緩解老年人便秘的秘方
緩解老年人便秘的秘方
便秘是一種很常見的癥狀,很多人都會有便秘,尤其是老年人特別容易有便秘的癥狀,因為老年人的消化功能不是很好,很容易引起宿便,那么你知道老年人便秘怎么辦嗎?下面由學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹緩解老年人便秘的秘方,希望能幫到你。
緩解老年人便秘的秘方
1.白術(shù)散治療便秘
取生白術(shù)適量,粉碎成極細(xì)末,每次服用白術(shù)散10克,每天3次。此法對虛性便秘療效頗佳,一般用藥3~5天,大便即可恢復(fù)正常,大便正常后即可停藥,以后每星期服藥2~3天,即可長期保持大便正常。
2.芍甘湯加味治便秘
取生白芍30克,生甘草20克,枳實15克,加水2碗煎成大半碗,每天1劑,分2次服用。此方治療各種原因所致的便秘95例,療效滿意。此法特別適用于老年、久病體弱的成人便秘患者,但孕婦慎用。
3.連翹治療便秘
取連翹15~30克,煎沸當(dāng)茶飲,每日1劑。小兒可兌白糖或冰糖(不兌糖效果更好)服用。持續(xù)服用1~2周,即可停服。此方特別適用于手術(shù)后便秘、婦女(妊期、經(jīng)期、產(chǎn)后)便秘、外傷后(顱腦損傷、腰椎骨折、截癱)便秘、高血壓便秘、習(xí)慣性便秘、老年無力性便秘、腦血管病便秘及癌癥便秘等。
4.車前子治療便秘
每日取車前子30克,加水煎煮成150毫升,每日3次,飯前服,1周為1個療程。一般治療1~4個療程即可痊愈。服藥期間停服其他藥物。本方不僅可以治療便秘,而且還有降血壓作用,特別適用高血壓而兼便秘患者。另外,以車前子為主治療糖尿病便秘患者,均有明顯的近期、遠(yuǎn)期療效。
5.昆布治療便秘
昆布60克,溫水浸泡幾分鐘,加水煮熟后,取出昆布待適宜溫度,拌入少許姜、蔥末,加鹽、醋、醬油適量,1次吃完,每天1次。
拌入少許姜、蔥末
6.生甘草治療便秘
取生甘草2克,用15~20毫升開水沖泡服用。每日1劑。本法專治嬰幼兒便秘,效果滿意,一般用藥7~15天即可防止復(fù)發(fā)。
7.胖大海治療便秘
取胖大海5枚,放在茶杯或碗里,用沸水約150毫升沖泡15分鐘,待其發(fā)大后,少量分次頻頗飲服,并且將漲大的胖大海也慢慢吃下,胖大海的核仁勿吃,一般飲服1天大便即可通暢。
8.蒲公英治療便秘
取蒲公英干品或鮮品60~90克,加水煎至100~200毫升,鮮品煮20分鐘,干品煮30分鐘,每日1劑飲服,年齡小服藥困難者,可分次服用,可加適量的白糖或蜂蜜以調(diào)味。
老年人便秘吃什么食物
當(dāng)歸
既能補(bǔ)血調(diào)經(jīng),為婦科常用藥,又能潤燥滑腸,適宜大便秘結(jié)之人??捎卯?dāng)歸15克,生首烏15克,煎水服用,可養(yǎng)血潤腸,尤其對血虛腸燥便秘者,最為適宜。
肉蓯蓉
有補(bǔ)腎、益精、潤燥、滑腸的作用,尤其適宜血枯便秘和陽虛便秘之人服食?!夺t(yī)學(xué)廣筆記》中介紹:“治高年血液枯槁,大便燥結(jié),大肉蓯蓉三兩,白酒浸,洗去鱗甲切片,白湯三碗,煎一碗,頓服。”
決明子
能清肝、明目、通便,適宜習(xí)慣性便秘者服用。可先將決明子500克,炒黃,每日取10~15克,沸水沖泡當(dāng)茶飲。
番薯
多吃番薯,可治便秘,使大便暢通易解,民間多有此經(jīng)驗?!侗静萸笤芬嘤杏涊d,認(rèn)為紅薯:“涼血活血,寬腸胃,通便秘,去宿瘀臟毒。”慢性便秘者食之尤宜。也可用鮮紅薯葉250克,加油、鹽炒菜吃,一次吃完,早晚空腹各吃一次,適宜大便燥結(jié)之人。
