夏日酷暑旅游需要注意什么

　　夏季是個旅游的好時間，出門旅行的人也越來越多，在盡情玩耍的同時，旅游安全注意事項、常識不可或缺。

　　下面就給大家介紹一些夏季戶外旅游小常識，祝大家出行愉快!

　　一、天氣多變

　　夏季一些地方容易出現(xiàn)暴雨、泥石流或臺風(fēng)等惡劣天氣，不僅會造成交通延誤，還可能造成無法按計劃旅游，嚴(yán)重的還會造成生命財產(chǎn)損失。外出旅游前，一定要對目的地的近期天氣有所了解，做到未雨綢繆。

　　遇到雷雨、臺風(fēng)、熱帶風(fēng)暴、泥石流、洪水、海嘯等惡劣天氣和自然災(zāi)害時，應(yīng)遠(yuǎn)離危險地段或危險地區(qū)，切勿進(jìn)入景區(qū)規(guī)定的禁區(qū)內(nèi)。

　　二、信號保證

　　注意通信工具暢通，外出前留意當(dāng)?shù)芈糜尾块T的投訴、舉報電話，以便出現(xiàn)問題及時解決。到山區(qū)或地形復(fù)雜的地方旅游，最重要的是防迷失。

　　三、著裝須知

　　外出旅游穿著上首先要“舒服”，比如說鞋最好不要穿過硬的皮鞋，特別是新鞋，以防磨止血泡影響行程。衣服以寬松，休閑裝為佳。外出是最好戴一頂遮陽帽或使用防曬傘，因為夏天陽光強(qiáng)烈，紫外線的長波對人的皮膚傷害很大，長時間陽光直曬會讓人感到頭暈，皮膚會曬裂，嚴(yán)重者會引起各種皮炎。

　　四、飲食安全

　　在夏季高溫時節(jié)出游，游客要注意飲食安全，講究飲食衛(wèi)生，防止“病從口入”及不科學(xué)的飲食習(xí)慣造成的身體不適或疾病。戶外運(yùn)動中由于出汗較多，必須及時補(bǔ)充水份。因此要帶多汁的食品，特別要多帶飲料和新鮮水果，含糖量較低的汽水和富含維生素的飲料比較好。出汗后常會感到口干舌燥，食欲不振，因此要攜帶柔軟而新鮮的食品，既能增加食欲，又有利于消化;干硬的食品，不好下咽，盡量少攜帶或不攜帶。戶外旅途對體力消耗非常大，所攜帶的食品應(yīng)該以好吃又不太沉重為宜。外出旅游的一般衛(wèi)生條件不如在家方便，天熱時應(yīng)具備些蒜、醋類具有殺菌作用的食品，以防腸道疾病的發(fā)生。

　　五、中暑怎么辦?

　　中暑的主要癥狀是大汗、口渴、頭昏、耳鳴、眼花、胸悶、惡心、嘔吐、發(fā)燒，嚴(yán)重者會神志不清，甚至昏迷。人長時間地處在高熱、高濕熱環(huán)境中容易中暑。人中暑，可置患者于陰涼通風(fēng)處，平躺，解開衣領(lǐng)，放松褲帶。若有條件可讓其飲用含鹽飲料，對發(fā)燒者要用冷水或酒精擦身散熱，服用必要的防暑藥物。緩解后讓其靜座(臥)休息。嚴(yán)重中暑者做必要治療后應(yīng)立即送醫(yī)院。

　　六、避免水中毒

　　人們常認(rèn)為“水中毒”只在意外溺水事件中出現(xiàn)，其實在日常生活中也時有發(fā)生，只是程度較輕，未引起重視而已。特別是夏季旅途中，人們往往玩得忘乎所以、汗流浹背，體內(nèi)鈉鹽等電解質(zhì)流失的概率很高。如果此時大量飲用淡水而未補(bǔ)足鹽分，水分經(jīng)胃腸吸收后，又隨著汗液排出體外，使鹽分流失的情況更加嚴(yán)重。當(dāng)血液中的鹽分減少到一定程度后，人們就會出現(xiàn)頭暈眼花、嘔吐乏力和手臂、腿部肌肉疼痛等輕度“水中毒”的常見癥狀。

　　夏季外出旅游期間，你會與太陽“親密接觸”的時間過長，加之旅途勞累，很容易中暑，　所以出游前一定要做足功課哦。平時外出旅游經(jīng)驗較少的朋友，旅游時最好幾個人一起去，一旦遇到意外，好有個照應(yīng)。炎熱的夏天，讓我們調(diào)慢時間的針腳，來體驗一下兩當(dāng)人生態(tài)園林中的慢生活，可以和大自然親密接觸，又能接受紅色教育是個不錯的選擇哦!