怕冷的人吃什么食物最好
冬天到了，很多人都怕冷，手腳冰涼，體寒，怕冷的女人有很多，那么怕冷怎么辦?可以吃什么食物來(lái)御寒呢?以下是學(xué)習(xí)啦小編收集整理的怕冷的人必吃食物，希望對(duì)你有幫助。
怕冷的人必吃食物
1、肉類(lèi)
這里所說(shuō)的肉類(lèi)是比較常吃的，比如說(shuō)羊肉牛肉雞肉鴨肉還有魚(yú)肉等，這些肉類(lèi)當(dāng)中的蛋白質(zhì)特別多，吃了會(huì)讓身體發(fā)熱，有溫補(bǔ)的作用，所以可以讓女性朋友多吃，吃了之后就不會(huì)感覺(jué)到冷了。
2、含碘的食物
一說(shuō)到含碘，容易想到的就是海帶，海帶我們常吃，吃海帶的好處有很多，海里一些水產(chǎn)品和海鮮當(dāng)中都有碘成分的存在，在生理期的時(shí)候最好有選擇的來(lái)吃，但是需要注意一點(diǎn)的就是如果身上有傷口或是有炎癥的話就不能吃了，因?yàn)楹ｕr是屬于發(fā)物的，吃了會(huì)容易導(dǎo)致病情嚴(yán)重。
3、根莖類(lèi)
一般來(lái)說(shuō)蔬菜一般都有根莖，根莖是蔬菜當(dāng)中最有營(yíng)養(yǎng)的部位，胡蘿卜青菜大白菜山芋等根莖類(lèi)的蔬菜中有大量的礦物質(zhì)，這些礦物質(zhì)可以提高人體的免疫力，怕冷的女性朋友尤其適合吃，這些食物有很好的御寒效果。
4、含鈣食物
有人說(shuō)陰虛體質(zhì)的女性朋友不適宜喝牛奶和豆制品，因?yàn)槟c胃比較虛弱，研究表明，對(duì)于經(jīng)期內(nèi)的女性朋友而言，不管是任何體質(zhì)的人都不能缺鈣，所以平時(shí)多吃一些含鈣的食物。
身體總是冷冰冰的女人們就不要著急了，生活中有很多食物吃了不僅可以養(yǎng)身體，還有御寒的效果，所以多吃以上食物吧。
女人怕冷喝什么好
1、紅棗茶
紅棗有增強(qiáng)體能、加強(qiáng)肌力的功效。其含有環(huán)磷酸腺苷，能擴(kuò)張冠狀動(dòng)脈，增強(qiáng)心肌收縮力，且含有山楂酸等成分，有抑制癌癥的效果。紅棗含糖量高，產(chǎn)生熱量大，因此特別適合在冬天食用。
PS:紅棗一定要去核，因?yàn)楹嗽餆?。另外黑木耳營(yíng)養(yǎng)極為豐富，含有多種維生素，具有消化纖維的特殊功能。黑木耳能減低血液凝塊，緩和冠狀動(dòng)脈粥樣硬化，它所含的多糖體是酸性異葡聚糖，有抗癌及治療高血壓、眼底出血等疾病的作用。在日常生活中，可以用黑木耳炒肉片當(dāng)菜食用，特別適合常飲酒人士。
2、補(bǔ)腎益陽(yáng)茶
組成:肉桂粉適量、甘草3錢(qián)、附子3錢(qián)
做法:甘草、附子加水1000c.c煮沸10分后，喝時(shí)灑一點(diǎn)肉桂粉即可當(dāng)茶飲用。
適用:腎陽(yáng)虧虛型(斑疹淡白、臉色較暗無(wú)光澤，容易怕冷怕吹風(fēng)怕吹冷氣、四肢手腳冰冷、腰易酸軟無(wú)力、易疲倦乏力，舌淡質(zhì)胖、脈象沉遲)。
功效:活血通絡(luò)，補(bǔ)腎氣。
3、生姜紅糖茶
材料:生姜10克，紅糖15克。
做法:生姜洗凈切薄片，入鍋，加水，大火煮開(kāi)。加入紅糖，攪拌均勻，再用小火煮10分鐘。最后倒入碗中，溫后，代茶飲用。
功效:驅(qū)風(fēng)寒、活血暖身，適合陽(yáng)虛怕冷的人群或者宮寒怕冷的女性。
女人怕冷的原因
1、月經(jīng)導(dǎo)致缺鐵
女性主要因?yàn)樵陆?jīng)導(dǎo)致鐵的損失，應(yīng)每日攝入18毫克的鐵，但是大多數(shù)婦女沒(méi)有達(dá)到這個(gè)要求，因而怕冷。
2、長(zhǎng)期空調(diào)冷氣
女性長(zhǎng)期處于冷氣房?jī)?nèi)，禁不住冰淇淋、冰咖啡、蛋糕甜食、南洋水果的誘惑。穿衣服貪清涼，經(jīng)常無(wú)袖上衣加短褲短裙，都容易引起畏冷癥。
3、甲狀腺素分泌
甲狀腺素有“生熱”的作用，能使人體基礎(chǔ)代謝增高，皮膚血液循環(huán)加快，增加熱量。而甲狀腺素分泌不足時(shí)，由于產(chǎn)熱少，所以怕冷。那些對(duì)寒冷耐受力低的人，常有伴有血漿中甲狀腺素低的問(wèn)題。
4、熱量釋放較少
女性因?yàn)轶w內(nèi)雌激素的含量高，體內(nèi)的熱量容易轉(zhuǎn)化成脂肪儲(chǔ)存在皮下。且新陳代謝率較男性低，熱量的合成作用大于分解作用，從而使體內(nèi)熱量釋放較少。加上女性一般不太喜歡活動(dòng)，熱量的產(chǎn)生就會(huì)更少。運(yùn)動(dòng)量不足，往往會(huì)造成全身或局部循環(huán)不良，導(dǎo)致全身發(fā)冷，特別是手、足等末稍部位更覺(jué)冷。
另外，荷爾蒙的分泌失調(diào)、新陳代謝機(jī)能衰退、自律神經(jīng)運(yùn)作遲緩、血管分布較少的手足及腰部血液循環(huán)不良等也會(huì)導(dǎo)致畏冷癥。
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