多吃番薯,可治便秘,使大便暢通易解
芝麻
能潤腸通便,適宜腸燥便秘之人服食。選用古時《醫(yī)鏡》中桑麻丸方,以黑芝麻(炒)同冬桑葉等份為末,蜂蜜調(diào)和為丸,日服12~15克,1月而愈。
阿膠
能滋陰補(bǔ)血潤腸,適宜體虛便秘者食用?!度数S直指方》中介紹:“治老年人虛人大便秘澀,阿膠二錢,連根蔥白三片,蜜二匙,水煎,去蔥,人阿膠、蜜溶開,食前溫服。”此法對產(chǎn)后虛弱,大便秘澀者亦宜。
榧子
性平,味甘,有消積潤燥作用?!侗静菅芰x》中還說:食之“過多則滑腸”。因此,大便秘結(jié)者,多食有潤腸通便的效果。
蜂蜜
能潤燥清腸,適宜腸燥便秘者食用。以蜂蜜180克,黑芝麻30克研爛,調(diào)和,蒸熟,1日2次當(dāng)點(diǎn)心吃。半月后,大便恢復(fù)正常,3個月后能起床,半年后,恢復(fù)如常。”
老年人便秘的飲食護(hù)理
便秘是老年人最常見的消化系統(tǒng)障礙,據(jù)統(tǒng)計國內(nèi)約有1/4的老年人深受其苦。便秘雖然不是一種疾病,但是常給老年人的日常生活帶來煩悶和痛苦,甚至影響睡眠與飲食。
由于每日排便次數(shù)減少,毒素宜被吸收,危及老年人的身體健康,因此,預(yù)防便秘,對防止疾病的發(fā)生起著重要作用。
老年人便秘,多數(shù)是活動量減少,腸道蠕動緩慢,直腸肌及上腹萎縮,張力減退等,導(dǎo)致排便無力而引起便秘。另外,因生活習(xí)慣,也可造成便秘。
例如有些老年人平時缺乏運(yùn)動,飲水過少,吃的食物細(xì)而精,嗜食辛辣;又因牙齒松動或脫落,不能吃含縣委多的食物,因缺乏纖維素,糞便體積較小,大腸的蠕動變慢,形成便秘。
還有的老年人沒有定時排便的習(xí)慣,無意識地抑制排便,造成排便反射感覺降低,沖動減弱,糞便在大腸內(nèi)停留過久,水分被吸收而變干變硬。造成排貶困難。
再有,老年人因患慢性病(高血壓、腎病、心臟病)服用某些藥物,如利尿藥,抗驚厥、抗憂郁、抗高血壓等藥物的使用不當(dāng)而導(dǎo)致機(jī)體脫水。
腸蠕動緩慢,從而引發(fā)便秘。此外,精神緊張、焦躁不安使全身受到神經(jīng)系統(tǒng)的影響,使胃腸功能受到抑制,亦可發(fā)生便秘。
老年人的便秘,多數(shù)屬于單純功能性便秘。除適當(dāng)活動外,更要注意飲食,養(yǎng)成良好習(xí)慣,其目的是利用食物因素,刺激腸道蠕動,促進(jìn)排便。飲食方法如下:
用富含粗纖維的食物,如粗糧、蔬菜、水果等。粗纖維可增加食物殘渣,刺激腸壁促進(jìn)腸道蠕動。使糞便易于排出。
多吃產(chǎn)氣的食物,如豆類、薯類、蘿卜、洋蔥、豆芽、韭菜等食物,可刺激腸蠕動,縮短食物通過腸道通過的時間,促進(jìn)排便。
多選用潤腸通便的食物,如蜂蜜、芝麻、核桃、酸牛奶等食物,使糞便變軟,便于排泄。
選用富含維生素的食物,如谷類、豆類、花生、堅果、瘦肉等食物,可促進(jìn)腸蠕動,幫助排便。
芝麻油、花生油、菜籽油、玉米油、豆油等植物油,不僅有潤腸的作用,還可以分解產(chǎn)生脂肪酸,有刺激腸蠕動的作用,利于排便。
每天要有充分的飲水量,至少8~10杯,晨起飲一杯淡鹽水或冷開水,能刺激腸蠕動,起到軟化分辨的作用。
忌用強(qiáng)烈調(diào)味品及飲料,如辣椒、芥末、胡椒、濃茶、咖啡等食品。