),我能感覺(jué)到別的女孩落在我身上的眼光中,有一點(diǎn)慶幸,有一點(diǎn)自傲,因?yàn)樗齻兊母觳埠臀冶绕饋?lái)纖細(xì)得不是一點(diǎn)半點(diǎn)兒。

　　我一直認(rèn)為我的肥胖來(lái)自遺傳,因?yàn)閺奈矣浭麻_(kāi)始,爸爸媽媽全是發(fā)福的體態(tài);后來(lái)他們離婚,我和媽媽生活在一起,我們倆常常一起站在超市琳瑯滿(mǎn)目的甜食展臺(tái)前,做著激烈的思想斗爭(zhēng),實(shí)在忍不住強(qiáng)烈想吃的欲望,就帶著犯罪感買(mǎi)上兩盒,在回家的路上吃完,回家后再做深刻檢討。于是,我發(fā)現(xiàn),在我和媽媽的相互影響下,我總是想吃東西,看見(jiàn)食物就有吃的欲望,很快便覺(jué)得餓,這才是我不斷發(fā)胖的根本原因。

　　和大部分“肥友”一樣,我也是在不知不覺(jué)中體積慢慢膨脹,直到有一天,突然發(fā)現(xiàn)自己已經(jīng)如此臃腫。我還親眼目睹過(guò)媽媽的節(jié)食減肥全過(guò)程,開(kāi)始時(shí)確實(shí)有一點(diǎn)成效,但后來(lái)還是因?yàn)榛謴?fù)了食量而迅速反彈,接下來(lái),除了羞愧和沮喪,沒(méi)有其他辦法。

　　家庭離異和外表的平庸,常常讓我覺(jué)得自己不能和別的孩子一樣幸福。有一次,我正在看一本名叫《17歲》的青少年雜志,有一群男生走過(guò)來(lái)嘲笑我說(shuō):“你打算干嘛?幻想能變得苗條一點(diǎn),好穿上漂亮衣服?”我沒(méi)有找到強(qiáng)而有力的話語(yǔ)回嘴,默默傷心了一天,后來(lái)只要是男生多的地方,我便繞道走開(kāi),如果他們哄堂大笑起來(lái),我便覺(jué)得那是在談?wù)撐业纳聿摹Ｓ谑?我似乎是個(gè)怪物或是來(lái)自某個(gè)遙遠(yuǎn)的行星,習(xí)慣了不友好,習(xí)慣了從不向陌生人征求意見(jiàn),習(xí)慣了沒(méi)有朋友。

　　“生活里很多看上去復(fù)雜的事情,往往能出乎意料地用簡(jiǎn)單方式解決。”上高二那年的春天,我透過(guò)窗戶(hù)看著同學(xué)們?cè)谧呃壬蟻?lái)來(lái)往往的身影,突然做出了一個(gè)決定:我必須減肥,而且絕不能反復(fù)。至于什么促使我下了一個(gè)大決心,我自己也說(shuō)不清,但不能否認(rèn)的是,正是這個(gè)決心迅速改變了我的生活,事后想起也只能解釋為,生活里很多看上去復(fù)雜的事情,往往能出乎意料地用簡(jiǎn)單方式解決。

　　接下來(lái),我開(kāi)始用胡蘿卜、蘋(píng)果、哈密瓜、西瓜替代冰淇淋、甜餅和糖果;早餐和午餐的主食都是1個(gè)饅頭(那時(shí)我并不懂得如何控制一天的總攝取熱量,于是只選擇了喜歡吃的饅頭,并用每餐1個(gè)來(lái)控制分量);晚餐只吃菜,不吃主食;除了白開(kāi)水和茶,不喝其他任何飲料;飯后半小時(shí)內(nèi)絕不坐著或躺著;每天在偌大的校園里快步轉(zhuǎn)上一圈兒;每周去體育館3～4次,打羽毛球、乒乓球或者籃球;還毅然加入一個(gè)體操培訓(xùn)班,1周1次。

