頸椎病形成的危害表現(xiàn)
頸椎病的高發(fā)主要是人們對(duì)其不夠重視，而不夠重視的主要原因是人們還沒清楚的了解到頸椎病所造成的危害，那么我們一起來了解頸椎病的危害吧。
危害表現(xiàn)
輕度者(早期)
1、頭痛、頭暈，頸部不適、酸痛，活動(dòng)時(shí)出現(xiàn)嘎巴響聲。
2、多夢(mèng)、易激動(dòng)、心煩意亂，前額、枕后脹痛，頭上有“加蓋”感覺。
3、胸悶、氣短、心前區(qū)疼痛，易誤診為“心絞痛”;食欲低下，上腹脹滿、疼痛，易誤診為“胃潰瘍”;雙肩疼痛，易誤診為“肩周炎”。
4、雙下肢無力，沉重如灌鉛狀，胸腰部“束帶感”。
5、四肢“竄痛”，出虛汗，手指神經(jīng)敏感性增高，面肌抽動(dòng)、眼跳、心悸。
6、雙手發(fā)涼、麻木，雙上肢、肩、頸部麻痛，坐立不安，不知頭頸部該放到何處才好。
重度者(后期)
1、猝倒，日?；顒?dòng)中突然昏倒于地，約3分鐘后自愈;且多次發(fā)作，此類病人應(yīng)避開危險(xiǎn)作業(yè)，一旦發(fā)作后果兇險(xiǎn)。追其原因系椎動(dòng)脈第二段受壓所致。
2、一側(cè)或雙側(cè)手指麻痛，手肌、上肢肌無力、萎縮。
3、頸部僵直，稍活動(dòng)即出現(xiàn)“電擊樣感”、頭冒金星等。
4、難診治的偏頭痛病。
5、上肢疼痛、感覺異常、橈動(dòng)脈搏動(dòng)不清，肢體蒼白、腫脹。
6、有的因椎動(dòng)脈痙攣、栓塞，而誘發(fā)腦梗塞、腦萎縮等。
防治要訣
1、調(diào)整坐姿活動(dòng)頸部
頸肩部放松，保持最舒適自然的姿勢(shì)，不要偏頭聳肩。談話、看書時(shí)要正面注視，保持脊柱正直。
2、抬頭遠(yuǎn)眺舉頭望月
當(dāng)長(zhǎng)時(shí)間近距離看物，尤其是處于低頭狀態(tài)時(shí)，會(huì)影響頸椎和視力。伏案過久，應(yīng)抬頭向遠(yuǎn)方眺望半分鐘左右。
3、選個(gè)好枕睡個(gè)好覺
枕頭不宜過高、過硬或過低，頸部應(yīng)充分接觸枕頭并保持略后仰，不要把枕頭枕在后腦勺上，應(yīng)使枕頭與肩同高。
4、防寒防濕避免損傷
防風(fēng)寒、潮濕，避免午夜、凌晨洗澡時(shí)受風(fēng)寒侵襲。
調(diào)理鍛煉方法
1、提肩縮頸：頸椎病如何進(jìn)行自我治療?注意縮伸頸時(shí)慢慢吸氣，停留時(shí)要憋氣，松肩時(shí)盡量使肩頸部放松。反復(fù)做4次。
2、甩手：即放松整理動(dòng)作。雙足分開，與肩等寬，兩目平視，雙肩及手臂自然下垂12次。
3、波浪屈伸：下頜往下前方波浪式屈伸，頸椎病如何進(jìn)行自我治療?在做該動(dòng)作時(shí)，下頜盡量貼近前胸，雙肩聳起，下頜慢慢屈起，胸部前挺，雙肩往后上下慢慢運(yùn)動(dòng)。
4、搓頸：以手掌沿頸后發(fā)際至第七頸椎棘突(大椎穴)，自上而下揉搓頸后部肌肉，反復(fù)12次，兩手交錯(cuò)各搓揉一遍。
5、肩胛牽拉：將左手掌置于右肩，右手置于頭頂，頸椎病如何進(jìn)行自我治療?右手用力將頭向右前下方拉，至有拉扯感為止。停留15秒，再放松，重復(fù)5次。
6、左右旋轉(zhuǎn)：雙手叉腰，先將頭部緩慢轉(zhuǎn)向左側(cè)，吸氣，頸椎病如何進(jìn)行自我治療?讓右側(cè)頸部伸直后，停留片刻，再緩慢轉(zhuǎn)向左側(cè)，同時(shí)呼氣，讓左邊頸部伸直后，停留片刻。
7、摩面：兩手中指貼近鼻梁旁并輕按迎香穴，向上做擦臉動(dòng)作，頸椎病如何進(jìn)行自我治療?至額前，沿耳旁按摩至頜下，并輕輕按壓耳垂周圍，還原至鼻旁面頰。重復(fù)上述動(dòng)作，共12次。
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