夏天多喝飲料會(huì)有哪些危害
夏天多喝飲料會(huì)有哪些危害
炎炎夏日來一瓶冰爽的飲料降暑降溫是一件很愜意的事情，但是事實(shí)上喝飲料并不能解渴，多喝反而會(huì)對(duì)身體有危害。下面由學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹夏天多喝飲料的危害，希望能幫到你。
夏天多喝飲料的危害
1.飲料會(huì)給人的牙齒造成傷害
飲料中含有的各種添加劑、增味劑以及有機(jī)酸等，對(duì)人的牙齒有很強(qiáng)的腐蝕作用，會(huì)損害牙齒表面的保護(hù)層牙釉質(zhì)。假如牙釉質(zhì)受到損害，就會(huì)出現(xiàn)酸疼等癥狀，還會(huì)引發(fā)牙髓疾病。
2.影響各種營養(yǎng)物質(zhì)的正常攝取
我們知道，市面上各種各樣的飲料，幾乎都含糖，攝入人體后會(huì)使人的血糖升高，繼而使人體的中樞神經(jīng)感到飽，可是這種由飲料代水引起血糖水平升高，不吃即“飽”，長期以后，不僅影響人們的食欲，還會(huì)影響各種營養(yǎng)物質(zhì)的正常攝取。
3.飲料并不能解渴
飲料中除含有一部分天然果汁外，大多數(shù)摻雜的是香精、色素、防腐劑，盡管這些食品添加劑有較嚴(yán)格的標(biāo)準(zhǔn)，但進(jìn)入人體后還需消耗體內(nèi)水分幫助代謝，使人產(chǎn)生“越喝越渴”的感覺，顯然不可能有益;況且，假如口服了劣質(zhì)飲料，還有可能危害健康。
4.增加患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)
一項(xiàng)對(duì)91249名女性追蹤8年的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，每天喝1聽以上甜飲料的人，比每個(gè)月喝1聽以下的人，患糖尿病的危險(xiǎn)會(huì)翻番。而且，即便喝甜飲料沒有增重的人，在體重指數(shù)和每日攝入能量完全相同的情況下，仍然表現(xiàn)出促進(jìn)糖尿病發(fā)生的效果。
5.多喝飲料會(huì)讓人的腎臟造成傷害
腎臟是人體最重要的排泄器官，人體中產(chǎn)生的有害物質(zhì)絕大多數(shù)是通過腎臟以尿液的形式排出體外的。飲料中常常含有大量的礦物質(zhì)、添加劑、色素、防腐劑等，這些物質(zhì)進(jìn)入人體造成對(duì)腎臟的傷害，也會(huì)增加患上腎結(jié)石的風(fēng)險(xiǎn)。
6.多喝飲料會(huì)給人的腸胃帶來傷害
當(dāng)人喝下大量飲料之后，腸胃道血管遇冷就會(huì)立即收縮，使本來血流量就很少的腸胃，血流量變得更少，從而造成腸胃功能失調(diào)，甚至?xí)l(fā)胃痙攣、胃炎、胃痛等病癥。此外還很容易引起腹脹、腹瀉。
7.容易導(dǎo)致兒童肥胖
特別喜歡喝飲料的孩子，在體格發(fā)育上往往出現(xiàn)兩極分化：要么是小胖墩，要么是很清瘦。大家都知道，吃糖多會(huì)發(fā)胖。碳酸飲料含糖量約在10%左右，一聽355毫升的碳酸飲料含糖量大約為40克，每日攝入兩罐碳酸飲料，就有320千卡能量。連續(xù)三個(gè)月就多攝入28800千卡能量，相當(dāng)于增加脂肪4.1公斤。
喝什么飲料健康
1：溫白開
溫白開是孕婦和寶寶最安全的飲料，可以自己在家用保暖杯帶開水，當(dāng)然，一般在飯店里面都是溫開水，孕媽媽可以飲用哦。如果是在飯店里吃飯最好自帶餐具。
2：鮮榨果汁
鮮榨果汁是孕婦和寶寶最好的飲品，如果在北方很冷的話，可以稍微加熱一下下，如果腸胃不好或正在腹瀉期間就不要喝了，血糖高的孕婦少喝一點(diǎn)。
3：純奶
聚會(huì)吃飯的時(shí)候，孕婦和寶寶都可以喝點(diǎn)純奶，最好加熱一下喝
4：酸奶
如果覺得喝純奶沒有意思，那就來點(diǎn)酸奶吧，口感不錯(cuò)，而且還幫助消化。
5：奶昔
寶寶和孕媽都不會(huì)拒絕奶昔吧，就是用牛奶，香蕉或火龍果，草莓等水果在料理機(jī)里攪碎，口感很好哦。不過不要貪杯哦!
6：檸檬冰糖水
檸檬水可以補(bǔ)充VC去火，而且加上冰糖口感不錯(cuò)，可以適量喝。
7：蜂蜜柚子茶
蜂蜜柚子茶酸甜可口，一般的孕婦都可以喝一點(diǎn)，小一點(diǎn)的寶寶就不要喝了，因?yàn)橛蟹涿叟逻^敏。血糖高的孕婦少喝兩口吧!
孕婦喝什么飲料好
懷孕之后會(huì)增加體力的消耗，比較容易出汗，而且孕婦往往會(huì)覺得口中無味。也就是說，孕婦比平常要攝取更多的水分。
孕婦喝飲料要選擇純天然,無任何糖、化學(xué)成分和添加劑。還要選擇可以減輕孕婦為了增加營養(yǎng)而大量的吃很多的食物,給孕婦帶來的圍產(chǎn)期的肥胖、高血糖、妊高癥等系列的難題。
雖說軟性飲料、碳酸飲料可以給口中增味，但不利于健康。建議還是選用普通的飲用水或淡茶類。外出時(shí)，比起方便攜帶的塑料瓶飲料，還是水壺或自己專屬的水瓶比較好。
總而言之，孕吐、口中無味的孕婦不在少數(shù)，懷孕初期就應(yīng)極為注意碳酸飲料的飲用的量和度，切忌養(yǎng)成大量飲用的陋習(xí)，因?yàn)檫@樣，整個(gè)懷孕期間都會(huì)帶著這個(gè)習(xí)慣。孕婦應(yīng)該自己關(guān)愛自己、關(guān)愛寶寶，使胎兒健康成長。
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