孕婦吃口香糖的危害有哪些
孕婦吃口香糖的危害有哪些
口香糖是一種具有清潔牙齒，清新口氣，健康口腔的食品，受到廣泛的喜愛(ài)，盡管如此，口香糖也攜帶著不少的副作用，尤其是懷孕的女性，處于特殊的時(shí)期，更加需要重視飲食健康。那么孕婦吃口香糖有什么危害?下面由學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹孕婦吃口香糖的危害，希望能幫到你。
孕婦吃口香糖的危害
口香糖，可不能像糖果零食一樣吃個(gè)不停呢，尤其是腸胃不好的孕媽咪，吃完口香糖后可能會(huì)腹脹哦，嚴(yán)重的話(huà)還是嘔吐，都沒(méi)有心思吃飯啦，小寶寶會(huì)餓壞哦。
另外，假如在饑餓時(shí)，或者是飯前長(zhǎng)時(shí)間嚼口香糖，還會(huì)讓你產(chǎn)生一種饑餓，也是蠻痛苦的，一不小心 就暴飲暴食了，胃可傷不起!
其實(shí)吃口香糖還會(huì)損害牙齒哦，當(dāng)然前提是吃太多了。如果是薄荷口味的，經(jīng)常咀嚼會(huì)損壞口腔黏膜，因?yàn)樗怯懈g性的。而且經(jīng)常大量地做咀嚼運(yùn)動(dòng)，會(huì)使您的咀嚼肌更加發(fā)達(dá)，導(dǎo)致臉部變大。
相信，準(zhǔn)媽咪是不會(huì)經(jīng)常吃口香糖的，如果想清新口氣，用檸檬泡水，或喝一杯百香果果汁也能讓你的口氣變清新哦。
孕婦吃口香糖應(yīng)注意事項(xiàng)
1、盡量選擇無(wú)糖或木糖醇口香糖。
口香糖具有健康口腔的作用，但是如果過(guò)多攝入含糖量高的口香糖，則會(huì)起到適得其反的效果。醫(yī)生建議盡量選擇無(wú)糖或者木糖醇口香糖。木糖醇不能被致齲菌利用，不能提供細(xì)菌賴(lài)以生存的營(yíng)養(yǎng)，對(duì)早期齲齒有幫助，能夠起到自然修復(fù)的作用，因而能預(yù)防齲齒發(fā)生。研究表明，口香糖中木糖醇的含量越高，防齲效果越好。
2、選擇飯后和零食后咀嚼口香糖。
進(jìn)食含糖食物和飲料后，口內(nèi)牙菌斑酸度增加，此時(shí)咀嚼無(wú)糖或木糖醇口香糖，可刺激唾液分泌，中和酸性物質(zhì)，有助于牙齒再礦化。口香糖的黏性基質(zhì)，可以清除口腔和牙齒上的殘?jiān)鸬角鍧嵖谇?，清新口氣，保護(hù)牙齒的作用。
3、不要過(guò)長(zhǎng)時(shí)間咀嚼口香糖。
過(guò)長(zhǎng)時(shí)間嚼口香糖，咀嚼肌始終處于緊張狀態(tài)，有可能養(yǎng)成夜磨牙的習(xí)慣，長(zhǎng)時(shí)間咀嚼口香糖也會(huì)令過(guò)多空氣進(jìn)入體內(nèi)，會(huì)引起腸胃不適。同時(shí)，青少年在身體發(fā)育期如果嚼口香糖，可能使咬肌過(guò)度鍛煉，刺激下頜角的肌肉和骨骼發(fā)育，影響面型。因此每次咀嚼口香糖應(yīng)控制在一刻鐘以?xún)?nèi)。
4、不要過(guò)多食用口香糖
口香糖的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值以及功效作用極高，但醫(yī)生卻建議將其作為時(shí)尚來(lái)倡導(dǎo)。一些口香糖含有香精、色素，過(guò)多食用對(duì)身體不利。其中添加的增塑劑，有微毒，過(guò)多積累，也會(huì)影響身體健康。
吃口香糖的好處
1、口香糖的基質(zhì)黏性很強(qiáng)，咀嚼時(shí)能夠清除牙齒和口腔上的殘?jiān)?，起到清潔口腔，清新口氣的作用吃口香糖時(shí)的咀嚼運(yùn)動(dòng)，能刺激唾液分泌，沖洗口腔表面，同樣能起到清潔口腔的效果。同時(shí)，唾液分泌增多，還能起到促進(jìn)消化的作用，幫助提升食欲。
2、吃口香糖時(shí)的咀嚼運(yùn)動(dòng)，能促進(jìn)面部肌肉運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)臉部血液循環(huán)，提高皮膚細(xì)胞的代謝活力。血液循環(huán)以及新陳代謝正常是肌膚健康的關(guān)鍵，能幫助改善膚質(zhì)，減少皺紋生長(zhǎng)，令臉色更加紅潤(rùn)，因而吃口香糖有助于美容。
3、研究表明，在咀嚼運(yùn)動(dòng)的刺激下，下頜部肌肉的神經(jīng)會(huì)向大腦中控制食欲的腦區(qū)發(fā)送與飽足感相關(guān)聯(lián)的信號(hào)，令饑餓感消失，從而減少食物的攝入，增加能量的消耗，起到瘦身的效果。咀嚼口香糖時(shí)臉部進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)血液循環(huán)，是一種簡(jiǎn)單的瘦臉?lè)椒ā?/p>
4、科學(xué)研究標(biāo)明，咀嚼口香糖能增強(qiáng)α腦波，這種腦波是精神處于平靜狀態(tài)的標(biāo)志，起到緩解壓力和緊張情緒的作用，令心緒恢復(fù)到平靜的狀態(tài)。有科學(xué)家也表示，嚼口香糖能幫助增強(qiáng)記憶力和集中力，是一種簡(jiǎn)單有效的減壓方法。