　　實(shí)行減肥計(jì)劃的第1周,就有人說(shuō)我的臉瘦了,從此,我便開(kāi)始不停地減——快的時(shí)候1周能減5斤,慢的時(shí)候1個(gè)月只減了半斤,或者干脆沒(méi)什么動(dòng)靜。到22歲時(shí),我已經(jīng)減掉了45斤。直到今天,我已經(jīng)31歲了,體重從沒(méi)反彈過(guò)。

　　很多從小就認(rèn)識(shí)我的人后來(lái)都問(wèn)我:“你是怎么做到這樣的呢?”坦白說(shuō),我并不是一個(gè)在意志力方面有多么了不起的人,現(xiàn)在的我同以前完全一樣,仍然經(jīng)受著食欲的折磨,對(duì)美食的渴望仍然若隱若現(xiàn),也會(huì)迫不得已地把食物扔掉,防止自己吃掉。在我看來(lái),有人能將一袋奧利奧餅干或一大塊巧克力拆開(kāi)后,在身邊放上數(shù)天還沒(méi)吃完,簡(jiǎn)直就是個(gè)奇跡;而我一旦打開(kāi)了,就會(huì)全部吃完才罷休。

　　但是,令我“耿耿于懷”的是:單親的、孤獨(dú)的童年,女生自我慶幸的眼神,男生嘲笑的話語(yǔ),還有媽媽的親身失敗經(jīng)歷;在街上步行時(shí),我總是盯著其他女孩的身體:苗條、纖細(xì)、緊湊、圓潤(rùn)、苗條,她們的大腿內(nèi)側(cè)從來(lái)不會(huì)相互摩擦,她們的肩膀上也從來(lái)不會(huì)有吊帶深深嵌入肉里的痕跡;我對(duì)食物的貪得無(wú)厭恰恰體現(xiàn)了我對(duì)生活永無(wú)厭足的欲望;我理想中的人應(yīng)該是成熟而又散發(fā)著活力的;我渴望有很多朋友,渴望同他們盡情地歡笑;我渴望用自己的舌頭,毫無(wú)愧疚感地品嘗生活帶給我們的所有美味……所以,如果我下定決心,卻因?yàn)樽约旱囊粫r(shí)懈怠沒(méi)能達(dá)到目標(biāo),那么我很有可能會(huì)在今后的10～40年之間更加痛苦,我不想讓自己失望,不想失去變苗條的機(jī)會(huì)和可能。

　　減肥成功勵(lì)志故事(二)

　　現(xiàn)年36歲的迪恩沃洛是一名電工，曾經(jīng)的他重達(dá)420斤，是個(gè)不折不扣的大胖子。不可思議的是，迪恩竟然在兩年內(nèi)減掉了將近一半的體重——200余斤，這不僅使他榮獲了2013年度“超級(jí)減肥王”的稱(chēng)號(hào)，更讓他重新贏回了工作。 　　據(jù)《每日郵報(bào)》報(bào)道，英國(guó)一男子因太胖失去工作，遂憤而減掉一半體重，獲得“超級(jí)減肥王”稱(chēng)號(hào)又贏回工作。 　　現(xiàn)年36歲的迪恩沃洛是一名電工，曾經(jīng)的他重達(dá)420斤，是個(gè)不折不扣的大胖子。他的身材嚴(yán)重影響了他的工作和生活，一旦需要鉆進(jìn)狹小的空間作業(yè)，他就無(wú)法工作，最后公司無(wú)奈炒掉了迪恩。失去工作的迪恩，不得不找尋新工作，可是進(jìn)展并不順利。他這才意識(shí)到體重已經(jīng)成為他人生最大的障礙，終于痛下決心減肥。首先從飲食開(kāi)始革命，減肥前迪恩每天都吃英式早餐，攝入高熱量的食物，減肥后他改吃燕麥粥、酸奶、吞拿魚(yú)等低熱量的營(yíng)養(yǎng)食物。之后迪恩又參加了瘦身俱樂(lè)部，在那里和許多志同道合的胖子朋友們一起減肥。不可思議的是迪恩竟然在兩年內(nèi)減掉了將近一半的體重——200余斤，這不僅使他榮獲了2013年度“超級(jí)減肥王”的稱(chēng)號(hào)，更讓他重新贏回了工作。 　　“現(xiàn)在我又找回了對(duì)生活的熱愛(ài)，如果你也想減肥，那么別猶豫，去吧!”迪恩說(shuō)。

