紅豆面包怎么做好吃

　　紅豆是富含葉酸的食物，產(chǎn)婦、乳母多吃紅小豆有催乳的功效。好吃的紅豆面包應(yīng)該要怎么做呢?那么，現(xiàn)在學(xué)習(xí)啦小編就來分享紅豆面包的具體做法步驟，希望你能喜歡這個做法。

　　紅豆面包的制作食材

　　紅豆面包的做法步驟

　　1.將所有材料放進(jìn)面包機里，按和面程序。

　　2.將面團(tuán)揉至完全擴展階段，即能拉出大片薄膜。

　　3.將面團(tuán)用保鮮膜蓋好，放室溫發(fā)酵。

　　4.發(fā)酵好的面團(tuán)大約是原來的兩倍大。

　　5.將面團(tuán)揉壓排氣，醒10分鐘。

　　6.將面團(tuán)均勻分成6等份，揉成小面團(tuán)。

　　7.取出一個小面團(tuán)。

　　8.將面團(tuán)揉壓排氣，搟成圓形。

　　9.包上蜜豆餡。

　　10.收口朝下，滾圓。

　　11.將面團(tuán)依次排入烤盤，面團(tuán)之間要留有一定空隙，放溫暖處進(jìn)行二次。

　　12.大概40分鐘左右，面團(tuán)發(fā)至原來的2倍大左右。

　　13.烤箱預(yù)熱180度，中層，上下火烤20分鐘左右。

　　14.瞧!美味的紅豆包慢慢地長成小胖子啦!

　　15.出爐后馬上脫模，待冷卻后就可以美美的享受啦!

　　16.大功告成，軟綿綿的拉絲效果!非常美味哦。

　　紅豆的四大好處

　　健脾胃

　　脾胃消化能力相對較強，吸收較好。所以，身體較虛弱的人秋冬應(yīng)加緊進(jìn)補，做好來年的營養(yǎng)儲備，來年才會精力好、力氣壯，而且不會生病。紅豆，在中藥里稱作為“赤小豆”，也有明顯的健脾胃功效。

　　養(yǎng)心補血

　　古代李時珍把紅豆稱作“心之谷”，強調(diào)了紅豆的養(yǎng)心功效。紅豆既能清心火，也能補心血。其粗纖維物質(zhì)豐富，臨床上有助降血脂、降血壓、改善心臟活動功能等功效;同時又富含鐵質(zhì)，能行氣補血，非常適合心血。讓你秋冬手腳不在寒冷。

　　祛濕清熱

　　中醫(yī)看來，都意味著體內(nèi)有濕。水液不能隨氣血流動，滯留在人體細(xì)胞之間，使人體迅速膨脹起來。而紅小豆含有豐富的B族維生素和鐵質(zhì)，還含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、鈣、磷、尼克酸等成分，具有清熱利尿、祛濕排毒作用。

　　消除水腫

　　紅豆中除了含有豐富的鉀之外，其外皮中所含的皂角苷也有很強的利尿作用，能很好地改善因腳氣病和腎臟功能衰退而引起的臉部、腳部的浮腫，所以，治療水腫必用紅豆。