香蕉牛奶雞蛋羹的做法步驟

　　常食香蕉不僅有益于大腦，預(yù)防神經(jīng)疲勞，還有潤肺止咳、防止便秘的作用。你了解香蕉雞蛋羹要怎么做才好吃嗎?接下來，學(xué)習啦小編跟你分享香蕉牛奶雞蛋羹的做法步驟。

　　香蕉牛奶雞蛋羹的制作食材

　　香蕉牛奶雞蛋羹的做法步驟

　　1.雞蛋打在碗里。

　　2.倒入和雞蛋分量差不多的牛奶。

　　3.攪拌均勻。

　　4.過濾一下倒入小碗。

　　5.香蕉切小丁。

　　6.撒入雞蛋碗中。

　　7.上蒸鍋中火蒸十分鐘。

　　香蕉的營養(yǎng)功效

　　1、預(yù)防高血壓

　　常吃香蕉可防止高血壓，因為香蕉可提供較多的能降低血壓的鉀離子，有低制鈉離子升壓及損壞血管的作用。

　　2、預(yù)防疲勞，延年益壽

　　香蕉中含有多種營養(yǎng)物質(zhì)，而且含鈉量低，不含膽固醇，食后既能供給人體各種營養(yǎng)素，又不會使人發(fā)胖。因此常食香蕉有益于大腦，預(yù)防神經(jīng)疲勞，尤其適合于老年人食用。

　　3、防治胃潰瘍

　　據(jù)現(xiàn)代科學(xué)試驗結(jié)果表明，食用香蕉有刺激胃粘膜細胞生長的作用，使胃壁得到保護，進而起到預(yù)防和治療胃潰瘍的作用。另外，一些胃前不見古人疾病人需服用保泰松來治療胃潰瘍，但服用此藥后往往會誘發(fā)胃潰瘍出血。因此，在服藥后適量吃些香蕉，就可以起到保護胃的作用。這是因為香蕉中含有的一種化學(xué)物質(zhì)能刺激胃粘膜細胞生長繁殖，產(chǎn)生更多的粘液來維護胃粘膜屏障的厚度，使?jié)兠娌皇芪杆岬那治g。

　　4、預(yù)防便秘

　　香蕉所含的食物纖維，可刺激大腸的蠕動，使大便通暢，因此可防治習慣性便秘。

　　5、消炎

　　民間認為，將香蕉涂抹一些鹽來食用可治療咽喉疼痛。

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