學習啦>生活課堂>生活技能學習>學烹飪>

百合薏仁粥怎么做好吃健康

時間: 淑賢744 分享

  百合薏仁粥是一道非常好的養(yǎng)生粥,祛除內(nèi)熱,健脾利濕。下面是學習啦小編為你整理的百合薏仁粥好吃健康的做法,不放一起動手試試吧!

  百合薏仁粥食材準備

  百合薏仁粥家常做法步驟

  1.首先將薏仁泡水二十分鐘,干百合泡水十五分鐘。

  2.糯米泡水二十分鐘。

  3.在高壓鍋中倒入薏仁、百合、糯米。

  4.加入小半鍋清水,按下煮粥模式,煮好后,盛出,就可以享用了。

  百合薏仁粥的功效

  1、可以促進新陳代謝

  薏米百合粥的功效不僅多,而且非常有助于我們?nèi)梭w吸收。常食用薏仁可以有效的促進人體內(nèi)血液和水分的新陳代謝,因此有消水腫、利尿等多種功效,并且可以很好的幫助排便,所以常食薏米百合粥有效的預防便秘的好處哦。

  2、可以降血脂

  薏米百合粥有降血脂的功效。因為薏仁中含有非常豐富的水溶性纖維,可以有效的消化脂肪,使人體腸道對脂肪的吸收率變差,從而具有降血糖、降低血脂的功效。

  3、可以減肥助消化

  五谷類中薏仁含纖維是最高的,是低脂、低熱量的食品之一,因此薏米是減肥朋友的最佳主食哦。薏米百合粥的功效之一,可以有效的幫助減肥,這是因為它含有蛋白質(zhì)、維生素、油脂、礦物質(zhì)和糖類等多種營養(yǎng)元素。將薏米與百合搭配熬粥食用有助于減肥和消化。

  4、可以防脫發(fā)

  經(jīng)常食用薏米和薏米粥也可以加強我們秀發(fā)的營養(yǎng)物質(zhì),我們的頭發(fā)也需要大量的營養(yǎng)物質(zhì),薏米可以提供給我們頭發(fā)所需的營養(yǎng)物質(zhì),防止脫發(fā)和白發(fā),讓我們的秀發(fā)變得更加光滑柔順。

  5、可以緩解失眠多夢

  薏米有清熱除濕、健脾止瀉的功效,對五臟六腑均有極好的調(diào)養(yǎng)作用。百合有清熱潤燥之效,中醫(yī)上常常用它來治療肺燥或是咳嗽等病癥。另外,百合還有寧心安神的作用,還能緩解失眠多夢、心情抑郁等多種病癥。

  6、可以美容養(yǎng)顏

  食用之后不僅肌膚會白皙,還能令肌膚變得光滑滋潤起來。還可以淡化斑點,有痤瘡、雀斑等患者可經(jīng)常服用。


猜你喜歡:

1.大米薏仁粥的做法

2.蓮子百合薏米粥的功效和作用

3.補腎去濕粥的家常做法及配料

4.百合薏仁粥的做法

5.薏米百合粥的家常做法簡單又養(yǎng)生

百合薏仁粥怎么做好吃健康

百合薏仁粥是一道非常好的養(yǎng)生粥,祛除內(nèi)熱,健脾利濕。下面是學習啦小編為你整理的百合薏仁粥好吃健康的做法,不放一起動手試試吧! 百合薏仁粥食材準備 百合薏仁粥家常做法步驟 1.首先將薏仁泡水二十分鐘,干百合泡水十五分鐘。 2.糯米
推薦度:
點擊下載文檔文檔為doc格式

精選文章

  • 鮮蝦粥怎么做好吃營養(yǎng)豐富
    鮮蝦粥怎么做好吃營養(yǎng)豐富

    蝦含有豐富的蛋白質(zhì),以及多種微量元素,而且蝦肉很容易消化吸收。鮮蝦粥怎么做好吃?下面是學習啦小編為你整理的鮮蝦粥好吃又營養(yǎng)的做法,不放一起

  • 山藥薏米粥的做法圖解步驟
    山藥薏米粥的做法圖解步驟

    山藥薏米粥的口味鮮甜綿軟,有潤肺清熱的功效,如何做出一碗好吃的山藥薏米粥?下面是學習啦小編為你整理的山藥薏米粥的做法,不放一起動手試試吧

  • 雪梨枸杞粥的簡單營養(yǎng)做法
    雪梨枸杞粥的簡單營養(yǎng)做法

    進入秋天,秋干物躁,最適合就是潤肺了。一碗雪梨枸杞粥就能幫到你。下面是學習啦小編為你整理的雪梨枸杞粥的簡單營養(yǎng)做法,不放一起動手試試吧

  • 木瓜粥怎么做有什么功效作用
    木瓜粥怎么做有什么功效作用

    木瓜粥具有平肝和胃,舒筋活洛,軟化血管,抗菌消炎,抗衰養(yǎng)顏,抗癌防癌,增強體質(zhì)之保健功效。下面是學習啦小編為你整理的木瓜粥的做法和功效,

3801703