　　減肥成功勵(lì)志故事(三)

　　因?yàn)槭伲覐囊粋€(gè)苗條清瘦的女孩，一下子變身為122斤的胖姑娘。在不長(zhǎng)不短，減肥的4個(gè)月中，我收獲的也不僅僅是窈窕的身姿，更是一種讓自己身心平衡的生活態(tài)度。瘦身，其實(shí)也是愛(ài)自己的一種方式。

　　發(fā)胖，對(duì)一個(gè)女人原來(lái)那么容易

　　那個(gè)時(shí)候，剛剛失戀，雖然知道已經(jīng)無(wú)法挽回，可看著他轉(zhuǎn)身離開(kāi)的背影，我心里依然充滿(mǎn)了空蕩蕩的憂傷。一個(gè)人的時(shí)候，總想吃東西，那種感覺(jué)仿佛胃“滿(mǎn)”了，心也就變得“滿(mǎn)滿(mǎn)”的。于是，大量的零食、外賣(mài)，總之一切能吃的東西，迅速占領(lǐng)我生活、工作的一切空間。

　　這樣差不多持續(xù)了半年，有一天在路上遇到朋友，她用疑惑的眼神看著我，仿佛已經(jīng)不知道我是誰(shuí)!雖然，我知道自己胖了，但是，沒(méi)想到已經(jīng)胖到連朋友都認(rèn)不出自己的地步!回到家中，看著鏡中的自己，我被一種從未有過(guò)的緊迫感抓住了。原來(lái)女人發(fā)胖竟然這么容易，下定決心，絕不能再讓體重隨著糟糕的心情沉淪下去。

　　對(duì)我而言，減肥是為了做回原來(lái)那個(gè)美好的自己，為了優(yōu)雅地生活，并不是為了取悅別人的眼睛。即使要取悅，我取悅的也是自己。

　　減肥，就是痛并快樂(lè)著

　　我反省了自己發(fā)胖的原因，發(fā)現(xiàn)飲食是關(guān)鍵。有句老話叫“在哪里跌倒，就在哪里站起來(lái)”，所以，怎么胖起來(lái)的，就怎么減回去。

　　第一步，我整理了自己所有的零食，只留了一小部分紅薯干、杏仁、水果，其他的都送給了同事，這些曾經(jīng)在午夜、黃昏或一天中的任何時(shí)候，用來(lái)填滿(mǎn)內(nèi)心的垃圾，被戒掉兩周后，我的體重減少了3斤。初戰(zhàn)告捷。

　　第二步，一個(gè)人的周末，不再躲在被窩，靠網(wǎng)絡(luò)和外賣(mài)度日。我嘗試DIY各種清淡的食物，為了不讓自己有時(shí)間胡思亂想，我花了很多心思在配餐上，每一餐都搭配得精致多樣，這樣做的好處是，既沒(méi)有時(shí)間胡思亂想，也頗有心計(jì)地避開(kāi)消化系統(tǒng)的“造反”。再戰(zhàn)得勝。

　　第三步，寫(xiě)日記。日記中，不再爬滿(mǎn)那些纏綿憂傷的感情，而是洋溢著健康飲食快樂(lè)。我把每天吃的食物一一記錄在案，有時(shí)候，還會(huì)配一張自己創(chuàng)作的小畫(huà)。用科學(xué)的方法指導(dǎo)自己每天吃了什么、吃了多少，并跟蹤進(jìn)食后的感覺(jué)。堅(jiān)持，并不容易。但每次翻日記，都會(huì)感慨，“唯有美食和愛(ài)，不可辜負(fù)”!

