高速公路上開車容易疲勞怎么避免

　　由于高速公路路況較好，行駛穩(wěn)定，風景單一，駕駛人容易產生疲勞感，這種疲勞非常危險的，很容易因為幾秒鐘的疏忽，造成非常大的損傷，所以高速路上要注意避免疲勞，那么具體該怎么做?以下是學習啦小編為你整理的高速公路怎么避免疲勞，希望能幫到你。

　　跑高速前應該有充足的睡眠

　　準備上高速，長途跋涉，應該有充足的睡眠才行，否則睡眼惺忪的開車，會沒有精神，人的反應能力也會隨之下降。所以要有高質量的睡眠，然后才能上高速。如果開車時真犯困了，那就停到高速服務區(qū)，休息一會，睡一覺再出發(fā)。

　　上高速不要吃感冒藥、消炎藥等藥物

　　在高速開車，注意不要吃感冒藥、消炎藥等藥物。這些藥都容易讓人犯困，很容易打瞌睡。所以感冒了沒辦法要開車，只能先忍著，或者換別人開。還是不要吃藥了，到達目的地再說吧。

　　如果不得已吃了感冒藥，上高速要攜帶一些風油精等提提神

　　高速連續(xù)開車2-3個小時，應該到高速服務區(qū)休息休息，伸伸懶腰等，讓腰椎、頸椎都好好的休息休息。

　　雖然一般來說，高速上連續(xù)開車不能超過4個小時，但也是因人而異的，為了我們的安全，開車2個多小時就應該休息休息，這樣能保證有充足的精力繼續(xù)開車了。在休息時，要多活動活動頸椎和腰椎，因為這兩個部位開車是容易疲勞的地方。

　　車里可以播放一些不同風格的音樂，給司機提提神，引起興奮的就可以的

　　播放音樂的聲音不要太大，聽音樂的同時不要分神，司機不要頻繁操作音樂設備，應該讓同車人幫著調試，高速路上開車每一秒都要注意的。

　　高速開車時，想避免疲勞，應該和同車的人聊天，以提高精神頭。但是聊天不要分散注意力，不要太興奮了，只要是讓自己提神就可以。如果自己單獨開車，可以咀嚼一些口香糖等食物，不要讓嘴閑著。這樣的方法可以避免疲勞的產生，或者想犯困了，到高速服務區(qū)洗一把臉也不錯的。

　　高速開車要注意一些容易疲勞的時段，比如午飯后和晚上。

　　這一些時段，人是最容易犯困的，所以高速開車，特別是超車時要特別注意，即使你有精神，但是不保證別的車輛司機有精神，所以要謹慎駕駛，特殊時段要多觀察，謹慎超車。

　　如果自己感覺疲勞了，應該找個人倒替著開車，這樣比較穩(wěn)妥一些。