用烤箱做牛奶小面包的步驟
用烤箱做牛奶小面包的步驟
奶制品中豐富的鈣元素，對人體內(nèi)的脂肪降解非常重要。牛奶營養(yǎng)豐富，深受人們的歡迎。你了解牛奶小面包的做法嗎?下面是學習啦小編給大家整理用烤箱做牛奶小面包的步驟。
烤箱做牛奶小面包的食材準備
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烤箱做牛奶小面包的具體做法步驟
1.將所有材料攪拌成面團，揉至能拉出薄膜的擴展階段。
2.發(fā)酵到兩倍大。
3.排空面團氣體，分割成小份。
4.搓圓，放烤盤上第二次發(fā)酵完成后，表面掃全蛋液液?？鞠漕A熱180度，放中層，上下火烤15~20分鐘。
5.時間到，出爐放涼。
飲用牛奶的4個“最佳時間”
1、早餐時
早餐的熱能供應占人體總熱能需求的25%至30%，早餐時喝一杯牛奶，再配合雞蛋或面包，就可以提供充足的營養(yǎng)。
2、飯后半小時
喝牛奶的最佳時間也可以在吃完飯的半個小時后，因為牛奶有潤腸通便的效果，這種效果配合蜂蜜一同食用會更加的明顯。所以吃飯之后喝一杯蜂蜜牛奶，可以防止我們發(fā)生便秘等腸道問題，牛奶里面的各種酶也能幫助我們對食物的消化，使我們從食物里獲得更多的營養(yǎng)。
3、運動后
運動后喝一定的牛奶，不僅可以補充體力，還能補充鈣質，維生素，能起到強健骨骼，增幅肌肉的目的哦。喝牛奶的最佳時間選在這個時候，牛奶里面的水分不僅僅能很好的彌補我們運動過程中的水分消耗，而且乳蛋白也能隨著加速的血液被我們更好的吸收，
4、睡覺之前
喝牛奶的最佳時間選在睡覺之前，不僅是因為牛奶有很好的安眠效果，我們在睡覺的時候也是我們的消化功能最活躍的時候，睡前喝一杯牛奶，牛奶里面含有的無機鹽，維生素，氨基酸等營養(yǎng)物質都能被我們很好的吸收。而且牛奶里面的蛋白質也能阻止我們腸胃對重金屬鹽的吸收，達到延年益壽的效果。
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