卡耐基教你不再害怕當(dāng)眾說話
卡耐基教你不再害怕當(dāng)眾說話
你害怕當(dāng)眾說話，這不是你一個人才感受到的。對大學(xué)學(xué)生的調(diào)查表明，演說課中80%～90%的學(xué)生在上課之初都會感受到上臺的恐懼。我也相信，在我的成人班里，在課程剛開始時，學(xué)員登臺時感到恐懼的比例比這還要高，幾乎達(dá)到100%。
其實，登臺時有某種程度的恐懼感反而會有一定好處，我們天生就有能力應(yīng)付客觀環(huán)境中這種不尋常的挑戰(zhàn)。因此，當(dāng)你注意到自己脈搏加快、呼吸也快起來時，切莫緊張。你的身體一向?qū)ν鈦淼拇碳け３种X，這是它已經(jīng)做好準(zhǔn)備來應(yīng)付這種意外狀況了。如果這種生理上的預(yù)警信號是在某種合理的限度內(nèi)進(jìn)行的，那你會因此而想得更快，說得更流暢，并且一般來說，會比在普通狀況下說得更為精辟有力。
許多職業(yè)演說者都曾鄭重地告訴我，他們從來就沒有完全消除掉登臺時的恐懼感。在他們開講之前，幾乎總會感到害怕。這種害怕心理在說出開頭的幾句話時仍會延續(xù)，但經(jīng)過一會兒的心理調(diào)整后，就可以進(jìn)入正常的狀態(tài)了。寧愿做賽馬，也不做馱馬，這正是演說家們必須付出的代價。
你害怕當(dāng)眾說話的主要原因，只是你不習(xí)慣于當(dāng)眾說話。“恐懼大都因為一種無知與不確定感產(chǎn)生”羅賓遜教授在《思想的醞釀》一書中這樣說道。對大多數(shù)人而言，當(dāng)眾說話是一個未知數(shù)，其結(jié)果不免令人滿心焦慮和恐懼。對于一個新手來說，那更是一連串復(fù)雜而陌生的情境，它要比學(xué)打網(wǎng)球或駕駛汽車更為繁雜。要使這種可怕的情境變得較單純而輕松，只有全靠練習(xí)、練習(xí)、再練習(xí)了。你會發(fā)現(xiàn)，像很多人一樣，在你積累了成功的演說經(jīng)驗之后，當(dāng)眾說話就不再是痛苦，而是一種快樂了!
在讀過杰出的演說家和著名心理學(xué)家阿爾伯特•愛德華•威格恩克服恐懼的故事之后，我一直把它當(dāng)成是對我的一種鼓勵。他說，他自己讀中學(xué)時，一想到要起立做五分鐘的演講，就會莫名其妙地感到恐懼。他寫道：
隨著講演日子的臨近，我會真的生病。只要一想到要做那件可怕的事情，血就直往腦門上沖，兩頰燒得難受。我不得不到學(xué)校后邊去，把臉頰貼在冰涼的磚墻上，設(shè)法減少洶涌而來的潮紅。讀大學(xué)時也是這樣。
有一次，我剛剛小心地背下一篇演講詞的開頭：“亞當(dāng)斯與杰佛遜已經(jīng)過世，”但當(dāng)我面對聽眾時，我的腦袋里突然一陣轟然地，幾乎不知置身何處。我還是勉強(qiáng)擠出了開場白，但是除了“亞當(dāng)斯與杰佛遜已經(jīng)過世”以外，我再也說不出任何別的詞句了，只好向人鞠躬……在雷鳴般的掌聲中，我十分凝重地走回座位。至此，校長站起來打圓場：“唔，愛德華，我們聽到這則悲傷的消息真是十分震驚，不過事已至此，我們會盡量地節(jié)哀的。”接下來便是一片嘩然笑聲。我真想以死來解脫。在那場演講之后，我病了數(shù)日。
有了那次經(jīng)歷之后，活在這個世上，我最不敢期待的，便是成為一名大眾演說家了。
開始時，在大學(xué)里演講亞當(dāng)斯和杰佛遜的那一幕又掠過我的腦海。我開始感到窒息，說話結(jié)巴，眼看就要崩潰。不過，正如戴普常說的那樣，在聽眾的勉勵與期待下，我勉強(qiáng)撐過了緒論部分，這一小小的成功使我勇氣倍增，可是繼續(xù)往下說了下去。我自以為大約說了15分鐘的時間，但使我驚奇的是，我竟然已說了一個半鐘頭。
在以后的數(shù)年里，我真的成了全世界最令人吃驚的人，竟然把當(dāng)眾演說當(dāng)成了自己吃飯的本行。
是的，他終于學(xué)會了如何克服當(dāng)眾說話時的恐懼感，它采取的最有效的方法之一便是先取得成功的經(jīng)驗，然后以此作為后援。當(dāng)你取得一次次小小的成功之后，隱藏在你內(nèi)心的恐懼就會慢慢消除，于是你在處理類似場合時就會游刃有余了。
你應(yīng)該預(yù)料得到，由于你要面對很多人說話，因此，有一定程度的恐懼是很自然的。但是，你應(yīng)該學(xué)會將自己的恐懼感限定在一定的范圍之內(nèi)，使之產(chǎn)生的負(fù)面影響最小，然后盡力征服它。
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