　　除了飲食，適量的運(yùn)動(dòng)也是不可或缺的。我沒(méi)有特別愛(ài)好的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，而且，對(duì)于我而言，很多運(yùn)動(dòng)都像高難動(dòng)作一樣，無(wú)法完成。所以，我能做的就是走路。這樣，從我開(kāi)始減肥，每天上下班走路時(shí)間不少于40分鐘，速度要稍微快點(diǎn)，風(fēng)雨無(wú)阻。

　　在注意飲食和運(yùn)動(dòng)的4個(gè)月里，我減掉了24斤。在這個(gè)過(guò)程中，有過(guò)痛，有過(guò)累，有過(guò)反復(fù)，有過(guò)堅(jiān)持。但是，我最大的收獲就是學(xué)會(huì)了愛(ài)自己!回看自己當(dāng)初胖胖的照片，還很后怕。不過(guò)，還好，一切都過(guò)去了。

　　姐妹們，不要害怕走在黑暗里，只怕自己心里沒(méi)有陽(yáng)光，好好和自己相處，健康優(yōu)雅的生活。這句話我僅以此文送給自己，也送給所有正在因瘦身或遭受感情挫折的姐妹。

　　減肥成功勵(lì)志故事(四)

　　2014年，我決定要調(diào)整自己，我要美美的也要健康和快樂(lè)。于是我決定運(yùn)動(dòng)健身。論壇里很多伙伴在慢跑減肥，但也有伙伴質(zhì)疑慢跑會(huì)沒(méi)效果或腿變粗，我覺(jué)得試試吧!外面空氣不好，所以在健身房辦了健身卡，教練講了健身的好處、方法及力量、有氧減脂塑身的原理，我的慢跑生活開(kāi)始了。先說(shuō)說(shuō)效果，大概1個(gè)月不到，每周跑4次，每次半小時(shí)腳踏機(jī)熱身，然后慢跑40分鐘，再做肌肉拉伸*很重要的*?，F(xiàn)在痘痘不再出現(xiàn)了，因?yàn)榕藕古哦?，我是臀肥腿粗，但現(xiàn)在臀腿明顯緊致并勻稱(chēng)變細(xì)了。瘦了5斤吧。關(guān)鍵是沒(méi)有節(jié)食，吃飽吃好，人開(kāi)心多了，精神好有活力了。大家放心，實(shí)踐證明有氧慢跑能提高代謝，燃燒皮下脂肪，使下半身變得勻稱(chēng)有型，剛開(kāi)始的時(shí)候腿是因?yàn)榧∪獍l(fā)脹感覺(jué)腿粗了，但是堅(jiān)持住馬上就會(huì)有效果，肌肉會(huì)消耗皮下脂肪的。敢問(wèn)大家，如果你們繼續(xù)節(jié)食不運(yùn)動(dòng)，皮下脂肪會(huì)越積越多成了橘皮，也許腿不粗，但你們敢穿短裙短褲嗎?這可比腿粗還難看。我就是這樣的，所以總是褲子褲子褲子。慢跑堅(jiān)持下來(lái)讓我見(jiàn)到了效果，跑的時(shí)候真的會(huì)越跑越high。開(kāi)始10分鐘，后來(lái)半小時(shí)，現(xiàn)在40分鐘。想吃蛋糕就吃，想吃漢堡炸雞就買(mǎi)，但明顯不會(huì)暴食了，也不擔(dān)心發(fā)胖了，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)提高了代謝。胃好滿(mǎn)足啊……薄荷算卡路里是幫我們了解食物的各種成分，熱量，幫我們控制，但不是讓我們什么都不吃，我們不要有誤區(qū)，不但達(dá)不到效果、損傷了健康，我們的人生也不會(huì)快樂(lè)和精彩。

　　希望我的經(jīng)歷能幫助在減肥道路上迷失的伙伴門(mén)，祝大家美麗、健康、快樂(lè)!