補血紅棗粥的美味做法
補血紅棗粥的美味做法
食用紅棗可以調(diào)節(jié)人體代謝、增強免疫力、抗炎、抗變態(tài)反應(yīng)、降低血糖和膽固醇含量等作用。紅棗所含蘆丁有保護毛細血管通暢、防止血管壁脆性增加。你喜歡吃紅棗嗎?你知道要怎么做紅棗嗎?下面就讓學習啦小編給你介紹一下補血紅棗粥的美味做法。
補血紅棗粥的美味做法1
材料
桂圓，紅棗，小麥，糯米，紅糖
做法
1、將小麥半杯(所謂的杯是指電飯煲的量杯)、糯米半杯洗好、紅棗洗凈，去核，加上桂圓肉，放在電飯鍋里炷、大半煲水，先用炷飯檔;
2、等粥炷開一個小時后，再用慢火檔，炷到粥綿為止，再加入紅糖，再翻滾即成。
補血紅棗粥的美味做法2
材料
瘦絞肉25g，紅棗20，糙米40，芹菜30，高湯1杯，鹽少許
做法
1.絞肉剁成泥狀，與太白粉、醬油混合均勻腌漬約30分鐘至入味后，以滾水汆燙即撈起瀝干水份備用。
2.紅棗洗凈后，以手捏破;將糙米洗凈后，以冷水浸泡約1小時;芹菜去葉、去根后，洗凈切珠備用。
3.取一湯鍋，加入高湯、1碗清水及作法1的絞肉、作法2的紅棗、糙米以中火煮開后，轉(zhuǎn)小火再放入少許鹽續(xù)煮約30分鐘，起鍋前，加入芹菜珠續(xù)煮約1分鐘即可。
補血紅棗粥的美味做法3
材料
小米，紅棗，水
做法
1、首先把紅棗清洗干凈。
2、然后也把小米清洗干凈。
3、小米洗干凈后，加水覆蓋至小米，浸泡大約15分鐘。
5、在浸泡的時間里同時用鍋燒水。
6、15分鐘以后，就可以把泡好的小米連同泡的水一起放進鍋里煮，同時加入紅棗。
7、大致30分鐘以后就OK了。
補血紅棗粥的美味做法4
材料
食材：淮山藥一根、紅棗50g、珍珠米200g
調(diào)料：冰糖50g
做法
1、準備以上食材。
2、淮山藥切成小段。
3、水開后放入珍珠米。
4、再次水開后，放入淮山藥、紅棗、冰糖。
5、待鍋里的食物沸騰后，提起放入外鍋。
6、放入外鍋后還在繼續(xù)沸騰。
7、蓋好外鍋蓋，40分鐘后開個就可以吃了。
小訣竅
山藥在清洗削皮切小段兒時，最好帶一次性手套，以免山藥的粘液刺激皮膚，使皮膚瘙癢難忍。
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